Kai kurios moterys negali taip lengvai suderinti su apvalia pilvele ir liemens trūkumu, o nėščių moterų pirkti drabužius tampa realiu stresu jiems, jiems atrodo, o tada nėščioms moterims skiriamos tik nepatrauklioms kelnėms ir drabužiams. Bet viskas taip nėra, didžiulis pasirinkimas reiškia jūsų ypatingą padėtį. Jei norite, galite pabrėžti savo pilvą arba jį užmaskuoti, bet kokiu atveju modernių ir stilingų drabužių pasirinkimas nėščioms moterims yra didžiulis.
Stilisto patarimai
- Jūsų stiliaus stilių skaičius gali būti šiek tiek ribotas, tačiau spalvų pasirinkimas yra visiškai neribojamas. Pasirinkite sultingas ir ryškias spalvas, arba bent vienas aprangos gabalas turi būti ryškus, tuniką, striukę ar porą priedų.
"Pamirk savo kulniukus". Tik ypatingais atvejais, tačiau jie negali būti dėvimi reguliariai, nes nėščios moters stuburo apkrova didėja, o ši apkrova dar labiau padidėja kulniukais. Pasirinkite įdomius ir ryškius baleto batus, odines arba minkštas zomšos batus, mokažines ar kitus batus be kulno.
- Jei apranga yra neutrali, galite padaryti ją patraukli, naudojant ryškius priedus - juvelyrinius dirbinius, batus, maišelius.
Jei skrandis yra vos matomas
- Negalima dėvėti drabužių, kurie buvo dėvimi prieš nėštumą, tiesiog pasidavę tvirtai priglundančioms kelnėms ir džinsams, stiliams, kurie tvirtai priverčia juosmenį, nuo diržų. Rekomenduojame minkštus audinius ir tiesiai pjaustyti.
Jei skrandis matomas
- Pirkite 2 poras kelnių arba džinsų nėščioms moterims su elastine juosta specialiose parduotuvėse. Jiems nereikia sutaupyti, tai yra praktinis pirkimas, kuris gali būti papildytas nebrangiais švarkais, marškinėliais, tunikais, ir jūs visada ieškosite kitokiu būdu.
- Pirkite A formos sukneles, tunikas, marškinėlius, juos galima rasti bet kurioje parduotuvėje, o ne tik specializuotose parduotuvėse nėščioms moterims. Suknelės gali būti dėvimi atskirai, bet taip pat gali būti derinamos su kelnais.
- Klasikinė suknelė nėščioms moterims yra sukneles su pernelyg dideliu juosmeniu. Ir jie nėra nuobodūs, kaip daugelis mano, jie gali būti nuostabūs, jums tiesiog reikia pasiimti įdomų audinį, pavyzdžiui, šilką, ryškius brėžinius ar ryškias spalvas, įdomų apdailą.
- Pirkite ryškią kaukę trapecijos formos liemenyje.
- Kas mėgsta sijonus, dėvėti juos, tačiau ankstyvosiose stadijose pasirinkti sijonus su maža juosmens ir ilgą nėštumo laikotarpį pasirinkti sijonus su elastiniu diržu.
Šukuosena
Mes pamirštame močiutės požymius, kad jūs negalite dažyti savo plaukų ir gauti jūsų plaukai. Tai ne tik įmanoma, bet ir reikalinga. Gražus, madingas kirpimas pagyvins bet kurią moterą, ypač nėščią, jūsų kūdikis taip pat bus naudingas, kai mama yra laiminga, vaikas yra laimingas.
- Tik plaukų dažymas turi būti švelnus, jums nereikės nuodyti kūdikio ir sau pigiais dažais, jums reikia dažyti savo plaukus gerais profesionaliais dažais gerame salone. Ten jūs kokybiškai apipavidalinsite ir aplankysite gerus salonus, tai visada malonus emocijas, nebūtina sutaupyti vaikui ir sau.
- Tik nėštumo metu jums nereikia radikaliai pakeisti plaukų spalvos ir pakeisti šukuoseną, žinoma, kad nėščios moterys yra labai jautrios, o blogai pagaminti kirpimai ilgą laiką gali sugadinti nuotaiką.
Makiažas
Nėštumas yra tada, kai hormoninių pokyčių laikas, o ne kiekvienas gali pasigirti tobula oda. Paprastai būsimos motinos eina į kraštutinumus, kažkas bando išlyginti odą, išlaiko storą makiažo sluoksnį, kažkas išmeta savo kosmetinį maišelį ir nemato veidrodžio. Šie du metodai nėra tiesa.
