1 būdas. Tinkamai pašalinkite makiažą
Negalima piktnaudžiauti madingais jausmais, praustis sau kosmetikos pienu nakčiai, tai tik sužeis tavo odą. Svarbu tai, kad po šios procedūros poros užkimštos, oda nustoja kvėpuoti, todėl atsiranda patinimas ir uždegimas.
Geriausias neutralus naudojimas: geliai, kosmetinis muilas (ant pakuotės jie bus pažymėti), putplastis. Vanduo pašalinant makiažą turėtų būti kambario temperatūroje. Jei per daug karšta ar šalta, oda patirs stiprų stresą, sausumą, pasirodys kraujagyslių kopūstai. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama naudoti ledo kubelių.
2 būdas. Stebėkite režimą
Visa tai reiškia, kad po 20 val. Reikės atsisakyti rimtų odos priežiūros procedūrų. Tik lengvas riebalų kremas ir skalbimas. Ir tokios kaip cheminės kaukės, valymas, intensyvios manipuliacijos turi būti atidėtas dar kartą. Tai rodo, kad biologinio laikrodžio korpusas, prasidedantis 20 val., Eina į poilsio būseną. Ir šiuo epidermio purtymo metu tai yra nereikalinga našta ir stresas. Po to ryte odai, kuri neatsirado, "mums patiks" toks nemalonus reiškinys kaip "maišeliai po akimis", padidėjusi pora ir patinimas. Šios problemos atsiranda, jei naktinį kremą turėsime naudoti ne vėliau kaip prieš dvi valandas prieš miegą.
3 būdai. Negalima nusivilkti kaukių
Kaukė namuose turėtų būti laikoma ant veido ne ilgiau kaip 5 ar 7 minutes. Jei perkant, oda pradės "kvėpuoti" ir nustos kvėpuoti, čia bus ir patinimas ir patinimas. Kaukės turėtų būti nuplaunamos paprastu vandeniu. Negalima būti mineralinio vandens, nes jose yra mineralinių druskų, dėl kurių bus sausa oda ir alerginė reakcija.
4 būdas. Neskubėk laiko.
Jei jums 30 metų, jums nereikia patraukti išrūgų, tai jums dar anksti. Naudokite petnešeles, aktyvios kaukės turi atitikti odos būklę ir amžių. Jei nėra rimtų odos problemų, tuomet jūs rimtai galite pasiimti savo veidą nuo 25 metų, tik tiek, kad apsaugotumėte veidą nuo oro sąlygų, švarų ir drėkintu. Pasitarkite su specialistais, atidžiai perskaitykite instrukcijas.
5 būdas. Maistas ir gėrimai - sumažinkite greitį
Jums reikia laikytis 20.00 val. Taisyklių, žiūrėti savo maistą. Ypač jei peržengsite 35 metų ribas, turite sumažinti skysčių ir maisto kiekį, nes nuo šio amžiaus metabolizmas sulėtėja. Ir jei jūs tikrai norite valgyti, tada valgykite vaisius, tik ne rūgštus, jie provokuoja apetitą ir valgo pieno produktus. Arbata ir kava turi būti riboti.
6 būdas. Saugokitės antrojo smakro išvaizdos
Kaklas tampa amžiumi. Ir jau nuo jauno amžiaus būtina, nes reikia mokyti savo raumenis. Tam nereikia atlikti specialių pratybų, laikykitės tam tikrų taisyklių:
- sėdėdami ar eidami, turite įsitikinti, ar jūsų smakras yra lygiagrečiai stalui ar grindui,
- miegoti be pagalvės ar ant mažos pagalvės
- Negalima meluoti ant skrandžio.
7 būdas. Reikia tinkamai miegoti
Krepšiai po akimis ir blyški veido dažnai būna, kai odai trūksta deguonies ir šviežio oro. Daugelis žmonių kenčia nuo mieguistumo ir atvirkščiai. Turėtum klausytis savo kūno ir atsakyti, kiek reikia poilsio? Jei miegate 12 valandų per dieną, tai nereiškia, kad miego pakankamai. Be to, svarbus dalykas yra temperatūra miegamajame, normali temperatūra bus nuo 15 iki 25 laipsnių. Norėdami kvėpuoti odą, prieš vesti miegoti reikia vėdinti kambarį.
