Ilgalaikis darbas kompiuteriu sukelia tokias ligas kaip sugadinta vizija, sutrikusi laikysena, galvos skausmas ir kt. Tai taip pat sukelia pelės-bite sindromą. Moksleliu ši liga vadinama riešo kanalo sindromu. Paprastai tokia liga pastebima sekretoriuose, operatoriuose ir programuotojams. Kiekvienais metais nukentėjusiųjų skaičius gerokai padidėjo.
Kas yra šis sindromas?
Atsižvelgiant į mokslinį carpal sindromą - tai riešo kanalo trauma, iš kurios eina medinis nervas ir raumenų sausgyslės. Neaktyvus darbas su kompiuterine pelė lėtina kraujotaką rankoje ir veda prie vidinės mikrotraumos. Dėl to audiniai plepia ir susiteria nervais.
Ši liga turi tam tikrų sindromų. Niežulys ar dilgčiojimas pirštuose, kuris paprastai atsiranda po darbo pabaigos. Riešo srityje yra skausmas ir tirpimas. Paprastai skausmai yra stiprūs, kad žmogus net negali laikyti jokio daikto (švirkštimo priemonė, stiklas, telefonas).
Dėl skausmo ar patinimosi, šalčiau riešui. Kelis kartus per parą laikykite riešą šalto vandens srove. Kietos šalto ir karšto rankos 30 sekundžių.
Taip pat gydant šį sindromą, naudojami akupunktūra, magnetoterapija, įvairūs atšilimo tepalai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Su sunkiu skausmu, skiriamos kortikoidinių hormonų injekcijos. Tai vaistai, kurie mažina patinimą ir uždegimą. Fizioterapijos metodai taip pat turi anestezinį poveikį. Šie metodai apima šoko bangos terapiją (SWT). Jis yra pagrįstas trumpalaikiu poveikiu paveiktai plataus energijos šaltinių virpesių bangoms. Ši procedūra yra neskausminga ir apima 5-7 seansus. Šie metodai nesuteikia rezultatų, jie imasi chirurginio įsikišimo. Operacijos metu nervas atpalaiduoja nuo riebalinio tunelio liumenų išspaudimo ir atstatymo.
Pratimai riešo sindromui prevencijai:
- kas 1,5 valandos darbo, paimkite pertraukas, kad sumažintumėte raumenų įtampą;
- išspausti ir nulaužti pirštus;
- atlikti rotacinius judesius skirtingomis kryptimis;
- Ištieskite ranką ir pakelkite ją pečių lygiu ir sulenkite riešus. Kita vertus, atsargiai traukite riešą link alkūnės jungties. Taigi ištempkite 20-30 sekundžių.