Keturių patiekalų per dieną prasminga judėti, kai kūdikiui sukanka metai. Šiame maistu patiekiami savarankiški pusryčiai, pietūs, užkandžiai ir vakarienė. Tarp pusryčių ir pietų, pakankamai ilgą laiko tarpą, todėl per šį laikotarpį jūs galite suteikti vaikui obuolių ar vieną iš vaisių sulčių. Taip vaikas pamažu pereina prie suaugusiųjų dietos.
Įprasti valgiai įprastu laiku: 08:00, kitą - 12:00, o paskutinis - 18:00. Intervale - papildomas maistas. Priklausomai nuo jūsų kasdienybės pobūdžio, gali būti skirtumų.
Rekomenduojama paros dozė nuo vienerių iki pusantrų metų - nuo 1000 iki 1200 ml. nuo pusantro iki trejų metų - 1400 ml. Tačiau nesilaikykite šių skaičių, atsižvelkite į maistinę būklę ir maisto rūšį.
Pagrindiniai produktai, kurie turėtų sudaryti kūdikio mitybą po vienerių metų
Jei ruošiatės mėsą, ji turi būti šviežiai. Panašiai, kitą paruoštą maistą negalima palikti kitą dieną. Net laikant šaldytuve, jų maistinė vertė yra sumažinta.
Vengti vaiko tokius daiktus, kaip dešros, dešrelės, dešros, nes mėsos šių produktų negalima pavadinti aukštos kokybės.
Venkite rūkyti produktus savo kūdikiui. Yra didelė tikimybė, kad juose yra pipirų. Vaiko skonio savybės yra daug didesnės nei suaugusiesiems, todėl prieskonių gausa gali nulemti kūdikio skonį.
Įtraukdami žuvų maistą, būkite labai atsargūs mažų kaulų atžvilgiu.
Po pusantrų metų kūdikiui negalima trinti daržovių, bet supjaustyti. Iš pradžių galite jį smulkiai pjaustyti, todėl jau yra didelis. Vaikas turi išmokti kramtyti maistą, todėl jums reikia duoti apkrovą dantims. Be to, toks pjaustytas maistas yra naudingas žarnoms. Maisto dalys sudirgina žarnyno sienas, todėl provokuoja ankstyvą ištuštinimą.
Privalomi vaiko dietos ingredientai po metų yra maisto produktai, turintys daug skaidulų. Kaip tai naudinga? Jei žarnyne yra daug skaidulų, tada ją lengviau ištuštinti. Pluoštas nėra suskaidomas skrandyje ir yra fekalinių masių formavimo pagrindas. Didelis pluošto kiekis yra duona, vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai.
Tačiau žirniai, pupelės ir pupelės suteikia vaikui geresnį malimą. Trijų metų vaikai - gali būti pateikiami ne sugadinta forma, bet atidžiai.
Vaiko racione turėtų būti daug pieno ir pieno produktų, nes tai pagrindinė kūno medžiaga. Skirtingai nei suaugęs vaikas turi ne tik atkurti nusidėvėjusius audinius, bet ir kurti naujus audinius. Pieno ir pieno produktams, išskyrus baltymus, yra mineralinių druskų ir vitaminų A ir B.
Pieno vaikui privalo būti šviežias. Prieš duoti vaikui, pienas turi būti virinamas. Reikalinga pieno norma per dieną yra 700-750 ml.
Pieno dalis vakarienei galite pakeisti su varšku arba kitu pieno produktu. Išimtis yra aštrūs sūriai. Labai rekomenduojama naminis sūris, nes jame yra daug baltymų ir riebalų. Be to, sūrio varškę labai myli vaikai.
Sviestas randamas ir tarp vertingų produktų, nes aliejuje yra vitaminų A ir D.
Vaisiai kūdikio maiste
Vaikas gali valgyti bet kokį vaisių, kai jam sukaks 2 metai. Vaisius reikia sudrėkinti, kai dar mažas vaikas. Ir tu gali duoti vaisių, supjaustyti smulkiais skiltelėmis. Sveiki vaisiai gali būti skiriami tik trejus metus.
Geriausia naudoti žalius vaisius, nes jie turi daugiau vitaminų. Be to, juose yra labai vertingų mineralinių druskų ir vaisių cukraus. Vitaminas C yra naudingas ir dideliais kiekiais randamas citrusų vaisiuose, tačiau jų nesimato, nes jie gali sukelti alerginę reakciją. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti dietą tuos vaisius ir daržoves, kurie auga jūsų vietovėje. Šis organizmas geriausiai įsisavina tokius produktus, skirtingai nuo egzotiškų.
Tam tikra vaisių kategorija turėtų būti skiriama atsargiai. Pavyzdžiui, slyvos šiek tiek silpnos, obuoliai sukelia dujas, o kriaušė gali sukelti skrandžio sutrikimą.
Per sezoną, kai vaisių nepakanka ir reikia vitaminų, juos galima pakeisti žalios daržovės. Pavyzdžiui, vaikai labai mėgsta morkų, ir tai labai naudinga.
Be mineralinių druskų, vitaminų, žaliavinių daržovių ir vaisių pluošto, yra ir cukraus, kuris yra energijos šaltinis ir būtinas mažam organizmui.