Pamiršote apie svarbų susitikimą ar neatvykote į datą? Neskubėkite kaltinti dėl dezorganizacijos - Gestalt psichologija rodo, kad tokiu būdu pasireiškia apsauginiai mechanizmai.
Mūsų psichika gyvena pagal savo įstatymus, kurie ne visada laikosi binarinės logikos. Ir dar daugiau, jis gali priimti sprendimus "aplenkiant" mąstymą.
Vienas didžiausių sakė, kad lengviau apskaičiuoti elektrono judėjimą nei paaiškinti, kaip žmonės priima sprendimus. Taigi, atėjo laikas mokytis gynybos mechanizmų, kad geriau suprastumėte savo veiksmus, o ne vėl kaltinink save.
Kodėl žmonėms priskiriame tam tikras savybes, mes vertiname tą pačią situaciją skirtingai, Geštalto psichologija gali paaiškinti - apsauginiai mechanizmai, nors ir sudėtingi, tačiau vis dar gali būti aprašyti.
Kaip atsiranda apsauga?
Gestaltas sako, kad bet kokia gynyba prasideda ten, kur mes esame priversti nutraukti ryšius. Ir akivaizdžiai jie atsiranda būtent dėl to, kad kontaktas (tiesioginis bendravimas su pašnekovu) yra skausmingas mums.
Kaip pasakote savo motinai, kad jau esate išaugęs ir neketinate įvykdyti visų jo reikalavimų?
Kaip jūs pasakote bosui, kad dėl projekto jis nepateikė projekto (ar netikslumų, kuriuos jis įtraukė į darbo eigą)?
Atrodo, kad visiškai sveikas žmogus (jei jis visai egzistuoja) akivaizdžiai reaguoja. Tai reiškia, kad jis supranta, kad turės meluoti arba pereiti prie kitos temos. Jam tai tik būdas išspręsti problemą. Kitas dalykas yra tada, kai žmogus turėjo kažkokią panašią situaciją (ir čia psichikos būdai yra tikrai neįskaitomi).
Nepavykęs spręsti ar gauti psichinės traumos patirties (šaukė, vaikystėje pradėjo, kad to nedarė, neatsižvelgė į save ir neišsprendė nei anksčiau neišspręsto klausimo), jis yra priverstas automatiškai taikyti tą patį būdą apsaugoti psichiką nuo pasaulio vaizdų sunaikinimo, anksčiau
Daugiau Gestalt psichologijoje, gynybos mechanizmai yra laikomi didžiulėse knygose. Tiesą sakant, didelė trijų tomų knyga gali būti skirta vienos rūšies apsaugai analizuoti. Arba mini receptai gali būti išsibarsčiusios per knygą mažų eskizų forma.
Tačiau gestaltoje apskritai nėra gatavų sprendimų, originalių "tablečių". Štai kodėl šis psichoterapijos tipas yra pats efektyviausias.
Kokios apsaugos formos vaikystėje, paauglystėje, pilnametystėje?
Geštalio psichologijoje yra palyginti nedaug apsaugos mechanizmų tipų. Ši projekcija, introjekcija, retrofleksija, sintezė. Tai skamba baisu, tačiau gynybos mechanizmų Gestelso psichologija yra gana paprasta.
Susijungimas
Sujungimas - tai procesas, leidžiantis motinai pakelti vaiką. Čia dažniausiai girdime "mes" vietoj "Aš ir aš". Prisiminkite motinų, vežančių vežimėlius: "Mes pokakali" ar "Mes valgė vakar kaška". Kai vaikas tampa vyresnis, "mes esame geri draugai, turime penkias", bet "mes susituokę" daugiau negalima pasakyti.
Tačiau tėvai ir toliau gyvena savo vaikui, atimdami jam savo nuomonę. Ir ne tik tai yra baisi: visiškai išaugęs vaikas yra priverstas nuolat atsižvelgti į mamos ir tėvo nuomonę. Taigi jis gali tęstis neribotą laiką ir net po jų mirties. "Virtuali", įsivaizduojama mama ir tėtis ar dėdė, kurios nuomonė vaikystėje buvo labiausiai pasitiki, lieka su mumis ilgą laiką. Bet tik iki to momento, kai asmuo nesugeba įgyti vientisumo.
Todėl, priešingai nei natūralus susijungimo mechanizmas, nemanykite kito "daugiašalio derinio" savo vyrui, kai jis pažvelgia į tave niūrus. Galbūt tai nėra sūdyta vakarienė, o ne todėl, kad jūsų plaukai blogi - tai tik, kad jis pavargau ...
Projekcija
Padarykite sau tai, ką norėtumėte daryti kitiems ar gauti iš kitų - tai tikras "projekcijos" vardas. Labiausiai banalus, nors ir šiek tiek liūdnas pavyzdys, yra kolega, "dovanojanti" - gėlių puokštė iš paslaptingo svetimšalio-pasididžiojančio, nors visi žino, kad niekas neatitinka. Ir pats baisiausias yra paauglys, todėl jo tėvai "spaudžiasi", kad jis nusižudo.
Koks jų santykis? Labai paprasta. Jis norėtų keršyti savo tėvams, bet tai yra tabu. Taigi jūs galite sukelti didžiausią skausmą sau ir netiesiogiai - jiems ... Atminkite tai, kai sutinkate, kad esate nepatogus - dirbkite viršvalandžius arba eikite į šalį, kur jus įkando uodai.
Žinoma, jei aiškiai įsivaizduosite savo pranašumus - "vyras gailės ir nebebus reikalaujama eiti į tėvus", o jūs sąmoningai eikite į kančias, gaunate "premijas", tada nerimauti nieko nerimauti. Kai mokestis nesuderinamas su "išmoka", jūs tikrai sustabdysite ...
Introjimas
Įvadas taip pat yra "natūra" iš vaiko auklėjimo taisyklių. Visas pasaulis jam yra visata, nepažįstama jam, jis gali žinoti tik iš kitų nuomonių. Tačiau laikui bėgant mes labiau kritiškai įsisaviname žinias apie supančią realybę, net jei tai ne apie dalykus, o apie idėjas, principus.
Vyresnysis jau turi tam tikrą asmeninę patirtį. Tačiau taip pat atsitinka, kad net suaugusysis "nusipirko" reklamuoti "ultragarsinę skalbyklę, kuri tinka visur". Ir dar baisiau yra asmuo, kuris paprastai "gina" introjekciją. Nenuostabu paklausti: "už baltas jis ar raudonas" - kaip ir šiame anekdotame apie kaimyną ir druską, kiekvieną kartą jis, kaip atrodo, jam labiau palankus.
Ir kada tokiai motinai ateina draugas su kosmetikos krepšiu ir katalogas - aš netgi bijojau įsivaizduoti, ką baigsis barbariškas reidas piniginėje ...
Normos ir taisyklės turėtų būti tokios "savos", aiškiai pagrįstos, kad jūs neturėtumėte nepatogumų dėl savo veiksmų. Jie neklausė savęs "kodėl turėčiau"? Galite juos pakeisti, kiek norite. Bet kuo plaukia laivas, iš kurio burės nuolat keičiasi?
Apsauginis apvalkalas tampa tampri ...
Taigi, kaip teigia Geštalto psichologija, gynybos mechanizmai padeda mums augti, keistis ir pažinti pasaulį. Bet tik tol, kol jie netaps mūsų nepripažįstamais stabdžiais sėkmės keliu, savimi ir gyvenimu.