Vandens procesai mūsų kūno ląstelėse reguliuoja kalį ir natrį. Natris absorbuoja vandenį į ląstelę, palaikydamas ją viduje, priešingai, pašalina jį. Jei bandote atsikratyti papildomų svarų, norėtumėte greitai numesti svorio, nedarant žalos sveikatai, tuomet turite įsitikinti, kad jūsų dietai yra daugiau kalio ir mažai natrio. Kaip žinote, natris yra pagrindinis valgomųjų druskos elementas, todėl ne piktnaudžiauti, bet geriau išvalyti druską iš savo meniu. Maistas su dideliu druskos kiekiu padeda išlaikyti perteklių. Kalio daug rasti šviežių vaisių ir daržovių. Beje, dienos reikalavimas natrio elementui yra visiškai patenkintas, jo kiekis į kūną patenka į maistą.
Šiuolaikiniai mokslininkai įrodė šiuos faktus:
- Riebūs maisto produktai nėra vienintelė svorio priežastis;
- Saldumynai ir saldūs gėrimai - tai nėra per didelio svorio priežastis;
- Pratimai trūksta - tai nėra perteklinio svorio priežastis.
Žinoma, šie veiksniai prisideda prie riebalų atsargų nusėdimo, tačiau tai nėra jų pagrindinė priežastis.
Kaip galite greitai numesti svorio, nepažeidžiant savo sveikatos? Jums reikia įšaldyti! Ar netikėk manimi? Mokslininkai įrodė, kad ląstelės degina riebalus, intensyviau gauna energiją, kai mes užšaldome. Šiuo atveju, kai termogenezė (šilumos išsiskyrimas žmogaus kūne) yra sureguliuojamas ir sustiprinamas, netgi didelis kalorijų kiekis nepadeda papildomų kilogramų. Riebalai negali būti tirpti, tačiau jie gali būti atšildyti. Todėl netikėk žmogumi, kuris tau pasakys, kad tu prarels svorį, tik sustiprės prakaitavimas. Jūs galite lengvai prarasti svorį, kiekvieną dieną nuplaukite sau šaltu vandeniu ar kontrastuodamas dušas. Labai naudinga numesti svorį šaltu oru.
Šis būdas numesti svorį nėra momentinis procesas. Norint įvertinti rezultatą, jums gali prireikti vienerių metų, tačiau dėl per didelio svorio labai kenkia svorio mažėjimui.
Be to, jūsų kūne, kovojančiame su senėjimu, jūs turite tiekti savo ląsteles gyvybiškai drėgmę - gerti vandenį iš vidaus. Su amžiumi troškulio jausmas silpnėja, tačiau tai nereiškia, kad kasdien gerti mažiau skysčių. Dehidratuotos ląstelės praranda savo jėgą ir atsparumą įvairioms ligoms, virusams, grybams, parazitams. Įsivaizduokite, kad net 30 metų mūsų kūne jau yra ląstelių, atitinkančių 70 metų amžių!
Kaip galite greitai numesti svorio, nepažeidžiant savo sveikatos? Jums reikia visiškai prisotinti savo kūną vandeniu, tuo tarpu jums nereikia sėdėti ant įvairių dietų ar baduotis. Galite valgyti įvairiais būdais ir visomis priemonėmis, kurių negalėsite atsisakyti.
Jei ląstelėse yra pakankamai drėgmės, riebalų suskaidymas vyksta savaime. Kaip "siurbti" vandenį į ląstelę? Kaip naudoti šį metodą greitai prarasti svorį ir nepakenkti sveikatai?
- Žiūrėk savo maistą. Švieži vaisiai ir daržovės, kurie nėra termiškai apdorojami, yra labiausiai naudingas maistas tiems, kurie nori numesti svorio. Jūsų kasdienėje dietoje turėtų būti kiek įmanoma daugiau vaisių, daržovių, salotų, augalinių maisto produktų. Ši taisyklė taikoma pusryčiams, vakarienei ir lengviems užkandžiams.
- Venkite valgyti druskos ir sūrus maisto produktus. Natris patenka į mūsų kūną mitybos procese, o druskos maisto produktai sukelia natrio perteklių organizme, dėl kurio išlaiko perteklinį svorį ir nesugeba numesti svorio. Visiškai išimkite druską iš stalo, patikėkite, per savaitę pasimatysi nesūdyto maisto skonį.
- Sveikas gyvenimo būdas skatina svorio netekimą sveikatai. Judėti daugiau kaip fizinis krūvis turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir mūsų figūrai.
- Sužinokite, kaip tinkamai atsipalaiduoti. Stresas ir stresas yra blogi pagalbininkai kovojant su per dideliu svoriu. Mylėk save už tai, kas esi, ir darai viską, ką galėtumėte, kad taptumėte dar geresniu ir gražesniu.
"Miegokite pakankamai". Pakankamas miegas ir poilsis būtinai paveiks išvaizdą.