Vykstant menstruacijai moteriškame kūne yra aštrūs hormoniniai pokyčiai - tikroji hormoninė audra. Mokslininkų tyrimai parodė, kad menstruacijų metu raumenų stiprumas silpnėja, padidėja arterinis slėgis. Dėl silpnėjančios imuninės sistemos kūnas yra labiau linkęs į peršalimą. Be to, moterų gyvenimas kritinėmis dienomis blogina nuolatinį dirglumą, galimas depresijos apraiškas. Jie kenčia nuo nemigos, kenčia nuo galvos skausmo. Dėmesys išsklaidomas, koncentracija mažėja. Todėl darbas, kuris paprastai nereikalauja daug pastangų, blogėja. Kaip matote, per šį laikotarpį moterims gali lydėti daugybė simptomų. Kaip padaryti gyvenimą lengviau perkelti menstruacijas lengviau?
Pagrindinis dalykas yra ramus
Menstruacijų metu bet kuriai moteriai reikia poilsio. Šiomis dienomis ginekologai netyčia nerekomenduoja vengti aktyvios fizinės veiklos. Intensyvūs judesiai gali būti moterų lytinių organų ligų priežastis. Todėl aerobika, formavimas, šokiai, plaukimas yra geriau atšaukti. Sporto forma kelias dienas neprarasite, o jūs galite padaryti daug žalos sau. Dabar geriau pailsėti. Jei kritinės dienos nukris savaitgaliais, tada geriau užtrukti maisto pirkimą, sunkų kėlimą ir bendrą valymą per savaitę. Gaukite daug poilsio, pabandykite miegoti bent aštuonias valandas.
Moterys kritinėmis dienomis geriau neatsižvelgti į atsakingus sprendimus. Jei įmanoma, atšaukite svarbų verslo susitikimą. Kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, būk ramus, be streso, situacija namuose ir darbe. Labai svarbu rūpintis ir suprasti žmones, kurie supa tave. Kai išnyksta hormoninė audra kūne, galite saugiai spręsti visus dalykus.
Nevalgykite raudonos ir nešiokite!
Jei kenčia nuo bet kokių alerginių ligų, per šį laikotarpį gali sustiprėti šis negalavimas. Kad išvengtumėte jo, ypač atidžiai sekite visus gydytojo nurodymus ir būtinai stebėkite dietą. Galų gale, daugelis produktų yra alergenai patys. Braškės, kiaušinių tryniai, kava, morkos įprastai gali sukelti alergines reakcijas. Tačiau, padidėjus jautrumui kūno apsaugos jėgos sumažėja, jie gali atlikti savo mirtiną vaidmenį. Todėl geriau užkirsti kelią dietai. Kritinėmis dienomis pašalinkite iš savo dietos produktus raudonos spalvos: ikrų, raudonos mėsos, raudonųjų daržovių, uogų ir vaisių, raudonos žuvies. Negalima piktnaudžiauti kava ir šokoladu.
Nepaprastai keista, raudonos spalvos drabužiai taip pat gali išprovokuoti būklės pablogėjimą. Menstruacijų metu dėvėkite ramus drabužius - mėlyna, pilka, mėlyna, bet ne ryškiai. Mistyczne šiame nėra nė, tiesiog ryškios spalvos (ypač raudonos atspalvių) sužadina nervų sistemą. Padidėjęs kraujospūdis, metabolizmas - ir todėl kraujavimas. Tą patį galite pasakyti apie dekoracijas. Pastebėta, kad sidabras turi raminančią efektą, o auksas - jaudinantis. Todėl kritinėmis dienomis pirmenybę teikia sidabro juvelyriniams dirbiniams.
Mes galime be tabletės
Daugelis moterų, sergančių skausmu menstruacijose, nuolat praryja vaistus. Ir nors jie retai minties apie tai, kad tai yra didelė narkotikų apkrova organizme. Suskaičiuok save: 3-5 dienas per mėnesį, 12 ar 14 kartų per metus - taip metų ir dešimtmečių. Analgetikai, tarp kurių populiariausias analginas, didelėse dozėse turi neigiamą poveikį kraujui ir virškinamojo trakto sistemai. Daktaras nesiruošia vaistiniais preparatais, kurie trukdo medžiagų apykaitai ir stipriai veikia nervų sistemą. Negalvotas jų naudojimas gali sukelti medicininę ligą. Todėl stenkitės pašalinti medicininę kraują iš savęs. Galų gale dažnai būna tik gulėti ir skausmas kritinėmis dienomis mažėja.
Jei menstruacijų metu Jums pasireiškia stiprus skausmas, galvos svaigimas, jei kraujavimas yra labai gausus arba, atvirkščiai, jis yra pernelyg mažas, nesistenkite susidoroti su savo bėdomis. Tai gali padaryti sau žalą. Klausimas, kokio tipo gydymas jums padės, turėtų būti sprendžiamas specialistas. Gydytojas-ginekologas turėtų sugriežtinti moters gyvenimą kritinėmis dienomis. Jam kreipkitės ir kreipkitės. Sveikata jums ir geras poilsis!