Sumažinti spaudimą
Jei gydytojas nustatė, kad padidėjote intrakranijinis spaudimas, be narkotikų, jums reikia specialios dietos.
Štai pavyzdinis meniu:
- Pusryčiai
Sala iš salierų, obuolių, runkelių ir kivių. Mažas riebalų grūdų varškė. Kakava. Sultinių ingredientų derinys suteikia galingą drenažo efektą. Grūdų varškė, kurioje yra didelis kalcio kiekis, atkuria stuburo mobilumą, sumažina nemalonių smegenų problemų. Kakava stabilizuoja kraujo spaudimą, prisideda prie normalaus skysčio kraujyje organizme.
- Pietūs
Morkų ir kivių salotos (2 morkos, 2 kiviai, pusė kriaušės, 50 g mažai riebios grietinės). Morkos - vitamino A tiekėjas, kuris dėl kombinacijos su grietine visiškai absorbuojamas, prisidedant prie regėjimo gerinimo. Lęšių sriuba (pusė stiklo lęšių, 2 bulvės, morkos, svogūnai, česnakai, 20 g sūrio, alyvuogių aliejaus, petražolės ir druska). Sriuba turi valymo efektą ir pagerina smegenų skysčio cirkuliaciją. Jūros gėrybės su pupelėmis (250 g jūros gėrybių kokteilis, 100 g pupelių, pipirai, druska, alyvuogių aliejus, kalkės). Virkite virtus jūros gėrybių su pupelėmis ir supilkite laimų sultys. Jūros gėrybių sudėtyje yra daug lengvai virškinamų baltymų, jodo, naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą, optimizuoja skydliaukės funkcionavimą, sumažina skysčių kiekį iš smegenų kraujagyslių. Džiovinti vaisiai su grietine (50 g slyvų ir džiovintų abrikosų, įdaryti graikiniais riešutais ir užpilti mažai riebalų grietine). Šis desertas turi teigiamą poveikį smegenų veiklai, hematopoizmo procesams, skatina imunitetą.
- Vakarienė
Avižinis pudingas (ketvirtis stiklinės avižinių dribsnių, stiklinis pieno, 1 šaukštas cukraus, 15 g sviesto, cinamonas ir druska). Virkite košė į pusę pieno ir druskos kiekio, pridėkite likusį pieną, cukrų, cinamoną, leiskite jam paruošti 10 minučių. Avižiniai dribsniai turi apvalkalo efektą, valo žarnas ir skatina melatonino gamybą, kuri yra medžiaga, atsakinga už gilų miegą.
Šventė akims
Tokia problema, kaip ir regėjimo mažėjimas, taip pat išspręsta mityba. Mes neklausysime, kol bus parašyti akiniai, prevencija yra geriausias būdas išvengti ligos. Mažiausiai kartą per savaitę užsiimkite akimis.
- Pusryčiai
Omletas su špinatais (kiaušinis, ketvirtadalis puodelio pieno, 100 g šaldytų špinatų, alyvuogių aliejaus, druskos). Špinatai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pagerina kraujo apytaką, pašalina vidinį patinimą, atkuria kraujo mikrocirkuliaciją. Juodųjų pomidorų salotos su bulviniu artišoku (1 pomidoras, 1 artišoko salotos, salierų lapai, alyvuogių aliejus, druska ir pipirai pagal skonį). Į supjaustytus pomidorus įpilkite tarkuotų artišokų ir žalumynų. "Artišokų" Jeruzalėje yra probiotikas, inulinas - maistinių skaidulų, reikalingų normaliam virškinimui, šaltinis. Likopenas, esantis pomidoruose, yra oncoprotectant, eliminuoja nemalonius reiškinius smegenyse, stimuliuoja regos nervo darbą.
- Pietūs
Žiedinių kopūstų sriuba angliškai (virkite kopūstą vandens ir pieno mišinyje, įpilkite sviesto sviesto ir supjaustykite grietinele tryniu). Žiediniai kopūstai yra daug vitamino C, todėl jo buvimas yra būtinas, kad išlaikytų imunitetą ir atstatytų regėjimą po perviršio. Šis patiekalas tinka svorio netekimui. Blyneliai su jautienos kepenimis ir morkomis (mirkyti kefyru kepenyse ir morkose, praeiti per mėsmalę, įpilti druskos, įdėti kiaušinį ir miltus, kepti). Jautienos kepenys yra gausu geležies, reikalinga palaikyti gerą hemoglobino lygį, kuris yra pagrindinis deguonies tiekėjas audiniuose. Beta karotino morkos kartu su augaliniu aliejumi skatina formuoti vitaminą A, būtiną regos aštrumui. Arbūzų-jogurto desertas (supjaustytas į kubelius iš minkštimo arbūzų užpilkite jogurtu). Arbūzas turi diuretikų poveikį, sumažina intrakranijinį spaudimą.
- Vakarienė
Grybų česnagūnų sriuba (250 g grybų virinama, įpilama darze aliejaus svogūno kepta ir kepta sviestoje 1 šaukštą miltų, sumaišoma su maišykleliu, įdėti žalumynus). Naujausi dietologų tyrimai parodė, kad sriubos yra ypač naudingos vakare, nes jos lengvai virškinamos. Grybai veikia kaip šlakų ir toksinų adsorbentai, daržovių ir sviesto yra daug vitaminų E ir D, reikalingų geram regėjimui.