8 būdas. Būkite atsargūs su grietine
Jaunimas yra sveikatos ženklas. Jei moteris nėra sveika, nesvarbu, kaip ji yra ištepta grietine, ji nebus jaunesnė už tai. Norėčiau išspausti pusę vamzdžio grietinėlės ir po to eiti miegoti, tada prabudau iki gražios Elenos. Bet visa tai ne taip, o kremai - priešingai, tuo daugiau grietinėlės, tuo stipresnis gali atsirasti patinimas. Būtina užpilti nedidelį riebalų lašą bevandeniais pirštais ir taikyti švarų šlapią veidą. Kodėl drėgnas? Kadangi iš pradžių geriau nuvalyti veidą su ledu arba plauti tirpstančiame vandenyje iš šaldytuvo.
9 būdas. Vanduo yra gyvybė
Kur galiu gauti vandens? Kuko save, jei vanduo "nuo akmens" nėra laikomas pakankamai švariu, tada geriau filtruoti vandenį arba pirkti parduotuvėje. Jei vanduo yra geras, leiskite per dieną atsigulti nuo chloro. Tada supilkite į plastikinius butelius ir padėkite į šaldiklį. Po vienos dienos į vandenį nusiprauskite vandenį, atitirpinkite nuo nuosėdų (tai gali būti švelniai pilama į kitą talpyklą).
Dabar "gyvas vanduo" yra pasirengęs. Jis gyvas, tampa tiesiog stebuklingas ir keičia savo struktūrą. Tai ne tik stebuklinga odai. Virkite sriubą, plaukite plaukus, nuplaukite, gerkite ir pan. Nereikia laikyti šio vandens per metus į priekį. Bus geriau atšildytas vanduo, kuris neseniai atšildė, o ne tas, kuris jau stovėjo savaitę.
10 būdas. Žalioji arbata yra pirmas asistentas jaunatinklio kūnui
Nepamirškime žaliosios arbatos su mėtų, mėtų laikoma "moteriškos žolės" ir nerekomenduojama vyrams. Galite gerti vietoj kenksmingos soda, šalta forma, o ne kavos. Pipirmėtė yra labai naudinga ir pagerina skonį. Žalioji arbata nesuderinama su pienu ir cukrumi. Geriau gerti su medumi. Jame yra antioksidantų, tai yra medžiagos, kurios pašalina kenksmingą "šiukšlių" iš kūno. Žalioji arbata pagreitina riebalų ir cholesterolio skilimą kraujyje ir reguliariai naudojasi, apsaugo nuo kepenų nutukimo, palaiko indų elastingumą, apsaugo nuo kūno senėjimo.
Keletas taisyklių kiekvieną dieną
Rytas pradedamas stikliniu karštu vandeniu, pradės visą virškinimo sistemą, išvalys virškinimo traktą. Tam mes naudojame "gyvąjį vandenį". Per du mėnesius pamiršite apie gastritą ir kitas problemas.
Įprasta ryte nuplaunama vandeniu dušu, pakeiskite masažo kūną kempine, kurią reikia sudrėkinti karštu vandeniu. Nereikia trintis "iki skylių", bet teisingas indikatorius, ką mes padarysime, bus švelnus kūno patinimas. Taigi, masažas stimuliuoja papildomą toksinų pašalinimą ir išleidžia odą iš negyvų ląstelių.
Tada mes užsiimame kontrastiniu dušu. Kelis kartus reikia pakeisti šiltu vandeniu iki šalto dušo, iš viso apie penkias minutes. Baigti su kietu dušu. Su masažu, tai bus penkiolika minučių per dieną. Dėl grožio ir jaunimo tai nebus tiek daug ir visiškai nemokama. Po dušais ant drėgno kūno reikia įdėti šiek tiek aliejaus arba grietinėlės. Dėl tokių procedūrų jūsų oda bus išvalyta per mėnesį ar du. Tai tik būtina procedūra po 35 metų išlaikyti odą jaunatviškai ateinančius du ar tris dešimtmečius.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į rankas
Rankų oda patiria dideles "perkrovas". Ji dažnai išduoda moters amžių, bet ir "ženklus" penkerius metus. Norėdami pataisyti grindis, indus, skalbinius ir tt, jums reikia naudoti pirštines, iš pradžių tai bus nepatogu dirbti su jais, o tada taps įpročiu.
Kad padarytum viską, naudodamiesi maksimalia nauda, jums reikia švelniai valyti šlapias šlapias rankas. Nuplaukite, po to 5 arba 10 minučių naudokite bet kokią drėkinančią kaukę. Galite užpilti augalinį aliejų, nuvalyti su servetėlėmis, dėti rankoms kremą ir pamatyti "savotišką stebuklą".
Dabar reikia dėvėti pirštines, taip pat galite naudoti "vienkartinį" celiopaną, taip pat galite džiaugtis maloniais ir minkštais batai. Jie uždeda gumines pirštines ir pradeda dirbti. Tuo tarpu rankų oda, o ne kenksmingų ploviklių ir odos miltelių poveikis, bus atliekama namuose.
