Nesusipratimai kyla net labiausiai draugiškose šeimose. geresni santykiai. Ir nors jie dažnai atrodo pernelyg trivialūs, kad juos aptarčiau, nes nėra sprendimų, kuriuos jie kaupia, ir gali sukelti rimtų skandalų ir ginčų. Kartais žodis, kurį sąmoningai išmeta partneriai vieni kitiems, ilgą laiką yra paslėptas nepasitenkinimas. Kaip nesąžiningai ir be pėdsakų išspręsti konfliktus tarp vyru ir žmona ir bus aptariamas toliau.
Ekspertai užtikrina, kad galima paaiškinti viską, net ir mažiausią konfliktą. Ir tai būtina padaryti iš karto po incidento - kalbėti apie tai, kas skauda ar sutrikdo jus. Priešingu atveju prasideda kauptis neigiamos emocijos, todėl ateityje sunkiau pasiekti susitarimą. Profesionalūs psichologai pasakoja, kaip išmokti kalbėti apie tai, kas mums skauda, ir greitai išspręsti konfliktus.
Visuomet pasakyk, ką jaučiate
Tai gerai, kai jūs galite kontroliuoti save, o ne išpūsti nuo pykčio, kai kyla menkiausioji problema. Tačiau tai neturėtų būti paversta savęs teisingumu, ilgą laiką išlaikant skausmą ir nepasitenkinimą sau. Patikėkite manimi, jums leidžiama susierzinti su savo partneriu dėl to, ką jis padarė arba ką sakė. Jūs esate paprastas gyvas žmogus. Neigiamų emocijų priežasčių suminkštėjimas, tyliai juos laikydamasis save sukelia tai, kad galų gale galite sprogti. Problema ta, kad tai gali įvykti bet kuriuo metu ir gali tapti realiu siurprizu jūsų partneriui. Jis jau pamiršo praeities konfliktą, bet jūs vis dar kenčia neišspręstas problemas, nepasitenkinimą ir slaptą piktybiškumą. Jūsų partneris negalės suprasti savo emocinio sprogimo priežasties, nes jūsų reakcija neatitiks aplinkybių. Ir tada galbūt yra du būdai, kaip plėtoti situaciją:
1. Jūsų partneris yra išsigandęs, nesupranta priežasties, dėl kurios jūs susidūrėte, bet jis myli jus ir bando suprasti situaciją. Jis klauso jūsų kaltinimų, įtikina jus, daro išvadas, bet amžinai vėliau nešioja savo paslėptą nepasitikėjimą ir nerimą.
2. Jūsų partneris spąstai atsako, kaltinamas, kad esate isteriškas ir paliekamas. Kartais amžinai.
Taigi, ką tu gali padaryti? Negalima apsimesti, kad niekas neįvyko, jei partneris sako ar padarė kažką įžeidžiančio jums. Nors tai nebuvo konfliktas, tai verta neatsižvelgti į tai ir pamiršti tai. Paaiškinkite savo partnerį savo jausmus: "Aš bijojau tavęs elgesio", "Aš nesuprantu, kodėl tu man tai pasakoja", "Tavo žodžiai mane skaudavo" ir tt Galbūt partneris net nesupranta, kas gali jus įžeisti. Ir jūs, nepažindami to savęs, neduoda jam tiesiog apie tai, nesuteikite jam galimybės atsiprašyti ir paaiškinti jo elgesį. Jūs tik kilsite tyliai, galvodami: "Jis manęs daugiau nemyli, nemyli, neklauso" ir tt
Venkite ramių dienų. Tai yra vyro ir žmonos santykių trūkumai. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra paprašyti savo partnerio nuoširdaus klausimo: "Kas nutiko?" Atsakymas: "Nieko". Taigi, jūs neturite šansų rasti kompromisą. Jūs atsitraukite vienas nuo kito greičiau nei galite tikėtis. Nepamirškite: dažnai tai, kas sukelia jūsų dirginimą ir gali paskatinti tolesnius konfliktinius atvejus, neatsiejamas nuo jūsų partnerio minties. Jis net nežino, ką tu reiškia.
