Mūsų lūpoms, kaip ir mūsų odai, reikia vitaminų, kurių trūkumas tikrai turi įtakos jų išvaizdai. Todėl labai svarbu, kad mūsų lūpos maistą gautų ne tik iš išorės, bet ir iš kūno.
Vitaminas A nuo sausumo ir pleiskanojimo
Šis vitaminas ypač svarbus lūpoms. Jo trūkumas lemia tai, kad oda tampa sausa ir šiurkšti, praranda savo elastingumą. Vitaminas A pagerina odos regeneracinius gebėjimus ir stimuliuoja kolageno gamybą. Jei jaučiate, kad jūsų lūpos yra sausos, tada nusipirkite vitamino A farmacijos tirpalą aliejuje ir keletą kartų per dieną jį naudokite vietoje balzamo. Tai yra labai geras įrankis, kuris padės greitai atstatyti lūpų odą.
Bet daug kas taip pat priklauso nuo mitybos. Dienos norma vitamino A suaugusiesiems yra 1 mg. Jis randamas dideliais kiekiais vilnos, kopūstų, paprikų, moliūgų ir žalumynų. Provitaminas A yra daug raudonų ir oranžinių gėlių, juodųjų serbentų ir šunų rožių vaisių. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą ir netrukus pastebėsite, kad lūpos tampa minkštesnės ir nebe taip ilgai išsiplautos, o veido veidas gali pastebimai pagerėti.
Taip pat svarbu, kokia forma valgote maistą. Pageidautina, kad jie nebūtų termiškai apdorojami, per kurį prarandama dauguma maistinių medžiagų. Kuo daugiau laiko papildyti vitaminu A kūnu, kurį reikia valgyti džemui iso-blynus ar serbentus, kiaušinius ir naminį sviestą.
B vitaminai nuo dirginimo
Kadangi trūksta B grupės vitaminų lūpų ir lūpų srityje, gali atsirasti uždegimų, odos dirglumas, atsiranda paraudimas. Štai kodėl, paprastai, atsiradus žaizdoms ir opos, nagubah (jie taip pat vadinami zaedami) dažnai patariama gerti alaus pupelės kursą, nes jie yra turtingiausias vitamino B šaltinis. Rekomenduojama gerti mieles pavasarį ir rudenį, kai organizmas yra susilpnėjęs ir vitamino trūkumas gali būti gana akivaizdus.
Be alaus mielių, B grupės vitaminai taip pat yra gausu šviežių žuvų, kepenų, avižinių dribsnių ir miltų, sūrio, moliūgų sėklų, grietinės ir kefyro. Protimentas B5, ypač svarbus lūpoms, yra daug žirnių, pieno, lazdyno riešutų. Šis vitaminas (antrasis pavadinimas - pantenolis) skatina raukšles gijimą, šalina uždegimą ir paraudimą. Pantenolis taip pat gali būti daugelio medicinos ir kosmetikos gaminių sudėtyje (balzamai, kaukės ir kt.).
Vitaminas E jaunatviškoms lūpoms
Vitaminas E yra stipri antioksidantas, daugelis iš kurių yra apibūdinami kaip "jaunimo šaltinis". Kas yra naudinga lūpų odai? Pirma, jis normalizuoja vandens balansą, užkerta kelią sausumui ir lupimui. Na, o antra, tai padidina odos elastingumą ir stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą, dėl kurio lūpos labai greitai tampa minkštos ir lygios, nesunaikinsite įtrūkimų ir kitų mikro traumų.
Norėdami papildyti šią medžiagą, naudokite šalto spaudimo alyvuogių aliejų. Tai yra turtingas ne tik vitamino E, bet ir vitamino A šaltinis. Be to, geriausia vartoti aliejų natūralia forma, pridedant jį prie salotų, nes gaminant maistą dauguma naudingų medžiagų yra prarastos. Mažesniu kiekiu vitaminas E yra saulėgrąžų ir kukurūzų aliejuje, taip pat kiaušiniuose, žaliuose svogūnuose ir ankštiniuose.
Vitaminas C lūpų elastingumui
Vitaminas C ir vitaminas E yra antioksidantas. Dažniausiai dažnai kalbama apie svarbiausią vitaminą sveikatai ir grožiui ne tik ant odos, bet ir visam kūnui. Kadangi trūksta vitamino C, lūpos tampa sausi, netgi šiek tiek sudžiūvę, dažnai nugriaudami ore, manote, kad šio regiono oda nėra tokia minkšta, kaip anksčiau.
Nerekomenduojate naudoti vaistinės askorbo rūgšties, nes natūraliuose produktuose vitaminas C yra gausus ir jis bus gerokai geriau absorbuotas kūnu nei jo sintetinis pakaitalas.
Norint kompensuoti vitamino C neorganizmo stygių, gerkite laukinių rožių sultinį, nes jis yra kelis kartus didesnis nei citrusinių vaisių. Be to, šis elementas yra dideliuose kiekiuose juodųjų serbentų, apelsinų, citrinų, greipfrutų ir raudonųjų paprikų. Kadangi vitaminas C labai greitai pradeda suskaidyti ore, indai turi būti paruošti prieš pat vartojimą. Jei esate vaistažolių gydytojas, rekomenduojame atkreipti dėmesį į naprą, nes jame yra pakankamai ne tik vitamino C, bet ir geležies.
Šiame straipsnyje mes kalbėjome tik apie svarbiausius vitaminus, kurie yra tiesiog būtini jūsų lūpų sveikatai ir grožiui. Bet tik imiogranichivatsya nėra verta, nes mūsų organizmui reikia reguliarios dietos. Be lūpų sveikatos vitaminų, taip pat reikalingi kiti elementai. Pavyzdžiui, lūpoms tikrai reikia keramidų, kurių sudėtyje yra daug sojos pupelių aliejaus. Jie pašalina odos sausumą ir lupimą, todėl dažnai jie randami medicinos ir kosmetikos gaminių sudėtyje.