Geros evakuacijos taisyklės
Paprastai žarnynas išsiskiria 1-2 kartus per dieną. Tuo pačiu metu procesas turi būti nepriekaištingas - be sunkumų ir nemalonių pojūčių. Bet kas, jei ilgą laiką negalėsiu atsikratyti perviršio? Šis reiškinys vadinamas užkietėjimu. Galbūt tai yra dėl nepakankamo mitybos, rafinuotų maisto produktų dominavimo meniu, aplaidumo požiūriu į maistą, turinčią pluošto. Galų gale, ji yra pagrindinė virškinamojo trakto valymo priemonė. Arba evakuacijos gedimai kilo dėl žarnyno ar kitų organų darbo sutrikdymo. Užkietėjimas nėra toks nekenksmingas, kaip atrodo. Jei jie atsiranda sistemingai, tai veda prie apetito, galvos skausmo, nervų sistemos sutrikimų, nemigos ir odos bėrimų sumažėjimo. Įtrūkimai storojoje srityje, kolitas (žarnyno liga) ir kitos rimtos sveikatos problemos gali susidaryti.
Jie skuba gelbėti ...
Yra išeitis: tai yra aukštos kokybės "Norgalax" produktas iš Prancūzijos gamintojo "Norgine Pharma". Su šiuo vaistu galite greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo. Negalima laukti aštuonių valandų, kaip ir švelniavimosi atveju. "Norgalax" poveikis pasireiškia po 5-20 minučių po jo pateikimo. Vaistas sukelia viduriavimą, veikia tik storosios žarnos lūšnyje. Todėl vaistas nerūdina žarnyną, nesukelia priklausomybės ir lėtinio vidurių užkietėjimo. Preparato sudedamosios dalys švelniai veikia žarnyno gleivinę ir praktiškai nėra absorbuojamos. Kas ypač svarbu: Norgalax gali būti naudojamas kaip vaisingas moterims po žindymo laikotarpiu. "Norgine Pharma" siūlo dar vieną veiksmingesnį vaistinį preparatą "Normakolio klizma". Ši maža klizma sprendžiant didelę problemą yra neatskiriama priemonė greitam žarnyno savaiminiam išsiskyrimui prieš rentgenografinį ir endoskopinį dvitaškio tyrimą prieš akušerines intervencijas. Įdėjus Norgine Pharma vartojamą vaistą, žarnyne bus naudojamas laikrodis.
Namų darbas
Tiems, kurie turi virškinimo problemų, turite laikytis paprastų taisyklių:
• Yra vietinių baltos duonos, pupelių, šokolado, stiprios juodos ir žaliosios arbatos, kakavos, alkoholio produktų, kurie stiprina žarnyno peristaltiką (duona su sėlenomis, kopūstais, runkelėmis, figomis, obuoliais, slyvomis, kefyru).
• Valgyk skystą maistą po pietų: daržovių sriubos, grūdai, želė.
• Suteikti vidutinį fizinį aktyvumą (plaukimas, greitas vaikščiojimas, gimnastika). Pagrindinis dėmesys skiriamas žodžiui "vidutinio sunkumo": pratimai iki septintojo prakaito, priešingai daugelio nuomonei, taip pat prisideda prie vidurių užkietėjimo, taip pat trūksta judėjimo.
• Paimkite žarnyno savaiminį masažą: laikydami nusistovėjusią ar gulintį, pilvą laikykite rankomis laikrodžio rodyklę. Laikas trunka apie penkias minutes.