Kaip mylėti savo apmąstymą
Šiuolaikiniame pasaulyje yra standartinio grožio kultas: kiekvieną dieną, žvelgdami į "idealias" merginas iš reklaminių plakatų, mes svajojame būti tokie patys. Pamirsta tuo pačiu metu ir apie kompiuterinius gudrybes, pagerinančius modelių išvaizdą ir genetiškai įvestas mūsų kūno ir amžiaus formas. Atrodo, kad reikia tik tobulėti, ir visa gyvenimas pasikeis: staiga atsiras svajonių žmogus, puikus darbas ... visi tave mylės! Padėtis sustiprėja dėl aukštų dabartinės reikalavimų, ty. Papildomi prašymai dėl moters išvaizdos: nepakanka būti lieknas - kūnas turėtų būti elastingas, pumpuojamas, be celiulito.
Idealių formų ideologijos formos kulto šiuolaikiniame pasaulyje: garsus 90-60-90 m., Kad būtų galima sukurti madingų mados šedevrus, dažnai nepasiekiamas paprastam panelei. Plastinės chirurgijos bumas: kodėl kenčia nuo trūkumų, jei viskas gali būti lengvai sukuriama ar sugriežtėjama? Gerovės tendencija porno industrijoje: palyginimas su silikonine grožine ne visada yra mūsų naudai.
Tačiau svarbiausia demolitionistė yra perfekcionizmas (individualių galimybių idealizavimas): šiuolaikinė moteris, įpratusi ieškoti karjeros aukštumų, yra įsitikinusi, kad viskas yra jos galioje! Ką galiu pasakyti apie kai kurias raukšles? Įtikrindami save, kad mes galime ką nors pasiekti, sunkiai dirbdami, dažnai vairuojame save į kampą, bet sunkiai pasiekiamas titaninės pastangos tikslas yra vertas?
Grožio idealas nėra toks paprastas, koks atrodo. Jo giliausias tikslas - kuo labiau atskirti žmogų nuo savęs jausmo, dėmesio sutelkti į tai, kaip jis suvokia kitų žmonių. Kaip turėtų būti - konkrečiu istoriniu laikotarpiu ir tam tikroje socialinėje aplinkoje ... ir kodėl? Rusijos psichologė Marina Baksakova yra įsitikinusi, kad tai "naudinga" visuomenei: "Kad visuomenė neprarastų savo struktūros, būtina, kad visi jos nariai būtų šiek tiek panašūs - vieningi. Jei visi yra unikalus individas, kaip jie bus paveikti? Grožio standartai taip pat yra vienas iš suvienijimo mechanizmų. "
Apskaičiavimai savigilyje
Iš pradžių mes suvokiame save per kitų žmonių prizmę, o pirmieji įvertinimai gaunami vaikystėje. Mūsų pirmasis "veidrodis" yra tėvų akys, kurios tikrai myli arba vertina. Deja, kritinė vaiko nuomonė yra pakankamai būdinga mūsų kultūrai: paprastai mes linkę atkreipti ypatingą dėmesį į tai, ką trūksta, norėdami ištaisyti trūkumus ar baimę jį sugadinti. Žinoma, tėvų kritika labiau orientuota į vaiko asmenines savybes, bet kartais jis išeina į išorę: "Niūri mergina yra negraži! Ir jūs turite valgyti mažiau, ar jūs riebaluoti ir nepatogiai. " Ketinimai yra geriausi, bet koks rezultatas? Teigiamas savęs vertinimas dažnai yra klijaus - tai tiesiogiai susijęs su žmogaus požiūriu į savo kūną. Ateityje nuolatinis nepasitenkinimas jais gali neigiamai paveikti asmens išvaizdą ir psichologinę būseną, pakenkdamas daugeliui jo gyvenimo aspektų (profesinės, seksualinės, socialinės).
Šiuo požiūriu ypač pažeidžiami geri lytiniai santykiai, kurie turi keletą priežasčių. Istorinė atmintis: kai moteris priklausė vien tik nuo vyro, o išvaizda buvo jos pagrindinis turtas.
Konkurso prioritetai idealioms moterims šiuolaikiniame pasaulyje: noras pasimatyti ponios yra susijęs su savo paties patirtimi (skirtingai nei vyrai, kuriems svarbesni socialiniai požymiai: statusas, karjera, pajamos). Viešoji nuomonė, suformuluota fraze: "Kiekviena moteris gali būti graži. Nėra bjaurių moterų, yra tinginių žmonių ". Esant socialinių standartų spaudimui, "tai įmanoma" pamažu tampa "turėtų", o idėja, kad kūnas gali būti pakeistas, tampa teiginiu - tai yra būtina. Ir jei to nepadarysite - tingus, tai yra jūsų pačių kaltė.
