Daugelis sveikatingumo klubų siūlo platų paslaugų spektrą, skirtą jūsų kūno sveikatai pagerinti ir jo keitimui, kuris gali būti lengvai supainiotas. Tai fitnesas, callanetikai, jogos ir aerobikos bei "Pilates".
Mes norime papasakoti apie tokį gydomąjį kompleksą kaip formavimąsi. Taigi, kas vyksta? Anglų kalba žodis "forma" reiškia formą. Formavimas - tai viena iš ritminės gimnastikos tipų, skirta keisti figūrą. Formavimas padeda formuoti kūną, pašalinti perteklių arba gauti trūkstamą. Formuojant visus kūno raumenis. Formavimo sistema yra ne tik fizinis pratimas, bet ir individuali mitybos programa. Kuriant individualią mitybą, atsižvelgiama į keletą asmens savybių: aukščio, svorio ir tam tikro dydžio matavimų. Modeliuojant formavimo programą, visi rodikliai yra labai detaliai, o likusieji priklauso tik nuo noro keistis. Atliekant formavimą, figūra ištaisoma iš probleminių sričių, kol pasikeičia visa figūra. Yra daug programų, skirtų namų naudojimui formuoti, tačiau labiausiai pageidaujama tai padaryti prižiūrint profesionalų treneriui.
Sporto klube dėmesingas treneris užfiksuos visus jūsų rodiklius ir koreguos judesių amplitudę, atsižvelgdamas į jūsų kūno fiziologiją. Tokiuose klubuose atliekami mėnesiniai testai, pvz., Svėrimas, juosmens, kojų ir kt. Matavimas, kuris padės išsiaiškinti, kas jau pakeitė figūrą, ir ką dar reikia dirbti. Klubuose per grupines sesijas galite pajusti ne tik trenerio, bet ir tokių žmonių kaip tu, kurie atvyko į klubą, kad taptų gražesni ir sveiki. Dirbdami formuojant kiekvieną dieną, jūs sustiprinsite savo figūrą, tuos rodiklius, kuriais esate patenkinti. Ir tuo pačiu metu visa organizmas tobulėja. Formavimo įpročius galima suskirstyti į dvi grupes: tai yra viršutinės ir apatinės kūno dalies reguliavimas. Kiekvienas žmogus turi savo kūno struktūrą ir fizinę sveikatą, todėl individualus pratimų kompleksas ir dieta yra vienas iš sėkmės komponentų.
Jei mes kalbame apie formavimo pasiekimus, galime kalbėti apie kitą svarbų pliusą, kaip atsikratyti celiulito. Kreipdamasis į klausimą, ar formavimas padeda atsikratyti celiulito, galime drąsiai atsakyti - taip. Celiulitas arba vadinamoji apelsinų žievelė yra poodinių riebalų sluoksnio pasikeitimas, dėl kurio oda keičia savo struktūrą, tampa neryškus ir praranda savo elastingumą. Kai yra celiulito, jūsų kūnas suteikia jums suprasti, kad po oda kaupiasi riebalų perteklius. Yra daugybė kovos su celiulitu būdų. Kosmetikos pramonė siūlo labai daug būdų kovoti su šiuo kenksmingu priešininku. Tai įvairūs tepalai, kremai purškiami ir įvairūs apsiaustai. Bet paklauskite savęs, kiek jūsų draugai ar draugai galėjo atsikratyti šio būdo nuo celiulito ir kaip tai paveikė jų kūną? Manau, kad suma bus nereikšminga. Veiksmingiausi kovos su celiulitu būdai yra formavimas, tinkama dieta ir masažas.
Tinkamai parinkta dieta ar dieta palankiai paveiks ne tik apelsinų žievelę, bet ir visą kūną. Dėl tinkamos mitybos pagerėja medžiagų apykaitos procesai, valomi kepenys ir skrandis. Nebūtina sėdėti tam tikros silpninančios dietos, galite tiesiog pridėti daugiau vaisių ir daržovių į savo kasdienę mitybą ir sumažinti keptų ir riebių maisto produktų kiekį. Masažas yra vienas iš labiausiai malonių kovos su celiulitu būdų. Tai gali būti tik medaus masažas, kurį galite lengvai padaryti namuose, bet nieko negalės pakeisti specialisto rankos. Kai aš paklausiau savo draugo (buvęs instruktoriaus formavimui), ar ji galėjo padėti man atsikratyti celiulito, ji su pasipiktinimu atsakė: "Pažvelk į mane". Ir tai buvo žvilgsnis į tai, nepaisant to, kad asmuo keletą metų neveikė specialybės. Ir tik 2 kartus per savaitę užsiėmė sporto klubo formavimu. Sudėtinga formavimo programa skirta sukurti tokias palankias zona celiulitui kaip pilvas, sėdmenys ir šlaunys.
Dėl kasdienių rūpesčių mes linkę pamiršti apie save. Bet kiekvienas žmogus per dieną turės mažiausiai valandą, kurią galėsite apšviesti ir praleisti su nauda mūsų figūrai. Nesijaudinkite eiti į treniruoklių klube, su mergina su drauge ir geros nuotaikos, ir jūs amžinai pamiršite apie tokią celiulito problemą!