Be to, jose yra daug naudingų medžiagų. Pvz., Mangai yra stiprus antistresinis veiksmas ir yra galingas tonikas, tačiau jis yra nepalankus. Papajoje taip pat yra panašių savybių. Kalkės gali pakeisti įprastus citrusinius ar apelsinus, be to, jie surenka visas vertingas savybes, kurios būdingos citrusams.
Mango
Pienas ir vaisiai muesli
Norint paruošti šį patiekalį jums reikės: mango, 2 kriaušės, 150 g kukurūzų saldainių, 100 g be riebalų be varškės, pusė litro pieno, 1 šaukštas citrinos žievelės, cukraus ir vanilino pagal skonį.
Mango valo žievelę ir pašalina akmenį. "Flesh" grotelės ant didžiosios keptuvės. Kriaušės taip pat nulupo žievelę ir nuimkite šerdį. Pjaukite kriaušių kubelius į kubelius. Vaisius sumaišykite ir laikykite šaldytuve pusvalandį. Kotedžas kruopščiai sumaišykite su cukrumi ir vanilinu. Į jį įpilkite citrinų nuosėdos ir vėl sumaišykite. Vaisius supilkite į plokštes, viršuje padėkite su varšku ir pabarstykite kukurūzų dribsnių. Įpilkite patiekalas su pienu. Skanūs pusryčiai yra pasirengę!
Oro šerbetas
Šerbetui paruošti vartokite šiuos ingredientus: vieną prinokę mango, 100gramų juodųjų serbentų, braškių, aviečių arba braškių, bananų, porą šaukštų medaus.
Mango valymas iš žievelės, nuimkite kaulus nuo jo ir supjaustykite gabalais. Tada maišykite jį su juodųjų serbentų uogomis ir įdėkite į šaldiklį maždaug keturiasdešimt minučių. Kai uogos šiek tiek užšaldomos, supjaustykite bananą ir sumaišykite su jakodemia medumi maišytuve. Baigti šerbetą ant kremanko. Desertas papuoša uogas su šviežiais braškėmis, avietėmis ar braškėmis.
Kivio ir mango energetinis kokteilis
Norėdami paruošti kokteilį, paimkite: vieną prinokę mango, porą kivių, stiklinę be riebalų jogurto, pusę stiklinės šviežių apelsinų sulčių, ledo kubelių, šviežios mėtų spurgos.
Mangoo valymas iš žievelės, nuimkite nuo jo kaulus ir supjaustykite į didelius gabalus. Nuplaukite ir švepti kivi. Vaisiai suvyniokite kartu su maišytuvu, kad sudarytumėte homogeninę masę. Tada pridėkite jogurto, apelsinų sulčių, ledo su vaisiais ir dar kartą viską sumaišykite. Gėrimas yra pasirengęs! Supilkite į didelius puodelius ir papuoškite šviežios mėtų sritimis.
Papaja
Musli su papaja ir plakta jogurta
Norint paruošti šį patiekalį jums reikės: 200 gramų papajos minkštimo, 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės, poros šaukštų medaus, stiklinė mažo riebalų jogurto, parastaliniai muselės šaukštai, trys šaukštai kukurūzų plytelių.
Po kelių sietų nuvalykite papaja masę, sumaišykite su citrina ir medumi. Jogurtas sumaišomas su maišytuvu tol, kol susidaro stora putoji, įdėkite ją į indą ir pabarstykite grūdais ir dribsnių. Į viršų su papaja ir medaus mišiniu. Jei norite, galite pabarstyti viršuje su kokoso skutimosi arba cinamono. Pusryčiai paruošti!
Daugiaspalviai salotos
Norėdami paruošti daugiaspalvių salotų jums reikės šių ingredientų: vienos papajos, vienos saldžiosios paprikos, vienos agurkų, 150 g porų, poros šviežių pomidorų, 100 gramų Jeruzalės artišokų, krūva petražolių, sojų padažas ir druskos pagal skonį.
Visoboščiai gerai nuplaukite. Supjaustykite pipirų žievę iš sėklų ir supjaustykite į juosteles, pomidorus, porai ir agurkus. Nulupkite papają iš žievės ir sėklų, supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais. Visi ingredientai dedami į salotų dubenį ir sumaišomi su žalumynais. "Topinambour" grotelės ant didžiosios kepsninės ir įdėti į salotas. Prieš patiekiant sezono metu su majonezu ir papuošti šviežių žalių šakomis.
