Kosulys, sloga ir drebulys yra pirmieji gripo ir peršalimo požymiai. "Paimk" infekcija gali būti bet kurioje perkrautas vietoje (transportavimas, darbas, mokykla, parduotuvė ir kt.), Kurį silpnina stresas, šaltas ir netinkamas gyvenimo būdas, organizmas nesugeba atsparti viruso atakai. Gripo ir peršalimo prevencija ypač reikalinga drėgno ir vėsaus oro sąlygomis.
Kas yra skirtas peršalimo ir gripo profilaktikai?
Šių ligų profilaktika yra parodyta šiems asmenims. Kūdikiams, skiepytiems prieš gripą pirmą kartą, po skiepijimo per pirmuosius dvi savaites po vakcinacijos (antikūnų gamybos laikotarpiu), ne vakcinuotų žmonių ir pacientų, kurie liečiasi su ligoniais . Taip pat tiems, kurie neturi vakcinacijos nuo gripo, žmonės, turintys imunodeficito, negalintys susidoroti su įvairiais virusais, pagyvenusiais žmonėmis, nėščiomis moterimis, tais, kuriems buvo atlikta chirurgija ir kitos ligos.
Siekiant apsisaugoti nuo neišvengiamų sezoninių ligų, būtina laiku užkirsti kelią virusinėms infekcijoms.
Kvėpavimo virusinių infekcijų (gripo ir peršalimo) prevencija
Gripo ir šalčio prevencija turėtų prasidėti rugsėjo mėn. Rudens laikotarpiu daugelis žmonių kenčia nuo šių ligų.
Ne paslaptis, kad vitaminas C padeda kovoti su gripu ir šalčiu. Askorbo rūgštis stiprina organizmo imuninę apsaugą. Rudenį ir žiemą ruoškite didelę šio vitamino dozę. Rekomenduojama valgyti daugiau citrusinių vaisių, šaldytų uogų, kivių, taip pat pageidautina įsigyti keletą askorbinių saldainių vaistinėje.
Kietėjimas yra bendras ir žinomas imuninės sistemos stiprinimo būdas. Ši procedūra trunka daug laiko ir nereikalauja daug pastangų. Pripildymas kojomis šaltu vandeniu ir kontrastiniu dušu yra veiksmingos ir greitos procedūros. Kietėjimas yra naudingas bet kuriame amžiuje, tačiau šią procedūrą reikia atlikti palaipsniui. Tačiau yra ir grūdinimo apribojimų. Asmenys, serganti lėtinėmis ligomis, turėtų būti atsargūs, kad ligos paūmėjimo metu nebūtų įpilta šalto vandens. Taip pat reikia specialisto patvirtinimo.
Be to, viena iš gripo ir peršalimo prevencijos priemonių yra subalansuota dieta, turinti daug vitaminų ir mikroelementų. Meniu rekomenduojama įtraukti mėsą, grūdus, daržoves ir vaisius. Žiemą, kai daržovės ir vaisiai yra mažiau turtingi vitaminų, multivitaminų reikia vartoti papildomai. Didelis vaidmuo palaikant A, C ir E vitaminų imuninę sistemą. Maistui rekomenduojama įtraukti maisto produktus, tokius kaip šunų rožė, spanguolių, paprikos, ankštiniai, grūdiniai augalai, brokoliai, kiaušiniai, žuvų kepenys, sviestas ir tt.
Higiena yra neatsiejama gripo ir peršalimo prevencijos dalis. Rekomenduojama plauti rankas muilu ir vandeniu. Kasdien praplaukite nosies gleivinę fiziologiniais tirpalais. Tai padeda kovoti su virusais. Salino tirpalai prisideda prie gleivių pašalinimo, sumažina sekreciją, atkuriamos nosies ertmės pralaidumas. Gerina nosies kvėpavimą, nuplauna virusus ir bakterijas, nusistovėjusius nosyje. Be to, fiziologiniai tirpalai sumažina alergenų koncentraciją kvėpavimo takų gleivinėje.
Nepamirškite likti ne mažiau kaip 2-3 valandas per parą lauke. Reguliariai vėdinkite kambarį, kuriame esate, nes "šiltose" patalpose daugybė virusų kaupiasi ore. Gripo epidemijos ir peršalimo metu pabandykite apsilankyti viešose vietose.
Taip pat plačiai naudojami populiarūs ir veiksmingi šių ligų, česnako ir medaus mišiniai, pieno su medumi, liepų su avietėmis (sultinys) prevencija.
Įvairūs antivirusiniai vaistai skirti ne tik gripo ir šalčio gydymui, bet ir profilaktikai. Prieš pradėdami vartoti, pasikonsultuokite su gydytoju. Faktas yra tai, kad net jei jie parduodami vaistinėje be recepto, tai nėra faktas, kad jie tau tinka. Profilaktikai pakanka naudoti tik vieną antivirusinį agentą.
Jei laikosi visų gripo ir peršalimo prevencijos priemonių, pakartotinai sumažinama šios ligos rizika.