Mokslininkai terminu "vitaminas D" sujungė keletą veikliųjų ferolių medžiagų, dalyvauja gyvybiškai svarbiuose ir svarbiuose žmogaus organizmo procesuose. Kiek žmonių negauna fosforo ar kalcio, be vitamino D jie negali virškinti kūno ir jų trūkumas sustiprės.
Vitaminas D vaikams: nauda ir žala
Vitaminas D vaikams: nauda
Kadangi kalcis - vienas iš dažniausių mikroelementų, dalyvaujančių nervų sistemoje, dalyvauja dantų ir kaulų mineralizacijos procesuose, yra atsakingas už raumenų susitraukimą. Tyrimo metu mokslininkai įrodė, kad vitaminas D lėtina vėžio ląstelių augimą ir slopina jo poveikį. Vitamino D nauda įrodyta tokia dviprasmiška ir sudėtinga psoriazė. Naudojant vaistus, kurių sudėtyje yra vitamino D formos kartu su saulės ultravioletais, galima sumažinti ir pašalinti lupimą, sumažinti odos niežėjimą ir paraudimą.
Vitamino D privalumai yra dideli kaulinio audinio susidarymo ir aktyviojo augimo metu, todėl nuo gimimo kalciferolis skiriamas kūdikiams. Šio vitamino trūkumas vaiko kūne gali sukelti skeleto deformaciją ir rachito vystymąsi. Indikacija, kad vaikui trūksta kalciferolio, gali apimti tokius simptomus kaip padidėjęs emocinis atsakas (nepagrįsti kaprizmai, ašarojimas, pernelyg baisumas), intensyvus prakaitavimas, mieguistumas.
Vitaminas D kartu su kitais vitaminais stiprina imuninę sistemą ir puikiai apsaugo nuo įvairių peršalimų. Šis vitaminas yra būtinas konjunktyvito gydymui.
Kad vitaminas D būtų naudingas, reikia vartoti ne mažiau kaip 400 TV kalciferolio per parą. Vitamino D šaltinis - tai paltusų kepenys (100 000 TV / 100 g), skumbrės filė (500 TV), be to, pieno produktuose yra pieno, pieno, kiaušinių, petražolių, veršienos.
Žmogaus kūnas gali pats gaminti vitaminą D Jei ant odos yra ergosterolio, tada ergokalciferolis susidaro odoje, veikiant saulės spindulių. Taigi labai naudinga imtis saulės ir degintis. "Produktyvūs" yra vakaro ir ryto saulės spinduliai, tuo metu ultravioletinių spindulių bangos ilgis nesudaro nudegimų.
Vitaminas D vaikams: žala
Nepamirškite, kad vitaminas D gali pakenkti net gerovei, jei neatsižvelgiama į būtiną dozę. Dideliuose kiekiuose vitaminas D toksiškas, gali sukelti virškinimo sutrikimus, sukelti aterosklerozę, sukelia kalcio nusėdimą ant vidaus organų (skrandis, inkstai, širdis) ir indukuojamas kalciu ant kraujagyslių sienelių.
Gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminus vaikams, tačiau geriausia gauti individualias rekomendacijas dėl vitamino D vartojimo.