Ir atrodo, tarsi jie atostogų metu gerai atsipalaiduotų, o jėgos podnakopili, ir būtų galima pasukti kalnus su tokiomis jėgomis, pasukti upę atgal ... Tik tada, kai atėjau į savo gimtąją tarnybą ir matydavau savo stalą su popieriaus krūva ir dulkiu monitoriumi, suprantu - nenoriu ir negaliu. Tu padarei daug psichinės energijos, kad galėtum prisitaikyti prie darbo nuotaikos, pradedi rūpestingai daryti 5 minutes, 10 ir 15. Tuomet jūs suprantate, kad jūsų kaklas ir nugaros įstrigo, jūsų švirkštimo priemonė išnyko (ir tik taip nutiko tai šalia, gerai, tai buvo čia), kolegos kalba telefonu, tarsi bando šaukti į Marsą, visa tarnyba atrodo bjaurus ir švelnus ir jūs norite iš karto pabėgti iš čia, nors prieš atostogaujant atostogoms viskas buvo tiesiog gerai.
Žinai save? Sveikiname, jūs tapo poteisingo sindromo auka. Ir šis reiškinys nėra toks retas: apie pusę visų dirba. Tai pasireiškia streso, dirginimo, nesuprantamos nerimo ir nervingumo prasme. Šis sindromas sukelia dažnus galvos skausmus, skausmus krūtinėje, sukelia nemigą, o jo buvimas - pagrindinis, visiškai nenori dirbti! Ir nenorite, kad amerikiečių tyrinėtojai netgi apskaičiavo: maždaug 80% visų prašymų dėl priežiūros yra parašyta po atostogų, kai žmogus grįžta į darbą ir supranta - dabar reikia skubiai ką nors pakeisti.
Nors ne visi kenčia nuo šio sindromo. Kai kurie bando pratęsti atostogų laiką, eiti į ligos atostogas ar papildomai atostogas savo sąskaita.
Na, labiausiai sąmoningi buvę poilsiautojai stengiasi ištaisyti šią padėtį ir padėti patiems įveikti tiek veiksmingumo mažėjimą, tiek sveikatos ir nuotaikos blogėjimą.
Pasak psichologų, šis sindromas pasireiškia žmonėms dėl šių priežasčių:
Atostogų metu žmogus visiškai nustoja laikytis tam tikro ritmo, eina į lovą giliai po vidurnakčio ir pakyla, kai darbuotojai jau sugebėjo net pietauti.
Šventųjų atostogų metu ekstremalaus poilsio tipų ventiliams pavargsta, todėl jų kūnas tiesiog reikalauja poilsio ir miego.
Atostogų metu buvo įprotis viską daryti lėtai, "tinginėjant", ir organizmas prarado įprotį "išmesti" aplink butą per pusę septynių ieškant drabužių.
Be to, žmogus turi laiko priprasti prie savarankiško pasirinkimo - ką pirmiausia daryti, o ką galima ramiai atidėti vėliau. Turėdamas prieigą prie darbo, joje prarandama pasirinkimo laisvė - yra kažkas, ką reikia padaryti ir padaryti dabar.
Na, po šventės, žmogus pradeda aiškiai suprasti, kad jis nemėgsta jo darbo, jis nesulaukia jokios pasitenkinimo, taigi jis taip pat neturi "kojų".
Taigi, kad apsisaugotumėte nuo vakcinacijos nuo sindromo, turėtumėte praleisti atostogas tokiu būdu, kad minimaliai sumažintų savo įprastą ritmą (jis nelabai gerai eina miegoti labai lėtai ir vėl pabūti po valandos ar dvi iš įprasto laiko, o ne saulėlydžio). Jei jūs kažkam išeinate, nedelsdami grįžkite nedirbdami, apskaičiuokite grąžinimo datą, kad liktumėte ir atkurtumėte dar vieną ar dvi dienas. Gerai, kitą dieną prieš eidami dirbti, pabandykite "eiti žemyn" ir skaityti įmonės naujienas, atnaujinti kai kuriuos duomenis, su kuriais dirbote, prieš atostogaujant atostogauti, susisiekite su savo kolegomis ir paklauskite, kas atsitiko naujo jūsų nebuvimo metu.
Tą dieną, kai einate dirbti kelyje, pabandykite prisiminti - kokia nauda šis darbas jums duoda, pabandykite suplanuoti savo dieną, kad kiekvieną valandą turite 10 minučių poilsiui. Pertraukos metu nelieskite savo darbo vietoje - geriau eik ir kvieskite. Ir neimkite su savimi savo atostogų nuotraukas - tik sutrikdykite savo sielą sau, ir jūs negalėsite prisitaikyti prie darbo nuotaikos. Ir, žinoma, girkite save už kiekvieną sėkmę, už kiekvieną užduotį, kurią atlikote (net jei ji buvo labai maža), nes jūs negalite laukti tokio pripažinimo galvos.
Kaip priversti save dirbti po ilgų pertraukų? Jei visi šie patarimai nepadėjo ir vis dar nėra noro dirbti ... Tada gali būti verta galvoti apie tai - ir staiga esate tarp 80% atostogų, ir jums reikia galvoti apie savo veiklos keitimą?