Ir, žinoma, sportas ir kūno kultūra, be jų niekur. Net jei esate tingus, bet ką nors reikia padaryti bent kasdien.
Kaip jūs galite likti jauni bet kokio amžiaus?
Siekdama pagreitinti mūsų gyvenimą žemėje ir padaryti ją maloni, tarptautinė dietologų, psichologų, gydytojų grupė parengė 10 paprastų taisyklių:
1. Neperleiskite! Vietoj mūsų 2500 kalorijų, pabandykite būti turinio su 1500. Taigi, jūs galite išlaikyti savo ląstelių veiklą, organizuoti juos iškrauti. Ląstelės bus greičiau atnaujinamos, o organizmas nebus toks jautrus ligoms. Jums nereikia eiti į kraštutinumą ir valgyti per mažai.
2. Meniu turėtų būti jūsų amžius. Moterys po 30 m. Randasi vėliau, jei jie tampa, reguliariai ruošiasi riešutai ir kepenys. Jei moteris yra vyresnė nei 40 metų, ji gaus naudos iš beta karotino, po 50 metų - kalcio, kuris turi teigiamą poveikį širdžiai, padeda išlaikyti kaulų formą. Žuvies naudojimas apsaugo kraujagysles ir širdį.
3. Rasti tinkamą darbą sau. Pasak prancūzų, darbas prisideda prie jaunystės. Kas neveikia, jis atrodo penkerius metus vyresnis. Pasak sociologų, profesija, tokia kaip dirigentas, filosofas, dailininkas ir kunigas, padeda išsaugoti jaunimą.
4. Rasti sau porą. Švelnumas ir meilė yra geriausias būdas kovoti su senėjimu. O jei asmuo seksualiai užsiima du kartus per savaitę, jis pasirodo jaunesnis už pusantrų metų. Galų gale, lytinių santykių metu organizme formuojasi endorfinai, kitaip tai vadinama laimės hormonu. Tai sustiprina imuninę sistemą.
5. Jūs turite turėti viską savo požiūriu. Žmogus, kuris sąmoningai gyvena ant žemės, retai patenka į depresiją nei tas, kuris pasyviai eina per gyvenimo eigą.
6. Perkelk daugiau. Net jei sportuosite dešimt minučių, prailginsite savo gyvenimą. Judėjimo metu susidaro augimo hormonai, kurie slopina senėjimą, nes augimo hormonų gamyba po 30 metų yra žymiai sumažėjusi.
7. Tu turi miegoti vėsioje patalpoje. Tai jau buvo įrodyta, jei kas nors miega 17-18 laipsnių temperatūroje, lieka ilgesnis nei jauni. Priežastis yra ta, kad amžiaus charakteristikų apraiškos ir metabolizmas organizme priklauso nuo aplinkos temperatūros.
8. Pamiršk sau. Laikui bėgant, leiskite sau maloniai įsigyti ar skanu maistą.
9. Ne visuomet slopinkite savo pyktį. Kas nuolat susilpnina save, o ne dalinasi su žmonėmis aplink jį, kad jis yra nusiminęs, negali ginčyti ginti savo požiūrį, šis asmuo yra susijęs su skirtingomis ligomis, piktybiniais navikais. Remiantis tarptautinių tyrimų rezultatais, 64% žmonių, sergančių vėžiu, visada slopino jų pyktį.
10. Jums reikia išmokyti savo smegenis. Sužinokite užsienio kalbas, žaisdami intelektinius žaidimus, kuriems reikalinga psichinė veikla, spręsti kryžiažodžius. Pabandykite skaičiuoti į galvą, o ne skaičiuotuvą. Turėtumėte atlikti savo smegenų darbą, kad suaktyvintumėte kraujotakos sistemos ir širdies veiklą, aktyvuotumėte medžiagų apykaitą ir sulėtumėte su amžiumi susijusią psichinę blogėjimą.
Dabar žinome 10 būdų, kaip išlaikyti jaunimą ir grožį. Laikykitės šių būdų ir taisyklių, ir ilgą laiką galite išlaikyti savo grožį ir jaunimą. Ir svarbiausia, jūs turite šypsokis. Ir visų pirma su savimi. Padarykite tai, sėdėdamas, atpalaiduodamas puodelį geros arbatos, atlikdamas pratimus, pažiūrėkite į save veidrodyje. Nepamirškite apie šypseną, iš pradžių jis pasidarys dirbtinai, tada jis eis nuo širdies. Sėkmės!