Vasara yra laikas, kai yra daug naudingų vitaminų, ypač nėščioms moterims. Apsvarstykite, kokia nauda vasarą yra nėštumo metu.
Vasaros vitaminai nėščioms moterims
Arbūzas yra uoga, kurioje yra palyginti daug vitaminų C, B2, B1, taip pat folio rūgštis (arba vitaminas B9), kuri yra naudinga būsimoms motinoms, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Ši rūgštis dalyvauja atveriant, palaiko mūsų imuninę sistemą, skatina gerą formavimąsi, taip pat baltųjų kraujo kūnelių - leukocitų funkcionavimą, apsaugo nuo riebiųjų kepenų infiltracijos ir atlieka labai svarbų vaidmenį pačiame nėštumo laikotarpyje - reguliuoja embriono nervinių ląstelių formavimąsi, o tai yra ypač svarbu normaliam vystymuisi. . Štai kodėl arbūzas bus naudingas visiems žmonėms, turintiems bendrą tikslą, o nėščiai - tiesiog nepakeičiama.
Verta paminėti, kad didelėse dozėse arbūzas nerekomenduojama vartoti žmonėms, kuriems yra šlapimo nutekėjimas, taip pat su skrandžio sutrikimu, kolitu. Jei inkstuose yra didelių akmenų, tai geriausia taip pat nevartoti arbūzų. Jei norite valgyti arbūzą su užkandžiais su duona - pageidautina baltoji duona. Suderinus su arbūzu, juodoji duona gali sukelti skrandžio ligų krešėjimą.
Melionas yra gausus geležies karotino, jis, kaip arbūzas, padeda pašalinti akmenis iš inkstų, padeda išvalyti organizmą. Nėštumo metu melionus galima vartoti atsargiai. Faktas yra tai, kad jie virškinami kraujagyslėse. Jei melionai naudojami kartu su kitais maisto produktais, jie "įstrigo" į skrandį, greitai suskaidomi ir pradeda fermentuoti, taip susidaro įvairios dujos. Todėl laikomasi griežtos taisyklės, kad melionus reikėtų vartoti atskirai nuo kitų maisto produktų.
Be to, negalima valgyti meliono tuščiame skrandyje. Geriausias šio produkto vartojimo laikas yra intervalas tarp valgių. Melionas taip pat rekomenduojamas krūtimi maitinančioms motinoms. Tai gali sukelti smarkų dispepsiją (vėmimą, viduriavimą).
Abrikosai yra vaisiai, kuriuose yra vitaminų B1, B2, C, PP, taip pat kalio, geležies, beta-karotino. Tik 300 g tokių aromatinių vaisių padengia visą vitamino A dienos poreikį.
Svarbi būsimoji motina - abrikosai ant tuščio skrandžio gali sukelti skrandžio sutrikimus, o jų deriniai su tam tikrais produktais gali netgi pakenkti moters sveikatai. Pavyzdžiui, abrikosai po mėsos arba abrikosai, nuplauti paprastu vandeniu, gali sukelti viduriavimą.
Persikai paprastai stiprina poveikį žmonėms, juose yra vitaminų B, C, A, kalio druskų. Kriaušės padeda mažinti rūgštingumą skrandžio ligomis, taip pat susapora su urolitiazėmis. Šie vaisiai yra draudžiami žmonėms, linkę į kalerergiją, taip pat antsvorį, sergančius diabetu.
Abrikosai, persikai, slyvos, vyšnios, apelsinai, avietės, braškės, pomidorai ir kt. - spalvotus produktus sukelia specifinės medžiagos, kurios yra jų sudėtyje. Šios medžiagos vadinamos natūraliais salicilatais, ir yra naudingos tik mažomis dozėmis. Dideliais kiekiais jie gali sukelti alergiją.
Vynuogės yra ne tik labai skanu, bet ir gana kaloringos. Vynuogėse 70 gramų vaisių yra 70 kcal, taip pat lengvai suvartojamas cukrus (fruktozė ir gliukozė).
Šis vaisius turi tiek naudingų, tiek kenksmingų savybių, apie kurias jūs turite žinoti, kad nebūtų įsiskverbę į paviršių. Daugelis nėščių moterų mitybos visiškai pašalina saldus vaisius, įskaitant vynuoges. Daugeliu atvejų dėl šių priežasčių: vynuogės prisideda prie greito nėščios moters svorio padidėjimo, sukelia dujų kaupimąsi, taip pat sunkumą pilvo srityje. Rekomenduojama tik su svorio deficitu, prisideda prie didelio vaisiaus vystymosi. Mažais kiekiais vynuogės yra naudingos nėštumui.
Slyva yra vaisius, kuriame yra daug fosforo ir kalio, šiek tiek mažiau geležies, kalcio ir natrio. Nėščioms moterims rekomenduojama naudoti slyvas kepenų, inkstų, vagių žarnų ligoms, taip pat kraujo apytakos sutrikimams gydyti. Šis vaistas turi diuretiką, taip pat nedidelį viduriavimą, padidina žarnyno peristaltiką, gerina virškinimą. Slyva nėštumo metu yra naudinga užkietėjimui, su inkstų nepakankamumu ir adiportion.
Nėštumo metu naudinga naudoti įvairius vaisius, tačiau verta prisiminti, kad kai kurie iš jų turėtų būti vartojami nedideliais kiekiais, taip pat kai kuriomis taisyklėmis.