Nemiga pasireiškia daliniu ar visišku miego nebuvimu. Nemiga taip pat pasireiškia sveikiems žmonėms su psichine raida ar nuovargiu. Norėdami atsikratyti nemigos, turėtumėte pamatyti gydytoją. Jei sunkumai yra susiję su nervų sužadinimo, tuomet jūs galite naudoti netradicinę ar tradicinę mediciną.
Nemiga pasireiškia tada, kai žmogus atsibunda anksčiau nei įprasta, negali ilgai miegoti, kai nakties metu žmogaus svajonė trikdo keletą kartų ir ilgą laiką. Kitais atvejais miegas gali būti ilgesnis, bet ne labai gilus.
Nemigos priežastys
Žmogus turi miegoti, kad atsigręžtų ir atsipalaiduotų po įtemptos dienos, išleistos rūpesčiais ir darbais. Bet ne visi gali pasigirti tvirtu miegu. Nemiga yra viena iš medicininių problemų, su kuria gydytojai dirba iš viso pasaulio. Nemiga problema yra sudėtinga dėl to, kad nėra priežasties, dėl kurios atsiranda nemiga, nes nėra universalaus vaisto. Nepakankamas poilsis, nuolatinis nervų stresas, intensyvus gyvenimo ritmas - visa tai sukelia lėtinį nuovargį.
Nemiga gali būti ilgai trunkanti, t. Y. kai asmens paviršinis miegas lydi košmarų, ryškių svajonių. Tai taip pat gali sukelti nervų sistemos ligos, dusulys, kosulys, kraujotakos sutrikimai.
Žmonės, kurių darbas susijęs su psichine veikla, dažnai kenčia nuo nemigos, daugelis iš jų pernelyg išsilaisvina save, netinkamai panaudoja energiją. Tarp tokių žmonių yra gerbėjai, kurie nori pasigailėti stiprios kavos ir arbatos. Tačiau tai sumažina tik nuovargį, o tada trumpam laikui, todėl nuovargis nepašalinamas, o toliau auga. Norint, kad nebūtų nervų nemigos, pamėginkite ne pratęsti psichinį, sunkų darbą vakarais, bet ir užsiimti veikla, kuri sužadina nervų sistemą.
Kaip gydyti nemiga?
Norint atsikratyti nemigos, sveikiems žmonėms reikia laikytis tinkamo miego režimo ir padaryti raminamuosius, paprastas procedūras prieš miegą. Jei nemiga yra ilga, tada kartu su gydymu, kurį turi paskirti gydytojas, reikia sistemingai vartoti natūralias medicinos priemones. Siekiant užkirsti kelią nemigai, reikia atsigulti ir pakilti tuo pačiu metu, kad būtų laikomasi tinkamo biologinio ritmo, kuris yra natūralus žmogaus organizmui. Ir tai bus geriausia, jei eini miegoti anksti ir pakilti anksti ryte.
Kad būtų visada tonizuojamas, žmonės pradeda gerti daug stiprios kavos ar arbatos, visa tai labai kenkia kūnui. Ir kai kūnas, kurį silpnina miego trūkumas ir miego trūkumas, negali kova net su nedideliais trikdžiais. Žmonės, kurie kenčia nuo nemigos, tampa susierzinę, išsiblaškę, neatsargūs. Laikui bėgant, jie vystosi tokiomis ligomis kaip diabetas, nutukimas, hipertenzija.
Ir tuo pačiu metu, nemiga reikalinga ir ją galima gydyti. Norėdami tai padaryti, naudojami chemikalai, kuriuos skiria gydytojai, ir natūralūs preparatai, kurie yra labai populiarus. Natūralūs gaminiai turi mažiau šalutinį poveikį, jie turi švelnesnį poveikį ir juos gali vartoti žmonės, kurie kenčia nuo kitų ligų. Teisingai sudaryta vaistų kolekcija padės atsikratyti nemigos.
Nebandykite miegoti, jei nenorite miegoti. Net jei jūs tikrai norite, tada pabandykite nemiegoti per dieną. Nebūtina eiti miegoti labai anksti, jums reikia laikytis dietos. Nevalgyk prieš valgydami lovoje, o po 18:00 nedėkite karštos arbatos, kavos, šokolado. Ar sportuok 2 ar 3 kartus per savaitę, visą laiką užsiimate gimnastika ryte, prieš išvykdami miegoti negalite intensyviai sportuoti. Beje, dviračiu ir vaikščiojimas miegant atsipalaiduoja žmogus. Negalima eiti miegoti dirginant. Norint naktį atsipalaiduoti, šiai meditacijai tinka lengvas masažas, vandens procedūros ar įdomi knyga.
