Vitaminai yra susiję su daugeliu organizmo biocheminių procesų, todėl jų trūkumas veda prie visų organų ir sistemų sutrikdymo, viena iš tokių pasireiškimų yra hemoglobino sumažėjimas kraujyje, organizmo imuninė apsauga. Todėl labai svarbu valgyti subalansuotą mitybą, taip pat pridėti vitaminų iš išorės, ypač organizmo streso (pvz., Nėštumo) laikotarpiais, taip pat vitaminų trūkumo laikotarpiais dietoje.
Geležies trūkumas organizme, taigi ir mažas hemoglobinas, gali sukelti daugybę jūsų sveikatos sutrikimų, nes hemoglobinas padeda perduoti deguonį į visas žmogaus kūno ląsteles. Jei kenčia nuo dažnų peršalimų, jaučiate bendrą silpnumą, greitą nuovargį, nagus nulaužę, plaukus išsiveržiate arba jūsų rankos ir kojos užsiteršia, tai tikriausiai priežastis, kodėl viskas yra tik mažas hemoglobinas.
Vitaminai, skirti padidinti hemoglobino kiekį - tai vitaminai, kurių sudėtyje yra geležies, bet ne tik, nes norint, kad geležis įsisavintų, būtina dalyvauti ir kituose vitaminuose ir mikroelementuose. Vitaminas C yra ištikimas sąjungininkas geležies asimiliacija kūno. Jei vartojate geležies preparatus, svarbu įtraukti vitaminą B 12 į savo mitybą. Be to, mūsų organizmui reikia vitamino B 6 , kad hemoglobinas būtų ribotas. Trūkstant šio vitamino gali sumažėti imunitetas ir anemija. Vitaminas B 5 arba jo kitas pavadinimas - pantoteno rūgštis, pagerina hemoglobino kiekį kraujyje ir stiprina viso organizmo imunitetą.
Kaip matote, hemoglobino vitaminai taip pat yra "vieno žmogaus" imuniteto vitaminai. Žinoma, galite nusipirkti farmakologinės kilmės vaistą ir jį naudoti, kad pagerintumėte kūno apsaugą, tačiau taip pat svarbu organizuoti pilną ir subalansuotą mitybą, nes natūralios kilmės vitaminai yra veiksmingesni, jie geriau absorbuojami organizme. Jei jūsų dieta nėra labai kokybiška, įtraukite į savo dietos kokybiškus maisto papildus, kurių sudėtyje yra natūralių vaistų, ir natūraliai papildykite savo kūną trūkstamomis maistinėmis medžiagomis.
Svarbu žinoti, kad mažas geležies kiekis žmogaus organizme dažnai yra pagrindinė imuniteto sutrikimo priežastis. Todėl, kol nepasieksite normalaus hemoglobino kraujyje, nėra prasmės padidinti imunitetą.
Taigi, kokie maisto produktai jums reikia naudoti hemoglobino kiekiui padidinti? Kepenys, ankštiniai augalai, žalios daržovės ir kiaušiniai turi daug geležies ir vitamino B 12 . Kaip jau minėta, jums reikia prisotinti kūną vitaminu C, kuris skatina įprastą geležies absorbciją, taip pat padeda stiprinti imunitetą. Daug vitamino C randama citrusuose, paprikose, kiviose, braškiuose, apelsiniuose. Vitaminas C yra svarbus antioksidantas, apsaugantis kūną nuo cheminių teršalų ir toksinų. Vitaminas B 6 yra vitaminizuotose košėse, mėsoje ir žuvies produktuose, pupelėse, kai kuriuose maisto produktuose ir daržovėse.
Jei hemoglobino lygis yra labai mažas arba natūralus visavertis mityba negali normalizuoti hemoglobino kiekio, dėl kurio atsiranda geležies stokos anemija, naudojami farmakologiniai preparatai, kuriuose yra geležies ir vitaminų, kurie skatina jo absorbciją. Tokių vaistų pavyzdžiai yra Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls ir kt. Šiuos vaistus reikia vartoti tik pagal gydytojo nurodymus ir po tyrimo, kuris padės nustatyti kraujo hemoglobino kiekio mažėjimą.
Yra daug liaudies receptų, kurie yra gerai įrodyti ligos gydymui. Pavyzdžiui, tas pats morkas su grietine arba džiovintų vaisių, riešutų, medaus ir citrinų sulčių mišiniu.
Svarbu žinoti, kad ligų prevencija visada yra daug pigesnė. Todėl visavertis dietos, turinčios daug vitaminų, padeda palaikyti hemoglobino kiekį normaliomis sąlygomis ir taip stiprina viso organizmo imunitetą. Nepamirškite sveiko miego, vaikščioti lauke ir kasdienio gimnastikos - tikinčių kompanionų stiprus imunitetas. Stebėkite savo sveikatą, laiku nuspręskite galimus organų darbo sutrikimus ir visiškai valgykite, o jūsų kūnas veiks kaip laikrodis.