Būsimojoje motinoje reikia makiažo, tik šviesos, tai suteikia pasitikėjimo savimi, taip pat savo patrauklumą. Odą galima išlyginti milteliais, spuogus padengti plonu sluoksniu maskuojančio preparato, galite naudoti lūpdažį ant tamsesnio tonizmo nei natūrali lūpų spalva, blakstienų rašalu ir akių pieštuku.
Bet tiesiog pamiršk apie tankias tonas miltelių ir kremo faktūras, daugiasluoksnius šešėliai, sudėtingą makiažą. Nėščiajai moteriai geriausias pasirinkimas bus beveik nematomas, lengvas natūralus makiažas.
Nėštumas jūsų savigarbai gali būti tikras testas. Ir, nepaisant to, kad daugelis moterų įsitikina, kad moteris nėštumo metu tampa nėščia, daugelis moterų to nejaučia. Jie jaučiasi pilni moterų, labai pavargę, kad net važiuojant į tualetą jie labai pavargę. Patyrę draugai, turintys vaikų, patarti jiems rasti laiko ir energijos, sugadinti save bent 2 kartus per savaitę. Ir tiesa, nėra žinoma, kiek laiko praeis, kol turėsite pakankamai energijos ir galimybių tai padaryti. Norėdami rasti būdą, kaip greitai pasimatysi, kad praleisite tik keletą minučių, galėsite palinkėti savo garbanas.
Nuostabu, kiek "nėščia moteris" gali pakelti nuotaiką nėščiai moteriai. Galų gale, tik kelias minutes, ir jūs jausitės labiau pageidaujama, graži, gražesnė. Labai lengva palinkėti plaukų kaukėmis.
Kaukė alyvuogių aliejaus ir medaus
Yra daug priežiūros produktų, skirtų skirtingų tipų plaukams. Paprastas plaukų kondicionierius - sumaišykite 2 šaukštus medaus ir 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Keletas sekundžių švelniai šildykite mikrobangų krosnelėje, kol mišinys bus patogus ir šiltas odai. Sumaišykite mišinį į galvos odą ir į plaukus ir palikite 20 minučių. Ši kaukė turi vertingų medžiagų, medus turi drėkinamus natūralius ingredientus, kurie padės plaukams išlaikyti drėgmę.
Mango ir bananų plaukų kaukė
Bananai yra naudingi būsimos motinos sveikatai. Jie taip pat yra naudingi plaukams. Pagrindiniai plaukų naudojimo kosmetikos gamintojai naudoja bananus. Galų gale jie yra daug kalio, dėl kurio plaukai minkštinami, vitaminai A, B, C, E, todėl plaukai tampa stipresni ir elastingesni. Paruoškite kaukę, nepamirškite valgyti bananų.
Kaukės ingredientai: prinokę bananai, 1 arbatinis šaukštelis medaus, 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus, 2 šaukštai natūralaus jogurto, ½ prinokusio mango.
Naudodami maisto procesorių, sumaišykite visus ingredientus, kol bus lygus. Taikyti kaukę plaukams, vengiant šaknų, jei plaukai yra riebaluoti, uždėkite kaukę prie plaukų galų. Palikite kaukę pusvalandį, tada gerai nuplaukite.
Mažos paslaptys
- Aukšta temperatūra padės kondicionieriui arba kaukei kuo giliau įsiskverbti į plaukų struktūrą. Norėdami tai padaryti, tiesiog įdėkite plastikinį dangtelį arba tiesiog įdėkite plastikinį maišelį ant galvos. Aukštos temperatūros šaltinis yra įprastas plaukų džiovintuvas. Arba norint pagreitinti procedūrą, rankšluosčiu galite uždėti rankšluostį ant galvos. Tai padidins kaukės efektą ir palaikys šilumą.
- Rozmarino eterinis aliejus gali stimuliuoti plaukų augimą. Pridėkime kelis lašus aliejaus kondicionieriuje ir tapsime magišku plaukų slinkimo priemone.
Praktiniai patarimai būsimoms motinoms - nėščių moterų mityba
Tinkama mityba yra būtina sąlyga normaliam vaisiaus augimui ir augimui bei normaliam nėštumo eigai. Jei nėščia moteris netinkamai maitinasi, jos kūnas gali neturėti pastebimo poveikio, tačiau vaikas gali sukelti rimtų pasekmių.