Jei negalite miegoti, klausykitės minkštos muzikos ar šiek tiek skaitykite. Prieš miegą, vėdinkite kambarį, sukurkite patogias sąlygas miegamajame, pašalinkite pašalinį triukšmą, jei oras sausas įdėti į miegamojo drėkintuvą.
Kaip hipnotizuojantis alkoholis neturėtų būti vartojamas, nors kai kuriais atvejais alkoholis prisideda prie geresnio miego, bet tik atrodo, kad miegas yra trumpas, seklus, be to, ryte tai gali sukelti nusivylimą, galvos skausmą, o dienos metu darbas gali būti sumažintas , visa tai tik pablogins nemiga.
Liaudies gynimo priemonės, susijusios su nemiga
Nėra efektyvaus miego, nei medaus, be to, jis nekenksmingas. Galite eiti į garinę pirtį su ąžuoline šluota, ji ramina nervų sistemą.
- Paimkite tris šaukštelius obuolių sidro acto ir sumaišykite su medaus puodeliu. Prieš einant miegoti, paimkite du arbatinius šaukštelius mišinio, jie vaidins miego rūpesčius. Jei turite stiprų nuovargį, galite pakartoti šios priemonės šalinimą. Medus turi raminantį ir tonizuojantį poveikį, o jei jis derinamas su obuolių sidro actu, jis bus veiksmingas nemiga.
- Mes įmaišome į stiklinę šilto vandens šaukštą medaus ir gerti šią infuziją nakčiai. Prieš eidami miegoti, mes viską iškepiname su levandų aliejumi, užpilkite 3 ar 5 lašus levandų aliejaus ant cukraus gabalėlio ir šiek tiek išspauskite prieš miegą.
- Paimkite du šaukštus graikinių riešutų, du šaukštus grikių medaus ir stiklinė citrinų sulčių. Citrinų sultys ir medus sumaišomi iki vienodo, įmaišykite susmulkintus riešutus. Prieš einame miegoti valgome šaukštą.
- Jei nemiga atsiranda dėl kraujo krūvio į galvą, tuomet naudingos kojelių veršeliams tarkuotų krienų ar garstyčių padais. Be to, jums vis dar reikia gerti vieną šaukštą medaus ant stiklinio marinuotų agurkų, kuris yra labai silpnas.
Vaistažolių preparatai
Mes sumaišome 30 gramų "Leonurus" žolių, 30 gramų pipirmėtės lapų, 20 gramų apynių spurgų. Paimkime 10 gramų šio mišinio su stikliniu verdančio vandens, pašildykite jį verdančio vandens vonioje penkiolika minučių, atvėsinkite, padėkite į pradinį tūrį ir įpilkite virinto vandens. Mes naudojame tris kartus per parą pusę stiklo su nemiga ir su nervų sužadinimo.
Mes sumaišome 20 gramų apynių spurgų, balerijonų (šakniastiebių), pipirmėtės, trigubo lapo laikrodžio. Paimkite šaukštą kolekcijos ir užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užgerti pusvalandį, tada gerti tris kartus per dieną ryte, po pietų ir prieš miegą įpilti 100 ml verdančio vandens.
Imk 5 gramus valerijono, 10 gramų raudonėlio, sumaišykite viską. Tada paimkite 10 gramų šios kolekcijos ir užpilkite 100 ml vandens, po to išvirsime 10 ar 12 minučių, leisime paruošti. Naktį mes išgerti 100 ml šios infuzijos.
Paimkite 5 gramus medetkų gėlių, čiobreliu ir grietine ir sumaišykite. Paimkime 10 gramų druskos 200 ml vandens ir virkite 10 ar 15 minučių, mes primygtinai reikalaujame vieną valandą. Mums gerti prieš valgant miegoti 100 ml su medumi.
Paimkite lygiomis dalimis vaismedžius iš kmykstančių sėklų, šakniastiebių iš valerijinės officinalis, pankolio vaisių, lapų pipirmėtės, ramunėlių gėlių ir sumaišykite. 10 g mišinio užpildoma stikliniu verdančio vandens ir per pusę valandos šildoma vandens vonioje, paliekama 10 minučių atvėsti, išspaudžiama, išspaudžiama žaliava ir sultys įpilami į pradinį tūrią. Mes užsiimame 1 ar 2 akiniais, vakare paimame stiklinę.
Mes surinksime dvi dalis levandos gėlių, pipirmėtės lapų, 3 dalių šaknų šakniavaisių su balerijonu, gvazdikėlių vainikėlių. Paimkite du šaukštus šio mišinio, podostim į stiklinę virinto vandens penkiolika minučių. Šį stiklą mes geriame per dieną su nemalonu.
Paimkite 2 dalis šaknies balerijono, 3 dalis ramunėlių gėlių, 5 dalių kmynų sėklų. Sumaišykite ir supilkite mišinį šaukštą ir užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai reikalaujame trisdešimt minučių. Rytinėje ir prieš miegą randame pusę stiklinės - nemiga, dirglumas, nervingasis jaudulys.