Pateikite argumentus. Akivaizdu, kad argumentai visada padeda sėkmingai spręsti. Ar norėtumėte ramybėje nekalti nieko iš savo vyro, tiesiog "neliesdami" jo, net jei manote, kad tai neteisinga? Negalima to padaryti. Bet kokią painiavą reikia sustabdyti, ieškant kompromiso. Priešingu atveju jūs visada grįšite prie problemos ir patirkite ją dar kartą. Atsiprašome už jūsų laiką ir energiją. Taigi, jei ginčytinas klausimas dar nėra išsiaiškintas, nedėkite sprendimo atidėjimo problemai "ilgame laukelyje". Stenkitės rasti sprendimą, kad abi šalys būtų patenkintos.
Nesukelkite smulkių konfliktų
Ar norite sužinoti, ar jūsų santykiai su mylimu žmogumi bus sėkmingi, ar jis taps laiko išbandymu? Neieškokite atsakymo į krištolo rutulį - tiesiog pažvelkite į savo santykius sąžiningai. Daugelis galimų pavojų gali būti nustatyti pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kartu!
Nesąžiningi ginčai ir konfliktai tarp vyro ir žmonos dažnai naudojami nustatant naujas taisykles. Tai labai blogai, jei jie yra vienas iš būdų "iškrauti" ir sumažinti neigiamus jausmus, emocijas ar vidinį nepasitenkinimą. Taigi, jei matote, kad jūs dažnai sukelia nedidelius konfliktus, tik atsikratykite vidinės įtampos - pabandykite pakeisti situaciją prieš per vėlu.
Ką tu gali padaryti? Paaiškinkite savo elgesį savo partneriui. Pasakykite, kad jūs suprantate, kad kartais tai gali būti nemalonus, kad tai įvyksta be akivaizdžių priežasčių, ir tai taip pat yra skausminga ir nemaloni. Atsiprašau ir pažadu, kad situacija pasikeis. Kai manote, kad esate piktas ir žinai, kad esate tik pasiruošę sprogti, geriau atsitraukti. Pasakykite savo mylimam žmogui apie savo jausmus ir paaiškinkite, kad bandote susidoroti su savimi. Eik eiti pėsčiomis, paimk dušas arba daryk kažką, kas jus atpaliks.
Rasti dar vieną argumentą, norint sumažinti įtampą. Jei kai kurie jūsų partnerio elgesio momentai yra erzina, pasakykite jam apie tai. Ar jūs piktas dėl atvirų dantų pastos mėgintuvėlio ar kojose išsibarsčiusios kambario? Tokių elgesio pokyčių jam nebus per daug ir, žinoma, sumažins nereikalingus ginčus. Kai šie dirgikliai išnyks, jūs mažiau tikėtina, kad išprovokuos konfliktus šeimoje. Jei reikia, paprašykite savo partnerio skirti ypatingą dėmesį jo įpročiams. Tačiau galų gale tai turėtų priklausyti nuo jūsų sanglaudos laipsnio ir troškimo gerbti vieni kitus.
Visada pateikk argumentus
Argumentų pateikimas dėl kokių nors priežasčių yra ne blogas - jis padeda išspręsti konfliktus tarp vyru ir žmona. Tai taip pat valo atmosferą namuose, nes jūs visada paaiškinkite abipusius įžeidimus ir nesusipratimus. Bet už tai būtina laikytis kelių taisyklių.
1. Negalima įžeisti savo partnerio. Tai nepadės išspręsti konflikto, bet tik pažeis jo skausmingą savigarbą.
2. Nešokk. Kalbėkite savo argumentus mažai balsu - taip priversite partnerį jus išklausyti. Ir leisk savo partneriui gauti žodį. Apibūdinkite savo jausmus ir nesprendžkite be paaiškinimo. Negalima to pasakyti: "Tu esi toks tingus!" Bet pasakyk, pavyzdžiui: "Man reikia tavo jėgos. Aš negaliu valdyti be tavęs. Padaryk tai, prašau ... "
3. Neapibrėžkite. Norint išspręsti konfliktus, vyrui ir žmonai reikia išmokti sutelkti dėmesį į klausimo esmę. Pavyzdžiui, jūs esate susierzinę dėl dažno vyrų vėlavimo darbe vėlai. Bet jūs, pamiršdami esmę, pradėkite pasakyti savo vyrui: "Jūsų darbas yra svarbiausias! Nieko nedaryk namuose! Jūs turite viską savo šeimoje. Ir tavo brolis, ir visa kita ... "Ne" perkelti rodyklę ". Kalbėdami apie konkrečią problemą, pasikalbėkite tik apie tai. Priešingu atveju jūs tik sustiprinsite ginčą.