Paprastas maistas yra mūsų turinys monotoniškas. Visais laikais buvo sunku nėštumo metu sudaryti įvairius tinkamos mitybos komponentus. Kažkas gali teigti, kad mūsų seneliai neturėjo rinktis, maitinasi reguliariais maistu, kartais 1 arba 2 kartus per dieną, o vaikai gimė sveiki ir normalūs tuo pačiu metu.
Štai keli argumentai:
- Palyginkite šiuolaikišką maistą su maistu, kurį valgė mūsų protėviai. Šiuolaikinis pramoninis gaminių perdirbimas netenka joms maisto komponentų.
- Gamta rūpinosi, kad būsimas vaikas bet kokiomis aplinkybėmis gautų visas reikiamas medžiagas. Jis gauna iš savo kūno, turinčio didelį potencialą. Tačiau, jei jis neužpildo atsargų, kūnas reaguos į tai su toksinėmis ligomis, apetito pažeidimu, dusulys, galvos svaigimas, galvos skausmas, padidėjęs nuovargis ir kt.
- Pagrindinis argumentas - jei nėščios moters mityba yra menka, jos kūne reikės skubios pagalbos, kuri gali būti vykdoma, o tai susiję su vaiko sveikata. Pasinaudokite patyrusių gydytojų patarimais:
1 patarimai. Nevalgykite "du", bandydami suteikti kūdikiui daug maistinių medžiagų. Tinkamos mitybos būklė yra ne maisto kiekis, bet jo įvairovė ir maisto produktų asimiliacija. Maisto kokybė suteikia būsimam vaikui visas būtinas maistines medžiagas.
2 patarimai. Ar ne nėščios moterys staiga pakeičia savo mitybos įpročius, jei tai nėra priklausomybė nuo alkoholio, neleidžia iš dietos visiškai pašalinti baltymų. Jei prieš nėštumą jūsų dieta buvo įvairi ir pilna, pirmojoje nėštumo pusėje ji neturėtų būti keičiama.
3 patarimai. Negalima klausytis nepažįstamų žmonių, draugų ir pažįstamų, kurie kiekvieną dieną rekomenduoja valgyti kiaulpienes, per daug mėsos suvartojimo arba visiško jo nebuvimo. Galbūt kai kurie patarimai pasirodys esą pagrįsti, tačiau nė vienas iš patarimų nėra panacėja, kuri užtikrintų tvirto vaiko gimimą ir užtikrintų idealų nėštumo eigą visose moterims. Nesilaikykite aklai patarimų, geriau atidžiai stebėkite savo sveikatą, įsiklausykite į save, vadovauju rekomendacijomis ir sveiku protu, kuris žiūri tave.
4 Patarimai. Būkite labiau dėmesingi savo troškimams maistui, nedvejodami pasakykite jiems apie savo artimuosius ar savo vyru, klausykite jų. Tai yra tada, kai "kaprizai" yra netinkami ir naudingi. Kai kyla noras valgyti kalkių, molio, kreidos, jums nereikia tai vertinti kaip priespaudą ir keistumą, bet greičiausiai tai ženklas, kad organizmas neturi tam tikrų medžiagų naujam gyvenimui sukurti, ir jūs turite šį norą priimti rimtai. Jei nėščia moteris troško rūgščių kopūstų su augaliniu aliejumi, juodu ridikliu, citrinu, silkėmis ir pan., Tuomet tu privalai tikrai pristatyti moteris su šiais produktais.
5 patarimas. Nėščių moterų meniu turėtų būti įtraukti pagrindiniai produktų tipai: žuvis, mėsa ir mėsos produktai, konditerijos gaminiai, sultys, vaisiai, uogos, daržovės, grūdai ir makaronai. Duona, kiaušiniai, paukštiena, pienas ir pieno produktai. Jūs turite žinoti, kad nėra gerų ir blogų produktų. Suderinus juos su pagrįstais kiekiais, jūs galite suteikti vaikui ir būsimoms motinoms tinkamas maistines medžiagas.
Nėščios moters dietai turėtų būti reikalingas kiekis maistinių medžiagų - polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios patenka į kūną augalinio aliejaus, pupelių, pupelių, žirnių, sojos sudėtyje. Gyvūninės kilmės produktai - žuvis, kiaušiniai, pienas, mėsa, riebalai. Taip pat mikroelementus, mineralines druskas ir vitaminus.