Paimkite 30 gramų baleridžių šaknų, 30 gramų gvazdikėlių, 20 gramų citrinų balzamo lapų. Mišinio šaukštą užpilys 300 milijonų verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame 2 valandas, išleisdami. Prieš valgį galime gerti po vieną vyno stiklinę tris kartus per dieną. Mes taikome jį širdies plakimo, nemigos, neurozės, hipnozės ir raminamojo poveikio atvejais.
Paimkite vieną citriną, stiklinę vandens, 2 šaukštus šakniastiebių ir šakniavaisių, 3 šaukštus gėlių krepšelių ramunėlių. Supjaustykite žolę ir sumaišykite su žolelėmis, užpildysime verdančiu vandeniu, ir mes primygtinai reikalaujame valandą, po to užtruksime. Mes valgome pusę puodelio atšaldytos du kartus per dieną ryte ir vakare.
Žolės, kurių pagalba galite gydyti nemiga
Padarome infuziją iš valerijono, už tai šiek tiek supjaustytų Valerijonų šaknų šaukštas bus pripildytas stikline karšto vandens ir virinama žemoje ugnyje penkiolika minučių, mes primygtinai reikalaujame dešimt minučių ir filtruoti. Mes valgome šaukštą sultinio tris kartus per dieną.
Supjaustytų Valerijonų šaknų šaukštas supilamas į stiklinę šalto virinto vandens, ir mes primygtinai reikalaujame septynias ar aštuonias valandas. Pasiruoškite įpilti įtempimą. Mes valgome šaukštą tris kartus per dieną, taip pat prieš miegą. Padidėjęs nervų sužadinimo laipsnis didina dozę iki pusės stiklinės per dieną ir du ar tris kartus per dieną.
Valerijono tinktūra
Paimkite du šaukštus smulkiai pjaustytų baldrių šaknų ir užpilkite degtinės stiklą, mes primygtinai reikalaujame dvi savaites kietoje, tamsioje vietoje. Tada mes pripildysime tinktūrą ir imkime du ar tris kartus per dieną 15 arba 20 lašelių.
Paimkite du arbatinius šaukštelius kapotų žolių ir užpilkite 200 ml šalto vandens, mes primygtinai reikalaujame 8 valandas. Per dieną mes visi geriamės.
Ramunėlių infuzija
Paimkite valgomą šaukštą gėlių ir užpilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite 30 minučių. Valgome valandą prieš valgydami
70 ml infuzijos.
Kraujo tinktūra
Paimkite 50 gramų ėriukų sodo ir virkite mažai ugnies pusę litro vyno raudono uosto vyno arba Cahors. Prieš einant miegoti, paimkite 50 arba 60 ml. Tai suteikia sveiką ir gilų miegą, nekenksmingą.
Kraujo infuzija
Paruoksime šaukštą šaukštą šviežių žalumynų krapų ar krapų sėklų, supilkite du stiklines vandens. Mes primygtinai reikalaujame, filtruoti, šaukšteliu prieš miegą.
Receptai su avižomis
Išgerkite avižinių dribsnių stiklinį karštu vandeniu ir virkite, kol mišinys susitraukia. Į gatavą sultinį įpilkite šaukštą medaus ir virkite dar dvi ar tris minutes. Mes paimame šiltą du ar tris kartus per dieną pusę stiklo ar stiklo.
Paimkite avižų sėklų šaukštą sėti ir supilkite du stiklines vandens ir virkite, kol sultinys susitrauks, tada sultinys filtruojamas. Visas sultinys mes geriame visą dieną ir naktį.
Vonios
Mes priimame šiltus vonus. Temperatūra turėtų būti aukštesnė nei 37 arba 38 laipsnių. Prieš valgydami ar valgydami po pusantros ar dvi valandos, imkime vonią. Vonia turi būti 20 ar 25 minučių. Vanduo neturėtų apimti jūsų širdies ploto. Nepraleiskite vonios kiekvieną dieną.
Dieta nemiga
Riebaluose turi būti mažai druskos, nes druska trukdo miego pradžiai. Turėtų būti subalansuota dieta, ji turi teigiamą poveikį nemigos gydymui. Reikėtų atmesti: prieskonius, kepinius ir riebią maistą, alkoholį, šokoladą, kavą, arbatą, cukrų, miltus. Maistas turėtų būti išmatuotas ir ramus.
Dabar mes žinome, kas nemiga yra liaudies gynimo gydymas. Naudodamiesi šiais paprastais receptais, galite lengvai ir lengvai pasinaudoti liaudies gynimo priemonėmis, išgydyti nemiga.