Vyro manikiūras neturėtų padaryti moters rankos. Nagai sutrūkę, suteikiant jiems paprastą, suapvalintą formą, dažniausiai būna tik poliruoti, kartais jie yra naudojami bespalviais stiprinančiais lakais, kurie apsaugo juos nuo lūžių ir atsitrenkimo.
Meistras pedikiūras nuo moteriško pedikiūro skiriasi nuo meistriškumo: kojos vyrams yra grubesnės, jų apdorojimas reikalauja daug laiko ir pastangų.
Masažas - vienas iš labiausiai mėgstamų pagal vyrų grožio ir patrauklumo priemonių, ypač apykaklės, vyrų procedūrų, padeda sumažinti raumenų įtampą ir skausmą, susijusį su stresu, sėdėdamas prie kompiuterio, virš popieriaus, važiuojant; Atpalaiduojantis - padeda suardyti stresą; Sportas - po sporto atkūrimo.
Figūros taisymas ir modeliavimas
Mažo žmogaus paslaptis. Šios procedūros yra labai įdomios vyrams! Populiari endermologija (LPG), nes ji turi papildomų "premijų": ji taip pat veikia kaip atpalaiduojantis ir tuo pat metu atstatantis masažas.
Veido priežiūra
Niuansai yra susiję su vyriškos odos skirtumais ir vyriškomis grožio ir patrauklumo priemonėmis - ji yra grubesnė už moterų (stori, riebi, su rūgščiuoju pH, dažnai su padidėjusiomis poromis), kuriam reikia: specialiai suprojektuotos kosmetikos su intensyvesniu poveikiu; garuose aukštesnėje temperatūroje; ypač galingas peelingas. Vyriška oda yra labiau veikiama streso (kasdienio skutimo), todėl vyrų gynimo priemonėse yra sudedamųjų dalių, kurios pašalina sudirginimą.
Kiekvienas žmogus gali sukurti raumenis, derindamas treniruotes, dietą ir mitybos papildus.
Laikas
Patyręs treneris stengsis atsižvelgti į viską, net bioritmus - mes galime lengvai perkelti didelius krovinius nuo 11 iki 14 val. Anksčiau kūnas dar nėra pažadintas, o mokymas jam taps stresu. Vėliau - taip pat nepageidautina: organizmas rekonstruojamas vidurdienio poilsiui. Po 4 val. Vyks naujos adrenalino, testosterono ir naujo tinkamo vartojimo laikotarpio išleidimas, kuris tęsis iki 20 val.
Greitis
Net intensyviai mokydamas žmogus negali įgyti daugiau nei 12 kg grynos raumenų masės per metus. Pirmame etape su greitu raumenų masės rinkimu, jūs turite įsisavinti daug baltymų ir angliavandenių - skrandas ir kunigas augs! Iš 6-7 kg, surinkto per 3 mėnesius, tik 600 g "mėsos", likusi dalis - riebalai ir vanduo, 8 mėnesiai - 2 kg "mėsos", o likusi dalis vėl yra riebalų ir vandens. Tada jūs turite eiti dietos, kad pašalintumėte visas "papildomas" ir sukurtų vyrų grožio ir patrauklumo priemones.
Priedai
Iš pradžių greitam raumenų masės rinkimui bus reikalingi maistiniai papildai, tačiau sporto mityba (baltymų kokteiliai, vitaminų ir mineralų kompleksai) nėra susiję su steroidais ir anabolikais. Sporto mityba negalima nusipirkti be konsultacijos su gydytoju, nes ji turi daugybę kontraindikacijų. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas neapima riebalų degiklių. Mokymas (galia) turės būti rengiamas ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę ir atlikti pratimus su pakankamai dideliu (įmanomu) svoriu: 4-10 kartų su 3-4 minučių intervalais, kad būtų laikas tinkamai susigrąžinti. Tai puikus darbas. Tačiau, jei viskas bus padaryta teisingai, bus rezultatas.
Vyrų pasninkavimo diena
Jei dar nesate pasiruošę konsultuotis su dietologu ir nuolat stebėti savo mitybą, pradėkite nuo bado dienų -1-2 kartus per savaitę.
400 g mėsos - liesos jautienos, žuvies (europiečiai, menkės, Navaga) arba vištienos krūtinės.
600 g daržovių - agurkai, pipirai, žirneliai.
Mėsa virta, daržovės taip pat virti ar valgyti žalią, geriausia be druskos. Gautas maisto kiekis skirstomas mažiausiai 5 kartus. Tik tokiomis iškrovimo dienomis galite prarasti 1-2 kg.
Ar jūsų meilužis turi perteklių (95 kg aukščio 180 cm)? Leiskite mums apskaičiuoti Kettle indeksą. Pakelkite aukštį (metrais) į aikštę: 1,8 x 1,8 = 3,24. Sumažėjame (kg) šį skaičių: 95: 3,24 = 29,3. Vertė didesnė nei 25 reiškia viršsvorį, daugiau kaip 29 reiškia nutukimą. Jei mažiau nei 25 - svoris yra normalus.
