Apatijos priežastys
Pasirodo, kad žmogus gali dėl lėtinių skausmų, dietos, miego trūkumo, vandens, deguonies, pernelyg intensyvios energijos vartojimo ir kavos prarasti gyvybę. Jei jis reguliariai suvartoja keletą puodelių kavos per dieną, tai sukelia priklausomybę, todėl norint jaustis gerai, vis daugiau ir daugiau šio kvepiančio gėrimo reikia. Tačiau tiek daug kavos dehidratuoja kūną ir sunaudoja energiją.
Mokslininkai pataria vartoti mažiausiai 8 stiklines kavos per dieną. Energijos inžinierių naudojimas suteikia trumpalaikio poveikio, tada organizmas tampa pavargęs, ir jam reikia laiko susigrąžinti ir atsipalaiduoti. Jei asmuo dirba patrauklioje patalpoje, jis nesulaukia pakankamai deguonies, dėl kurio padidėja nuovargis, sėdimas gyvenimo būdas atimtų jūsų raumenis energiją ir tonusą.
Mokslininkai nustatė, kad miego stoka gali būti grąžinta kitą dieną. Tačiau jei kelias dienas netaps miega, tai sukels dirglumą, sumažins būseną ir sukurs prielaidas nutukimui vystytis. Jei kovojant su per dideliu svoriu dietomis, tai kupinas lėtinio nuovargio sindromu.
Ir tai kelia grėsmę tiems žmonėms, kurie negali iš karto numesti svorio, todėl jie riboja mitybą, neatsilieja nuo maisto, svarbaus medžiagų kūnui, kenčia nuo bado, patiria jausmus dėl nepasitenkinimo ir kaltės.
Kita depresija ir nuovargis yra skausmas. Jie sukelia nemalonų miegą, raumenų silpnumą, susilpnėjusią koncentraciją, mažesnį susidomėjimą priešinga lytimi, apetitą. Dėl to žmogus jaučiasi išnaudotas, kuris gali turėti įtakos jo gyvenimo kokybei.
Prieš nuspręsdami, kaip kovoti su apatija, sužinokite, kokia yra apatija. Tai abejingas ir abejingas požiūris į visą aplinkinį pasaulį. Nesate patenkintas tuo, kas buvo buvusi laiminga - susitikimas su draugais kavinėje, nauja apranga, mėgstama muzika. Jūs nenorite planuoti, svajoti apie kažką - ne apie atostogas, apie vestuves su artimu ar apie išvyką iš miesto. Nėra noro ir jėgos sutelkti dėmesį į kažką. Nebijok apatijos, tai yra apsauginė reakcija į mūsų gyvenimo ritmą.
Galų gale, šiuolaikinė moteris turi tai padaryti viską - pažvelgti į šimtą, spręsti ekonomiką, šviesti vaikus, užsiimti karjera. Todėl nereikėtų stebėtis, kad protas kartais atsisako susidoroti su tokiais rūpesčiais. Jei tik jūsų apatija ilgai nesistemsta. Ir kaip tai išvengti, mes aptarsime.
Kaip elgtis su apatija?
Galite pasiūlyti keletą kovos su apatija būdų. Nors ši byla yra individuali, kiekvienas gali padėti kažką savo. Jei turite apatiją skiriasi, gaila ir ašarūs sau, tada atsiprašome ir pogandrit. Norėdami tai padaryti, priskirkite sau šį laiką, atsikratykite kelio taip, kad ne šokuotumėte žmones, kurie supa tave. Kai pavargsite nuo verksmo ir verksmo, kad niekas jūsų nerūpi, tokia grožis, niekas nepripažįsta ir nesupranta, tuomet jūs galite garantuoti, kad netrukus būsite pavargę, ir jūs norėsite ką nors padaryti.
Atsipalaiduokite
Padaryk sau malonų, kažką pasidaryk pats, net jei tu tuo metu nieko nenorite. Pabandykite nusiprausti nuo darbų, o vakare pasiimkite aromatinių priedų. Nepaisydami dietos, valgykite tiek daug tortų, kiek norite. Šis mažas endorfinų potvynis gali įveikti apatiją.
Sureguliuokite sau laiko problemų
Yra žmonių, kurie greitai ištraukiami iš apatijos sukauptų atvejų krūva. Šie žmonės turi apatiją su nepažįstamų žmonių, draugų, giminių ir kolegų troškimu išsikviesti daugiau užduočių, problemų ir darbo.
Kai tik sustosi nuo gyvybingo gyvenimo ritmo, pamatysite, kad reikalų kalnas išaugo tiek, kad dabar jis žlugs. Ir tada nėra klausimų, kaip kovoti su apatija, reikia pašalinti kliūtis ir skubiai imtis darbo.
Perkelkite, nes kai esate apatijos būsenoje, nenorite judėti, nesėdėkite. Bet jūs turite ką nors padaryti, eik kažkur, pakilti, nes nesate gyvenate saloje. Padidinkite nuvažiuotą atstumą. Pavyzdžiui, pereikite prie darbo ilgą kelią. Taip pat namuose perkelkite, atlikdami tam tikrą darbą. Iš pradžių tai įvyks autopilotu, bet jūs pergudus save, kaip jūs esate apatiškas ir kaip jūs judate. Galite daug ką daryti ant autopiloto: išvalykite vonios kambarį ant lentynos, padėkite indus ant spintelių, pašalinkite žaislus, išsibarsčiusius vaiko. Ypač neapsiribojama šiuo procesu. Kai tu ponagigalis, poprised, tada kūnas turės grįžti į įprastą režimą.
Įjunkite energingą muziką, į kurią norite šokti ir judėti. Gal šį kartą refleksas veiks. Žinoma, kiekvienas žmogus turi savo veiksmingus ir įrodytus receptus, kaip elgtis su apatija, nes kiekvieno žmogaus apatijos priežastys skiriasi. Mes norime, kad jūs pasinaudotų šiais receptais kuo mažiau kovoti su apatija.
Taip pat skaitykite: ką daryti, jei viskas yra nuobodu