Papajos pieno želė
Jums reikia 400 gramų papaja masės, 300 ml pieno, 4 kiaušinių baltymų, 10 g želatinos, poros šaukštų cukraus, vanilino ir cinamono įkandimo.
Želatina mirkoma šilto pieno stiklinėje maždaug 10 minučių. Sumaišykite likusį pieną ir baltymus su maišytuvu, tada sumaišykite lėtai ugnimi ir kepkite iki storio, visą laiką maišydami. Tada į pienišką želatiną masę pridėkite vaniliną ir paverskite jį virimo mišiniu. Virkite porą minučių, kol želatina bus visiškai ištirpinta. Nuimkite ugnį. Sumaišykite mišinį su kiaušinių pieno želė ir paskleiskite ant formų. Įdėkite želė į šaldytuvą, kol ji visiškai sukietėja. Prieš patiekdami papuoškite šviežiais mėtos ir bananų skiltelėmis.
Kalkės
Aštrus salotos
Salotos jums reikės: vieną kalkių, 400 g raudonųjų kopūstų, 100 g svogūnų ir ridikėlių, 3 didelius kivius, porą gvazdikėlių česnako, 30 g žemės riešutų ir porą šaukštų alyvuogių aliejaus.
Kapustumelko susmulkinti ir šiek tiek jį. Tada supjaustykite ridikėlį į griežinėliais, supjaustykite žalią svogūnėlę ir sumaišykite su kopūstais. Atskirai maišykite kalkių minkštimą su kivių vaisiais ir sumaišykite su pjaustytais daržovėmis. Duok šiek tiek nastoyatsya ir įdėti į salotos žemės riešutai su česnaku. Prieš patiekiant, sumaišykite viską ir alyvuogių aliejų. Iš viršaus galite apibarstyti žolelėmis: čiobrelių, bazilikų ar rozmarinų.
Vaisių desertas
Deserto paruošimui jums reikės: vieną kalkę, 200 g ananasų, vieną nektariną, vieną greipfrutą, porą tvirtų kriaušių, vieną granatą ir cukrų, pagal skonį.
Išspauskite iš kalkių. Zedra rutulį, užpilkite cukrumi ir įpilkite 100 ml vandens. Virkite mažą ugnį 10 minučių, kol cukrus ištirps. Gotovo sirupas atvės ir supilamas į salotų dubenį, įpilkite kalio sulčių. Nulupkite vaisius iš šerdies ir supjaustykite juos juostelėmis. Visi vaisiai įdėti į salotų dubenį ir kruopščiai sumaišyti su sirupu. Prieš patiekiant, leiskite salotoms užpilti minutę ar trisdešimt.
Kivi
Energijos pusryčiai
Paruošimui jums reikės: 2 kiviai, 50 g aviečių, 150 g nerieksto jogurto, 100 g paruoštų kviečių ir vanilinas.
Supilkite daigytus kviečius vanilinu. Atskirai sumaišykite ananasų, supjaustykite kubeliais jogurtu. Kiviai švarūs, taip pat supjaustyti kubeliais. Maišykite jį su sminaliu. Į aukštą stiklą užpilkite jogurtą ananasu, įpilkite kelis kviečius ir užpilkite likusį vaisių sultimis iš aviečių ir kivių. Viršutinė sezamo sėkla. Malonu apeiti!
Rafinuota krevetė ir kivi salotos
Norėdami paruošti šią salotą jums reikės: 4 kiviai, pusė kilogramo krevečių, 2 pomidorai, vienas mažas melionas, 150 g mažo riebumo jogurto, krapų krūva, citrina, druska ir pipirai pagal skonį.
Nulupkite žirnius ir pjaukite juos kartu su pomidorais. Pašalinkite melionus iš meliono ir iš jo išpjaukite patiekalą. Meliono melionai supjaustyti kubeliais ir pridėti kivių ir pomidorų. Vaisių ir daržovių mišinys užpildo pusę meliono. Krevetės kasti šiek tiek sūdytu vandeniu ir išvalyti. Tada įdėkite juos į vaisių ir daržovių mišinį. Atskirai sumaišykite natūralų jogurtą, smulkintą žalumyną ir prieskonius. Supilkite gautą salotų mišinį. Papuoškite patiekalą su dolcamilimonu ir krapų špagatais. Malonu apeiti!
Tai yra nedidelė jų egzotinių vaisių receptų dalis. Daug daugiau panašių patiekalų galite rasti internete arba virti savo vaizduotę. Nebijokite eksperimentuoti ir nustebinti savo artimuosius skirtingais gardumi.