Nesubalansuota mityba yra galvos skausmas mitybos specialistams ir jų pacientams, kurie veltui bando numesti svorio. Tuo tarpu visais atvejais nereikia rūpestingai skaičiuoti maistinių medžiagų kiekio kiekviename užkandyje ar pirkti vitaminų kompleksų rinkinius. Būtina tik įtraukti į dietą produktus, kuriuose yra pagrindinių mikroelementų, kad organizmas veiktų visiškai. Geležies stygius kenkia moters figūrai - oda tampa sausa, plaukai yra nuobodu, o nagai yra trapūs. Štai kodėl dietoje turi būti raudonos mėsos, žuvies ir kiaušinių trynių patiekalas. Baltųjų gėrybių papildymas geriausia su daržovių patiekalais ir sultimis, pašalinant maistinių skaidulų ir vitamino C trūkumą.
Jūros gėrybės ir jūros dumbliai - jodo šaltinis, būtinas endokrininės sistemos "valdiklis". Tie, kurie nėra jaudinami su menkių kepenų ir jūros žuvų patiekalais, galite valgyti gaminant jodotą druską. Nepamirškite apie riešutus ir sezamą - jose yra daug magnio. Šis mikroelementas reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ir prisideda prie nervų sistemos stabilizavimo streso metu.