Jogos pamokos sėkmingam gyvenimui

Net jei jūs nenaudojate jogos, pavyzdžiui, fitneso, naudokitės tuo, ką ši praktika suteikia savireguliavimui ir skatinimui įvairiose jūsų gyvenimo srityse. Mes surinkome geriausias jogos pamokas, kurios padės kiekvienam pasiekti gyvenimo sėkmę. Pamoka 1. Laimėk be smurto!
Joga džiaugiasi lankstumu. Nepraleidžiantis, kvėpuojantis be įtampos - visa tai leidžia pasiekti tikslą su mažiausiai pastangų ir atlikti asanus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodė neįtikėtini jūsų kūnui. Pagrindinis dalykas yra ne priversti save priverstinai įveikti jūsų galimybių ribas, bet ir plėtoti dvasinį lankstumą. Gebėjimas atsipalaiduoti ir prisitaikyti prie pokyčių yra vienas iš sėkmės ir karjeros raktų. Remiantis Copperburn instituto atliktais tyrimais, realaus lyderio numeris 1 yra lankstumas, sugebėjimas susidoroti su netikėtais pokyčiais, prisitaikyti prie situacijos.

Svarbu: elgtis lanksčiai. Staigiai pasikeitus aplinkybėms atsipalaiduoti, "išleisti" A planą ir parengti B planą, neatsižvelgiant į konvencijas ir taisykles.

Pamoka 2. Išeikite iš perfekcionizmo
Sudėtingos asanos vykdymas nėra tikslas, remiantis jogos įstatymais. Svarbiausia yra tobulėjimo procesas, o ne nepriekaištingas siekis tobulėti. Perfekcionalizmas ne tik neleidžia jums judėti į priekį, bet ir atsiriboja nuo jūsų tikro gebėjimų, sukelia nesėkmės baimę, kuri susilpnina jūsų kūrybiškumą ir sugebėjimą galvoti apie netradicinį. Daugelis žmonių verčia save viską daryti puikiai ir teisingai. Siaubo, kad šias taisykles mums išrado kiti. Joga taip pat padeda sutelkti dėmesį į savo kelią, nežiūrint į tai, ar kas nors mano, kad tai teisinga. Galų gale, išlaisvinimas iš perfekcionizmo gali padėti padaryti jūsų karjerą labiau prasmingą ir tinkamą jūsų tikroms noroms ir linkybėms.

Svarbu: prarasti būdas lyginamas su kitais ar siekia kokio nors idealaus tikslo. Kiekvienas naujas žingsnis yra vertinamas lyginant su asmeniniais, nors ir mažais, laimėjimais, pasiektais prie tikslo. Tai yra geriausia motyvacija ir parama judėti į priekį.

Pamoka 3. koncentracija!
Kiekvienas, kuris kada nors bandė atlikti "erelio padėtį" ar kitą asaną, remdamasis balansavimu, galėjo pasakyti, kad jei nesugebėsite sutelkti, pasisuksite ar sumažėsite. Sutelkiant dėmesį į tai, ką jūs darote, galite atsikratyti pašalinių minčių ir sumažinti nerimo lygį, taigi, pasiekti geriausią rezultatą "čia ir dabar". Ir tai taikoma ne tik jogos praktikai. Dabar atėjo laikas "sunkiai apgalvoti", t. Y. "sąmonės sutelkimas" į konkrečios užduoties atlikimą. Nebandykite sujungti asmeninio gyvenimo ir darbo. Jei nenorite pakabinti "pilkoje" zonoje nepasitenkintų įsipareigojimų, neužkimškite laiko, skirto darbui su savo problemomis. Kai darbo diena pasibaigs, skirkite laiko verslui, poilsio - viską, kas tik tau.

Pamoka 4. Atjunkite
Bet kokio lygio jogai žino, kad paskutinės asanos (Shavasana) tyrimo leidimas yra rimta klaida. Tai gali paneigti jūsų pastangas gerinti ir savęs tobulėti. Tyrimai patvirtina poilsio po "sunkios dienos" poreikį. Ir nors kai kurie sėkmingi verslininkai pasigirsta gebėjimu miegoti tik 4 valandas per naktį (tai yra tik pusė normos suaugusiesiems), mokslai sako, kad miego trūkumas sumažina profesionalų veiklą ir mažina augimo perspektyvas. Kūrybiškumas ir suvokimo funkcijos gali kentėti būtent dėl ​​to, kad trūksta poilsio.

Svarbu: visą "Shavasana" iš "yota" - tai mažiausiai 7-8 valandos miego, kuris, be abejonės, kitą dieną padidins produktyvumą ir prisotėjimą, o sprendimai - labiau intuityvi.

Pamoka 5. Rasti harmoniją
Kaip sakė Dalai Lama, raktas į gerą sveikatą yra ramybė jūsų sieloje. Jogos praktikantai mums primena, kad tikra sveikata ir sėkmė yra kūno ir dvasios bendrų pastangų produktai. Mūsų kūnai sugeria stresą, o tai sukelia neigiamų padarinių sveikatai, pavyzdžiui, padidėjusią širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų riziką. Priešingai, laimės būklė gerina fizinę formą: stiprina imuninę sistemą, gerina miegą ir skatina ilgaamžiškumą. Tuo pačiu metu, jei jums rūpi kūnas, sąmonė veikia optimaliu režimu - jūs praleidžiate mažiau pastangų ir laiko darbui ir užtikrinsite didesnį našumą ir efektyvumą.

Svarbu: subalansuoti kūno poreikius ir dvasios gebėjimą nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Norint padidinti atsparumą stresui, pasirinkite "susiejimo metodą", kurie tinka jums. Ir laikykitės savo sveikatos priežiūros taisyklių.

Pamoka 6. Pasiekti neįmanomą
Galutinis jogos tikslas yra susivienyti jus su savo vidiniu savimi per dvasios ir kūno suderinimą. Ir gyvenime - sėkmingos karjeros pasiekimas, atitinkantis jūsų vidines vertybes. Nepaisant to, ar "Raven posu" ar reklama, aistra ir asmeniniai požiūriai yra įvykdyti realiu tikslu, pagal filosofijos daktaras Džozefas Campbellas, mitologijos specialistas gali "atidaryti duris, kuriose yra tik sienos". "Mito galia" leidžia mums, pagal mūsų vidaus tikslus, pagimdyti neįprastų galimybių gausą.

Svarbu: išklausyti save ir sužinoti, ko jūs tikrai norite šiame gyvenime iš savęs ir kitų, tai yra keista, jau pusiaukelėje, kad pasiektumėte tikslą, kurį dar neturite žinoti.