Nesuvokdami savo patrauklumo, mes dažniausiai patenka į idealo spąstus, aistringai siekdami palinkėti kitiems, kad būtų teisūs. Vis dėlto, išryškindami svarbiausią užduotį suderinti kitų nuomonę, atsiribojame nuo mūsų kūno pojūčių, klausdami savęs: "Ką aš kitiems?" Tačiau klausimas "Ką aš pats sau?" Yra ne mažiau svarbus. Kadangi, tik patinka sau, galite rasti harmoniją santykiuose su kitais.
Unikalus ir nepakartojamas
Kiekvienas gali pajusti save kaip kūną - mūsų kūnas yra tobulas, nesvarbu, kaip jis atrodo. Leiskite greituoju šiuolaikišku ritmu pamiršti išgirsti jo signalus (apie maisto poreikį arba miegą), labiau pasitikėdami ne savo jausmais, bet ekspertų, kurie žino, kas geriausia mūsų kūnui, nuomonę. Ir vis dėlto, nes tai nėra "kultivuojama", nesvarbu, kaip pritaikyta standartams, kūnas išlieka natūralus ir individualus! Ir tai yra jo jėga. Tai leidžia mums jausti judesio džiaugsmą, jis puikiai atlieka savo pareigas: jis prakaituoja, jei jis karštas, jis palaiko šilumą, jei jis yra šaltas, tai signalizuoja skausmą apie sutrikimus organizme. Ir su vaiku: tai tiesiog stebuklas! Gamtos triumfas - gryna forma, be mūsų proto ir jausmų kontrolės. Ar toks tobulas kūrinys nepripažįsta mūsų meilės ir pagarbos?
Yra daug būdų žinoti savo kūno unikalumą: tai fizinis aktyvumas, kuris suteikia pasitenkinimą savimi, ir kosmetines procedūras (ypač masažą), kurie kiekvieną ląstelę pripildo džiaugsmu. Jausdamas kūną, mes darome pirmąjį žingsnį, kaip jį mylėti.
Yra kažkas dėkingi!
Kad ši meilė buvo abipusė, reikia pabandyti:
Suprasti, kad tai yra kaip šventykla, kaip daugelio malonumų šaltinis, prieinamas visiems. Skatinkite save už gerus darbus, padarytus kūnui: atsisakykite mėsainio, eikite į baseiną.
Atstatykite savigarbos pusiausvyrą: žiūrėdami į veidrodį, atkreipkite dėmesį į tas kūno vietas, kurios jums patinka. Žavėk juos, pagirkite juos - vietoj to, kad įprastai nuliūdote savo trūkumus. Nesikreipkite į kitus apie savo kūną ("Ką aš esu rieba!") - griežčiausi kritika, kaip taisyklė, ateina iš savęs. Sužinokite savo kūną geriau: artimas pažįstymas dažniausiai suteikia pasitenkinimą. Remiantis psichologų apklausomis, kūno dalis, į kurią moterys yra lojalesnės, yra veidas. Pasirodo, kad paslaptis yra ta, kad mes tiesiog priprime prie jos (mes dažnai matome ją veidrodyje ir mes esame visiškai tolerantiški). Ir jei jūs laikotės principo, kad dažniau gydykite save visais augimais? Naudokite jį nauju būdu: sporto, šokių ... striptizo šokių, pagaliau! Atlikite tai, ko jau ilgai norėjote išbandyti, bet nesijaudinkite dėl savo išvaizdos trūkumų.
Jaustis kūnu per kitą žmogų: dažnai mes nenorime leisti "svetimšaliai" į kūną. Ir jei leisite? Pavyzdžiui, sprendžiant profesinio masažo kursą. Kai kitas asmuo kruopščiai ir kruopščiai paliečia kūną, mūsų pojūtis tampa pamažu keičiamas.
Norėdami išgirsti nuomonę iš šono: prašau savo artimuosius pasakyti apie visus gerus dalykus savo kūne: ką jie mėgsta, ką jie vertina. Ačiū ir nepamiršk, pabrėžk tai drabužių pagalba. Pagarba tapo daug daugiau? Atėjo laikas išmokti reaguoti į save oriai - nepagrįsdami ar nelyginant savo orumo. Žvilgsnis į praeitį: pažvelk į nuotraukas, paimtas prieš keletą metų - tiesa, ar atrodo jiems gražesnės? Ir tada jūs suprantate, kad net tada turėjote kažką skųstis! Šis atradimas padeda priimti jūsų kūną šiandien. Suteikite sau naują fotografiją - naujas žvilgsnis į save tikrai nepažeis.
Įsisavinimas pats
Prancūzų psichologų nuomone, mes turime dvi galimybes egzistuoti savo kūne: pamiršti apie tai (identifikuojame save su savimi: aš esu mano kūnas) arba galvojau apie tai atskirai (manydamas, kad tai vertingas turtas: turiu kūną). Skirtumas yra didelis! Suvokdami save ir kūną kaip visumą, negalime "dvigubinti", kad pradėtume ją laikyti pagarbos, meilės, globos objektu. O žinant, kad turime kūną - tam tikrą "suverenią subjektą", turinčią galią išplėsti (sutrumpinti) mūsų gyvenimus, mes vertiname jį su visa pagarba, kurią ji nusipelno.