Gimnastika vaikams iki vienerių metų - tai ne tik būdas sustiprinti raumenis. Teisingai pasirinktas pratimų rinkinys turi didelės įtakos kūdikio kūnui. Gimnazija tokiems mažiems vaikams susideda iš labai paprastų pratimų ir nereikalauja specialaus tėvų mokymo. Bet suaugusysis gali spręsti su vaiku.
Gimnastika su kūdikiais
Sveikiam vaikui bus pakankamai 10-15 minučių per dieną trunkančios gimnastikos. Niekada nerekomenduojama atlikti pratimus iš karto po šėrimo. Pageidautina, kad valgant maistą praėjo 20 minučių ar daugiau. Tėvai ir vaikai gali pasirinkti savo laiką. Gimnastika vaikams iki vienerių metų egzistuoja daugybe galimybių ir kompleksų. Tarp jų, pavyzdžiui, kūdikių joga, persikų gimnastika, gimnastika ant kūno kūdikių, pediatrų sukurtas pratimų rinkinys ir kt. Toks didelis pasirinkimas leidžia surinkti tik tuos pratimus, kurie taps jūsų kūdikiu, nes geras nuotaikas - būtina sąlyga per pamokas. Tačiau nepraleiskite akimirkos, kai pasirinkta gimnastikos versija turėtų prisidėti prie vaiko vystymosi.
Gimnastikos kompleksas vaikams iki vienerių metų
Kai kurie šio komplekso pratimai tinka trupiniams, kurie yra net mažiau nei mėnesį. Prieš pradėdami, visada sušildykite vaiko raumenis su masažu. Gimstamumui naudokite lygų ir pakankamai kietą paviršių, pavyzdžiui, įprastą stalą, padengtą flaneliniu antklodžiu arba keičiančiu stalu.
Pratimas 1
Paimkite vaiką prie dilbio viena ranka, o kita vertus - už priešingos kojos blauzdikaulio. Pavyzdžiui, kairysis dilbis ir dešinė kojos dalis. Tada švelniai ir švelniai pabandykite prijungti kūdikio kelio ir alkūnės. Panaikinkite kitą pora - dešinį dilbį ir kairę koją. Pratimai yra skirti judesių koordinavimui ir raumens spaustuvų pašalinimui.
2 pratybos
Pakelkite abiejų kojos kojas taip, kad jis paliečia kaktą pirštais ant kojų. Tada pakelkite kojas, paliesdami priešingą šventyklą: kairė kojelė yra tinkama šventykla ir atvirkščiai. Pratimai palengvina giziko išvažiavimą su kolikais.
Su kūdikio amžiumi pridedate pamokas:
Treniruotė 3
Paimkite abiejų kūno kojas, švelniai atneškite juos į pilvą, tada eikite į pradinę padėtį. Lygiai taip pat sukite judesius pirmyn ir atgal, pakaitomis ir kartu su išlenktomis kojomis. Pratimai gerina virškinamojo trakto veiklą, apsaugo klubo sąnarių displaziją.
4 pratybos
Su savo rankomis, iš abiejų pusių, surinkite kūdikio pilvą raukšlėmis, kad bambukas būtų paslėptas. Tai apsaugo nuo bambos išvarža kūdikiui.
5 treniruotės
Padėkite kūdikį ant pilvo ir padėkite delnus po jo kojomis. Vaikas pradės reliatyviai bandyti judėti į priekį. Su amžiumi, padėkite trupiną nusilpti, atsigulkite ant rankenų, šiek tiek pasukite atgal ir atgal. Pratimai stimuliuoja vaiko nuskaitymą.
6 pratimas
Švelniai laikydami kūdikį ant pažastų, pakelkite jį ant paviršiaus ir palikite jį "stovėti" ant kojų. Tegul vaikas "turi būti". Atlikdami tai, prisiminkime, kad stuburą neturėtų patirti jokio štamo. Atkreipkite dėmesį, kad pėdos turėtų visiškai nukristi į paviršių. Tai yra vaiko pasiruošimas vaikščioti.
Nuo 3 mėnesių amžiaus iki gimnastikos komplekso rekomenduojama pridėti keletą pratimų:
Pratimas 7
Sukratykite kūdikio ranką, kad ji atsipalaiduotų. Norėdami nukopijuoti, užplombuoti jį savo ranka ant delno, tada žaisti su vaiku "ladushki". Sulenkite ir ištraukite kūdikio rankenas, švelniai kryžkite juos. Padėkite kūdikį ant pilvo ir atlikite rankenos judesius, pvz., Plaukimo petnešeles. Pratimai šalina hipertoninius raumenis, vysto kūdikio krūtinę.
Pratimai 8
Treniruokite vaiką apvertus ant pilvo. Norėdami tai padaryti, švelniai pasukite lenktą kairę rankeną ir koją į dešinę pusę, tada vaikas sugrįžtamai pasisuks per dešinę pusę. Pakartokite tą patį kitoje pusėje.