Tai lengva pasakyti - ugdyk emocinį intelektą. Kaip tai padaryti? Svarbiausia - išmokti suprasti ir suskirstyti savo jausmus ir emocijas, kad padėtų save konfliktų valdymo srityje. Mes negalime pakeisti to, ką mes nežinome, nei elgesyje, kuris supa žmonių, nei mūsų gyvenime. Todėl jūs turite išmokti kuo tiksliau nustatyti savo jausmus ir jų atspalvius. Ar dažnai jaučiatės "tiesiog blogai"? Ir tiksliau? Ar esate skauda, depresija, bloga? Teisingo žodžio paieška nėra taip paprasta. Kitas etapas - norint sužinoti priežastis, dėl kurių tai ar tas jausmas aplankė jus, turite įvertinti savo psichinę būseną.
Be to, jūs turite žinoti savo "skausmo taškus" ir neleisti kitiems manipuliuoti jomis.
Aš, tik aš ir dar kartą I.
Dabar reikia įsidarbinti sau su visomis funkcijomis, o ne ant skirtingų etikečių. EQ plėtrą negalima įsivaizduoti be savęs realizavimo. Tai yra noras atskleisti jo potencialą. Ir kaip? Tai labai paprasta: per savo aistra jūsų interesams ir žinioms! Suaktyvinkite savirealizacijos procesą, pagerinkite psichinę būseną ir išsprendžiate konfliktus taip. Pagalvokite ir užsirašykite sau tris būdus, kuriais galėsite lengviau mokytis, studijuoti, šeimos nariams, draugams, paprastiems, įdomiems ar naudingiems. Tada įvertinsite, kiek kiekvienam iš jų reikės pinigų, energijos, laiko. Ir pasirinkite kiekvienoje grupėje bent vieną metodą. Su tozaklyuchaetsya tuo, kad tik klasifikavimas padės teisingai nustatyti jo ateities elgesį.
Man patinka!
Empatija yra ne tik mandagumas, bet ir sugebėjimas pasakyti komplimentus. Jūs neturite visiškai sutikti su kitu asmeniu ir išvengti ginčo. Tiesą sakant, empatija yra gebėjimas išreikšti savo supratimą apie emocinę būseną ar bendravoriaus požiūrį, nekreipdamas dėmesio į jo nekaltumą. Klausymas yra daug lengvesnis nei kalbėtis - todėl galite pradėti nuo jo.
Empatiškas klausymasis leidžia manyti, kad ne tik tyliai pradėsite galvą, bet ir pakviesti įtariamus klausimus, kurie parodys jūsų nenuoseklumą. Štai keletas būdų, kaip įtikinti asmenį, kad jus domina bendravimas:
- nemanyk savo kalbos. Savo "vidinis monologas" neleidžia jums suvokti garsiakalbio.
- Nekeisk pokalbio temos.
- Neužmirškite - tai sukuria įtampą. Bent pasakykite man veidą, kad esate "čia" - ir jums nerūpi.
Ksenia Ivanova , ypač svetainės