Norint sveiką gyvenseną moteris turi valgyti viską, kas yra natūrali ir švieži, kad atrodytų jaunesni ir patrauklesni.
Taigi pirmą kartą per daugelį metų jūs leidote sau valgyti viską, be įžvalgų ir vidinio pasmerkimo. Paradoksalu, moterys dažnai su nustebimu pastebi, kad netaikydamos mitybos taisyklių, kurias jie yra pripratę atlikti ar pažeisti, jie nebegali jausti, ką jie iš tikrųjų mėgsta, ar kokį produktą jiems reikia.
Norėdami sužinoti, ko norite, pateikite sveikų ir sveikų maisto produktų sąrašą, kuris, jūsų nuomone, jums patinka arba kurį laiką vaikšto tarp prekybos centro lentynų ir atkreipkite dėmesį, kad jis bus atkreiptas į dėmesį. Apgaulė yra įsigyti daug įvairių produktų ir leisti patiems eksperimentuoti.
Atminkite, kad jūs bandote išsiaiškinti, koks jūsų sveikus organizmas reikalingas šiuo konkrečiu bado momentu, o ne tai, kas jam viskas gerai! Kai kurie iš jų prasideda nustatydami skonį, kurią jie nori jausti burnoje, o kiti pirmiausia bando jausti jausmą, kurį nori patirti skrandyje. Ir, nors skonį lengviau išardyti, daug svarbiau išmokti nustatyti, kaip valgyti bus jaučiamas skrandyje.
Išmintingai eksperimentuokite su keliais patiekalais ir leiskite skrandžiui "atsakyti" į kiekvieno iš jų mintis, kol nepasieksite tinkamo. Iš pradžių reikės sąmoningų pastangų, kad geriau įsiklausytų į savo kūną, bet laikui bėgant jis taps labiau pažįstamas ir natūralus.
Jei tiesiog negalite suprasti, kam labiausiai rūpi, pabandykite užduoti sau klausimus:
Ką mano pilvas dabar nori?
Kas man patinka - šalta ar karšta?
Lengvas ar sunkus?
Kramtyti ar kramtyti?
Karštas ar šviežias?
Sūrus ar saldus?
Riebios arba sausos?
Dėl perteklinio svorio - tiksliau, nekontroliuojamo apetito ir nekontroliuojamo visų skanių ir nevalingų valgymo priežasčių - dažnai moterys siela turi nepakankamą ramybę ir harmoniją. Ieškoti psichologinės "nepakankamos mitybos" priežasčių yra būtina, visų pirma, savaime. Norint vadovauti įprastam gyvenimo būdui ir valgyti viską, ko siela nori, pirmiausia reikėtų sportuoti. Sveikas moters gyvenimo būdas yra ne tik dietos ir sportas, bet ir žmogus turi laikytis savo higienos, yra tie produktai, kurie nėra parduodami "McDonald's" ar kitų dinersčių lentynose.
Jūs turėtumėte valgyti normalią žmogaus ir natūralų maistą. Prisiminkite, kad žmonija dar neišrado dešrų ir sūrio, pavyzdžiui, visi žmonės valgė bulves ir ryžius, kopūstus, morkas, agurkus ir daugybę kitų daržovių bei vaisių. Dabar, atvirkščiai, mes laukiame darbo užmokesčio skaičiavimo, norėdami atvykti į parduotuvę ir nusipirkti visų rūšių dešrelių, sūrio, kečupo ir majonezo. Jūs negalite gyventi be šių produktų? Tada mes turime puikią alternatyvą tau. Pakeiskite visus "blogus" produktus, pavyzdžiui: dešra ir sūris - žuvims ir sūriui; kečupas ir majonezas - alyvuogių aliejui ir kukurūzams. Visada yra alternatyva, nes pagrindinis dalykas yra noras! Valgyk tinkamą maistą, o jei perversite, niekada nebūtumėte gerti Mezim. Galų gale, kiek daržovių ir vaisių nenaudojate - jų nauda tik gerėja jūsų kūnui.