Tikslas prailgina gyvenimą
Norėdami gyventi sveiką gyvenimą, turite turėti tam tikrą tikslą. Austrijos psichiatras Viktoras Franklas apie tai rašė savo knygoje "Žmogus ieškant prasmės". Jis priėjo prie išvados, kad koncentracijos stovykloje, kurios kalinys buvo jis, tie, kurie turėjo egzistencijos jausmą ir kovos už gyvenimą priežastis, galėtų išgyventi.
Be to, iš daugelio medicinos šaltinių (taip pat ir iš asmeninės patirties) mes žinome, kad žmonės, kurie siekia tam tikrų tikslų ir planuoja būsimą gyvenimą, yra labiau tolerantiški ligoms nei tie, kurie pasidavė ir prarado susidomėjimą egzistencija. Be gyvenimo tikslo, mes greitai senstantis, prarandame energiją ir trokšta gyvenimo.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip greitai pablogėja tų, kurie išeina į pensiją, o ne tolesnio gyvenimo planai. Pinigai ir karjera dar nėra įdomu. Vaikai augo ir nepriklauso. Ką galvoti? Jums reikia rasti tai, ką tiki, su visa savo širdimi. Pakeiskite žodį "už ką" žodžiais "kam". Nebandykite ištraukti parašo čekyje, todėl nieko nebus. Praleisk laiko. Tegul turėsite progą pakilti ryte.
Kaip elgtis su blogais įpročiais
Maršalo verslo mokyklos strategijos ir tyrimų sekretorės pavaduotoja Deborah Mackinnis atliko neįtikėtinus mokslinius tyrimus. Su savo komanda ji sužinojo, kaip įvairios paskatos ir vidinės nuostatos padeda apsisaugoti nuo pagundų. Eksperimento dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes. Kiekvienas iš jų buvo atskirai pakviestas į kambarį, kuriame buvo stulbinamai gražūs ir labai skanūs šokoladiniai pyragaičiai.
Vienas dalykas buvo primenamas kaltės jausmas, kad jie turėtų, jei jie valgė pyragą. Kitiems buvo patariama įsivaizduoti, kaip jie didžiuojasi, parodydami valią. Trečioji grupė buvo palikta be instrukcijų. Kaip rezultatas, trečiosios grupės nariai valgė daugiau, ir tie, kurie buvo priversti prisiminti apie pasididžiavimą - mažiausiai.
Pasirodo, kaltės jausmas yra daug mažiau veiksmingas ir suteikia mažiau jėgų kovoti su pagunda nei pasididžiavimas. Bet kuris asmuo dažnai susiduria su noru daryti kažką malonų, bet ne labai protingą ar net pavojingą sveikatai. Ar įmanoma įveikti tokius pagundos? Atsakymas: taip. Tiesiog palyginkite malonumą, kurį gausite, jei neprisilinksite pagundų, pasididžiaukite pasididžiavimu, kuris pasirodys jums, kai būsite toli nuo nepagrįstų veiksmų.
Gydomosios meilės galia
Kaip parodė moksliniai tyrimai, meilę palikę vaikai auga lėčiau nei jie turėtų. Ir tie, kurie buvo mažai mylimi vaikystėje, susidūrė su emociniais sunkumais suaugus. Be meilės mes žūsta. Viskas, ką žmogus daro gyvenime, išskyrus tą, kuris yra tiesiogiai skirtas fiziniam išlikimui, jis daro meilės vardu.
Mūsų poreikis atpažinti ir gerbti yra ne kas kita kaip užslėptas meilės poreikis. Ir verkdamas, skandalą ar stinga, mes skubiai ją raginame. Pykčio išraiška yra tik baimės, kad bus atmesta, išraiška. Kaip elgtis su verkiančiu vaiku? Ar tu baudai jį už šaukimą? Argi linksmai prisiimate ramybę? Kodėl negalima daryti to paties su piktu sutuoktiniu ar paaugliu?
Visos tarpasmeninės ir galbūt asmeninės problemos yra atmestos meilės ar nesėkmingos paieškos rezultatas. Kas dažnai daroma amerikiečių ligoninėse, kai pacientai yra nėštumo metu? Jie yra atvežti į šunis, išmokyti ištiesti rankas ir sėdėti šalia lovos, kad juos būtų galima nulengti. Kas tai yra? Suteikdami ir priimdami meilę, mes esame išgydyti.
Dar daugiau įdomių idėjų ir faktų - knygoje "Naujos minties apie asmeninę raidą".