6 patarimas. Jei pirmojoje nėštumo pusėje nereikia specialių dietinių apribojimų, antroje nėštumo pusėje reikia apriboti skysčio suvartojimą iki 3 ar 4 stiklinės per dieną, į šią sumą įeina pienas, arbata, sriuba ir kiti gėrimai. Paruoškite patiekalus be druskos ir jau ant stalo ištirpinkite nedidelę druskos kiekį. Tai būtina norint normalizuoti arterinį spaudimą ir išvengti edemos. Per šį laikotarpį turėtumėte naudoti švelnų patiekalų valymą - užgesinti arba virti žuvį ir mėsą, bet ne kepti.
7 patarimai. Pabandykite, nes galite kruopščiai kramtyti maistą, geriausias variantas yra kramtyti kiekvieną gabalėlį 30 ar 50 kartų. Prieš miegą nelieskite. Taigi, jūsų kūnas gaus daugiau maistinių medžiagų, ir jūs pagerinsite virškinimo procesą.
8 patarimai. Žarnynas turėtų būti reguliariai ištuštinamas, kad būtų galima išlaisvinti kūną nuo nepilno oksidacijos produktų, kurie susidaro vaisius ir motina. Šiuo tikslu naudokite produktus, kuriuose yra daug augalinių pluoštų, kurie stimuliuoja žarnyno variacinę veiklą. Tokie produktai yra: vaisiai ir daržovės, įskaitant sultis su minkštimo, džiovintų vaisių, runkelių, obuolių. Pomidorų, perlinių miežių, avižinių dribsnių, grikių kruopos, praturtintos sėlenomis, baltyminių sėlenų duona, gydytojo ritinėliai ir kt. Duona iš neapdorotų šlifavimo miltų (ukrainiečių, rugių ir kt.).
Mitybos apribojimai
Yra keletas produktų, kuriuos reikėtų vengti būsimos motinos. Tai yra "nesveiko" kalorijų maistas būsimam vaikui, maisto priedams ir skoniui.
- rūkyti produktai, žuvies ir mėsos konservai, dešros ir bet kurios dešrelės
- produktai vakuuminėje pakuotėje
- krabų ir žuvų lazdelės
- vištienos ritinėliai
- paruošti koldūnai
- sūdymas
Nėštumo metu būtina apriboti rafinuotų angliavandenių (saldainių, konditerijos gaminių, aukštesnių klasių miltų produktų, cukraus) suvartojimą. Jie gali sukelti alergiją vaisiui ir motinai, sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus, sukelti nėščios motinos nutukimą ir kūdikių perteklius.
Antroje nėštumo pusėje reikia sumažinti marinuotų produktų, pagardų, aštrių patiekalų, krienų, garstyčių, stiprių mėsos sultinių, kurie pablogina inkstų darbą, suvartojimą.
Iš gėrimų, kad ryte neįtrauktumėte kavos, pakeiskite ją ne stipriu arbata su džemu arba šunų sultiniu, kad pašalintumėte tinktūras ir buteliukus, bet ir bet kokį alkoholį.
Tinkama mityba
Per pirmuosius tris mėnesius jūsų maistas yra gerai žinomas. Maistą galite sumažinti tik sumažinant duoną, grietinę, sviestą ir konditerijos gaminius. Arbūzų arbūzai turėtų būti pakeistos traškia duona su maisto priedais. Jei vartosite mažai riebalų turinčius pieno produktus 0,5-2,5%, gausite daugiau kalcio ir stenkitės švelnėti.
Antrame trimestre turite apriboti kalorijų kiekį dietoje. Moteris nuolatos miego, pastebimai sumažėja fizinė veikla. Šiuo laikotarpiu lengva riebalų kauptis, nes kūnas jau naudojamas naujoje pozicijoje ir pradėjo kaupti maistines medžiagas. Antsvorį lengviau užkirsti kelią, nei vėliau pašalinti. Cukraus kiekis (saldainiai ar uogienė) neviršija 40 gramų per dieną.
Trečiąjį nėštumo trimestrą, kai jūsų kūdikis aktyviai auga, turėsite padidinti maisto produktyvumo racioną nuo 3000 iki 3100 kilokalorijų.
Dabar mes pamatysime, kas bus įdomių patarimų dėl grožio būsimoms motinoms. Kaip matote, nėštumas nėra priežastis atsisakyti šiuolaikinių šukuosenų, aprangos ir makiažo. Tai atveria įdomius vaizdus, naujas galimybes. Stebėkite save, valgykite tiesiai nėštumo metu, o jūsų kūdikis bus sveikas ir gražus.