Sunku rasti absoliučiai sveika moteris. Daugelis nėščių moterų turi vegetacinius ir kraujagyslių sutrikimus, kurie atsiranda dėl nestabilaus kraujospūdžio. Moteriškame kūne jau du vaiko kraujo apykaitos ratai jau dirba vienam kūdikiui, o kitas - pačiam. Per šį laikotarpį padidėja svarbių organų (širdies, plaučių, kepenų) krūvis. Ir šiems kūnams suteikti reikalingą krūvį prižiūrint patyrusio instruktoriaus ar gydytojo.
Ar galiu eiti į pirtį nėščia?
Visos moterys gali būti suskirstytos į dvi grupes, pirmąją grupę sudaro tie, kurie dažnai eina į vonią, antroji grupė apima tuos, kurie nusprendė eiti į vonią nėštumo metu. Šios ir kitos moterys gali būti informuotos apie:
- Diskutuokite su gydytoju, kuris pastebi jūsų nėštumą, jūsų sveikatą ir galimybę eiti į sauną ar vonią.
- Žinokite, kad skirtingais laikais nėštumas vyksta įvairiais būdais.
- Jei ketinate aplankyti vonią, pirmojo ir trečiojo nėštumo trimestrą tai padaryti nereikia.
- Antrąjį trimestrą kartu su kvalifikuotu instruktoriumi galite aplankyti sauną ar garų kambarį. Kad nebūtų provokuoti abortų, net jei esate patyręs garintuvas, galite riboti apkrovą garų pirtyje.
- Kitais atvejais reikia apsilankyti vonioje, atsižvelgiant į jūsų būklę, ir tik gydytojas gali objektyviai jį įvertinti, nes dažnai nėštumo būsena neatitinka jų būklės.
- Jūs turėtumėte būti atsakingesni už vaiką ir sau, neįeik į garinę pirtį "didžiuodamasis vienatvė", geriau eiti į įmonę ar su instruktoriumi.
Nėščių moterų apsilankymo taisyklės
- Kai atvykstate į vonią, nesikreipkite tiesiai į garų kambarį, bet tik tada, kai oda sušyla ir kapiliarai šiek tiek plinta.
- Pasivaikščioję į garų kambarį, nemirkite galvos ir visada uždėkite turbans iš rankšluosčio ar dangtelio.
- Pirmą kartą eikite į garinę pirtį 5 minutes, atsigulkite ar sėdi ant dugno lentynos. Stebėkite savo pulsą ir sveikatą, pulsas neturėtų būti didesnis kaip 120 smūgių per minutę.
- Po garų salės reikia nuplauti prakaitą ir nuvalyti sau.
- Prieš kitą apsilankymą garų salėje, turite 15 minučių sėdėti laukiamame kambaryje vėsioje patalpoje, apsiaustyti lakštu, gerti žolelių arbatą, kad būtų galima papildyti drėgmės praradimą.
- Kitas požiūris į garų kambarį gali būti atliekamas iki 10 minučių. Tai priklausys nuo mokymo lygio ir jūsų sveikatos. Kontroliuokite savo sveikatą ir dažniau išmatuokite savo pulsą.
- Priklausomai nuo jūsų paruošimo ir jūsų gerovės, turėtumėte paimti oro balioną, o tai reiškia, kad galite pailsėti ir tiesiog nesėdėti karštoje vietoje. Galite pasinerti į vonią su šaltu vandeniu arba baseine, arba šaldyti šaltu vandeniu arba pasiimti vėsų dušą. Dėl temperatūros kritimo, panardinimas į šalto ar šalto vandens, bus sunki apkrova kūnui, šį metodą gali naudoti apmokytos moterys su gydytojo leidimu. Tačiau tokiu kritišku laikotarpiu geriau susilaikyti nuo šių įtampų.
- Paskutinį kartą, paliekant garų kambarį, nuplaukite muilu, šluoste, teptuku ar kempine. Apsilankymų garinėje patalpoje raguotos odos dalelės gali būti išsiplėštos. Tam tikslui produktą įpilkite į odą ir išplaukite iš lauko garų kambario.
- Prieš eidami lauke, turite šiek tiek atvėsti ir pailsėti. Tai gali trukti nuo 15 minučių iki vienos valandos. Kai grįšite namo, tuomet turite atsigulti.
Naudokite šiuos patarimus, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai. Pasitarkite su ginekologu. Ir žinau, kad viskas yra geras tik saikingai.