Veiksmas pašalinti odos ir riebalų perteklių pilvo srityje. Vyrams chirurginis poreikis atsiranda po dietos, sukeliančios greitą svorio praradimą ir odos susitraukimą. Tai atliekama pagal bendrą anesteziją, reikia reabilitacijos laikotarpio, per kurį turėsite dėvėti suspaudimo apatinius. Išlieka ilgai pastebimas randus.
Skrandžio balionas
Ne trauminis populiarus metodas: į skrandį įpurškiamas balionas, į jį įpumpuojamas 400-700 ml skysčio, jis užpildo skrandžio dalį. Rekomenduojama, kad Indelių indeksas būtų didesnis nei 30, bet mažesnis nei 40. Jūs galite prarasti iki 25 kg, bet po šešių mėnesių ištraukus butelį, svoris vėl pradės augti, jei nesimokysite, kaip tinkamai valgyti.
Bariatrinė chirurgija skrandyje ir žarnyne
Jei svoris viršija normą 45 ar daugiau kg, indeksas: virdulys - daugiau nei 40. Sumažinkite skrandžio tūrį, dėl kurio atsiranda sotumo jausmas arba sumažinkite maisto absorbciją plonojoje žarnoje, netrikdydami virškinimo proceso. Po operacijos turėsite laikytis specialios griežtos dietos.
Vyriški elementai yra cinkas, selenas ir jodas. Cinkas vadinamas vyrišku mikroelementu: jis yra koncentruotas spermatozoidų ir prostatos liaukose. Su kiekvienu meilės veiksniu žmogus praranda keletą mg cinko, ir šis atsargas reikia papildyti. Dėl seleno trūkumo atsiranda vyrų nevaisingumo, odos ir nagų ligų, plaukų slinkimo pavojus. Jodas reikalingas norint numesti svorį: jis yra susijęs su skydliaukės liga, ir jis yra atsakingas už mainų intensyvumą.
Ne vyriškos lyties dietos
Nerekomendu pasinaudoti "paruošta" dieta ir vyrų grožio priemonėmis bei patrauklumu (pagal Atkinsą, "Kremlius" ir kt.): Nepatyręs žmogus gali lengvai padaryti pasirinkimo klaidą. Taigi "Kremliaus" dieta lemia maisto produktų, kurių cholesterolio kiekis yra aukštas, perteklių, kurio lygį daugelis vyrų perpildo ".
Anti-senėjimo medicina yra amžiaus valdymas arba veiksmingas ilgaamžiškumas. Jo tikslas: individuali prevencija, prekursorių aptikimas: nėra funkcinio koregavimo, kad sudarytų sąlygas sulėtinti senėjimo procesą. Tai įmanoma remiantis visapusišku visapusišku tyrimu. Anti-senėjimo medicinos požiūriu gautų rezultatų analizė smarkiai skiriasi nuo klasikinių metodų. Tikslas - suteikti asmeniui galimybę palaikyti sveikatą ir gerą formą, vyrų grožio ir patrauklumo priemones.
1-asis vyrų tipas
Bet koks negalavimas kelia rimtą susirgimą. Jis nepasitiki gydytojams ir yra pribloškiantis registratūroje. Gauk malonumą, kai visi aplinkui eina aplink. Ji netiki profilaktika.
2-asis vyrų tipas
Jis nori dirbti ", kol nebus baigtas benzinas". Tai neatspindi to, kas jo laukia ateityje. Jo "opos" net neapsimoka su giminaičiais. Prevencija, išskyrus valymo dantis, nėra užsiima dėl laiko ir troškimo trūkumo.
3 tipo vyrų
Jis greitai staiga pavargsta ir atsigauna ilgą laiką. Jo kentėjimas yra pasyvus, bet tinkamas gali persodinti plaukus arba atlikti vienkartinę procedūrą.
4-asis vyrų tipas
Plaukų slinkimas ir kiti jaunimo požymiai sukelia aktyvų protestą: jis gobsta galvą, eina į treniruoklių salę, kur fanatiškai sveria, neatsižvelgdamas į širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
5-asis vyrų tipas
Stebės jūsų sveikatą, nepaisant to, kad jis užimtas. Jis žino apie naujos genetikos, anti-senėjimo medicinos, andrologijos ir kosmetologijos pasiekimus. Tai labai retas būdas žmonėms, kurie galvoja apie ateitį.
Jūsų veiksmai
Jei vertinaite savo laiką ir laiką, negalite laiku priimti savo mėgėją ir važiuoti aplink baldus, atlikite vieną genetinį tyrimą, kad galėtumėte nustatyti galimus pavojus, o tada netrukdydami keisdami savo mitybą, įpročius ir papildydami maistines medžiagas. vadovautis individualia prevencijos programa. Rezultatas: individuali "pavojingų taškų" prevencija ir stebėsena.
Nustatyta ligos rizika nėra mirtinas, bet tik tikimybė, į kurią gali būti įtakos. Naujoji genetika analizuoja genų ir aplinkos santykius. Mes galime pakeisti raišką - mūsų genų darbą, turinčius įtakos mūsų aplinkai. Genetiniai testai gali būti atliekami bet kuriame amžiuje.