Jie dedami ant mūsų kūno labiausiai nepastebimose vietose: ant pilvo, klubų, sėdmenų, ant smakro, kuri taip pat nepadeda pritraukti. Be to, visa tai savaime nematoma, pridedama kilogramų. Vienu metu jūs suprantate, kad svarstyklės ant svarstyklių eina į dešinę nuo norimos padėties (didėjimo kryptimi), o tavo mėgstamiausi džinsai yra tvirti. Ir greitai pavasaris. Kyla klausimas: ką daryti? Kaip greitai prarasti svorį iki pavasario pradžios?
Po žiemos kūnas pavargsta nuo saulės stokos, šilumos, iš esmės, nuotaikos ir taip ne taip smagu, todėl nėra verta dramatiškai pakeisti griežtą dietą. Pirma, skaičiuokite kalorijų kiekį valgomuose maisto produktuose, jis neturėtų viršyti 1500 kalorijų. Pasirinkite maistą, kuriame yra mažiau kalorijų, reikia suvartoti pusę valgio kiekį, maitinti mažais porcijomis. Būtina gerti du litrus vandens per dieną, tai padeda pašalinti šlakus iš kūno ir skrandis tampa naudojamas mažiau maisto.
Yra daug dietų, skirtų greitai numesti svorį. Tačiau būtina ne tik numesti svorį, bet ir nepažeisti jūsų kūno, kad mineralai ir vitaminai įeitų į jūsų mitybą. Greitai svorio sumažinimas iki pavasario pradžios leis maitinti keturias dienas. Ši vadinamoji apelsinų dieta apima produktus iš oranžinių ir geltonų gėlių, pagrindinę dietą sudaro daržovės ir vaisiai.
Pirmoji diena: pusryčiams gerkite stiklinę mineralinio vandens, valgykite vieną kriaušę, obuolį arba apelsiną ir kiaušinių lukštą; pietums daržovių salotos su pomidorais ir pipirais arba jas galima pakeisti septyniais slyvų gabalais; vakarienei pakanka vieno virinto kiaušinio ir apelsino.
Antroji diena: pusryčiams, arbatai arba kavai, taip pat 200 g varškės arba kieto sūrio; vakarienei valgome apelsinų, kriaušių ir du virtus kiaušinius; vakarienei geriame stiklinės jogurto, valgome obuolių ar apelsinų.
Trečią dieną: arbata pusryčiams; pietums daržovių salotos, pagamintos iš šviežių pomidorų, agurkų ir pipirų su sūrio gabalėliu ir apelsinu; vakarienė turėtų būti jogurto ar pieno stiklas.
Ketvirta diena: pusryčiams - avižiniai dribsniai ir virta kiaušinėlis; vakariene galėsite valgyti daržovių salotines pomidorų ir agurkų bei virtos žuvies gabalėlius; vakarienei valgykite du apelsinų vaisius.
Toks mityba leidžia greitai prarasti svorį nuo vieno iki dviejų kilogramų, tačiau turime prisiminti, kad organizmui reikalingos mineralinės medžiagos ir vitaminai, kurių šia dieta nėra pakankamai, todėl ilgai laikykitės jos. Galite pakartoti šį kursą periodiškai.
Pavasario pradžia reiškia natūralų procesą, kai žiemą susikaupia pertekliniai kilogramai, o organizmui tiesiog reikia padėti. Būtina pašalinti iš jūsų maisto kepinius, traškučius, krekerius, riešutus, alkoholį, sviestą ir pakeisti jį salotų lapais, morkomis, kurios, beje, yra labai naudingos ir kūnui. Mėsą galima pakeisti riebalinėmis žuvimis. Yra daugiau obuolių kopūstų petražolių, kuriuose yra pluošto, kuris trukdo angliavandenių absorbcijai, taip sumažinant gautų kalorijų kiekį.
Taip pat galite sėdėti ant kefyro dietos. Tai yra puiku, kad prieš pavasarį išmesti papildomus svarus. Leidžia jums atsikratyti iki penkių kilogramų per trumpą laiką. Galite pakartoti tai per 1,5 mėnesius. Naudingos kefyro savybės bus papildytos šviežiais vaisiais ir uogomis.
Nepamirškite rūpintis savo sveikata ir atrodyti plonas ir patrauklus bet kuriuo metų laiku!