Naktinis dienoraštis
Jei norite išmokti suprasti sapnus, visų pirma laikykitės dienoraščio. Išsamiai apibūdinkite dabartinės trukmės svajonę, paliekant užrašus ar duomenis, kurie bus prisiminti vėliau. Nustatykite miego datą ir nurodykite svarbiausius įvykius, įvykusius prieš dieną: remiantis ankstesnėmis dviem dienomis formuojamas svajonių scenarijus. Vėliau jūs papildysite įrašus įvykiais, įvykusiais po miego. Tai paaiškinama paprasčiausiai: pasąmonės lygyje jau prasidėjo bėdų susidarymas, o fiziniame plane jis pasireikš šiek tiek vėliau.
Asmenybės atspindys
Miegantieji simboliai yra tikri ar neegzistuojantys žmonės, gyvūnai, fantastiškos būtybės. Daugeliu atvejų visi jie atspindi tam tikrus aiškinamojo žmogaus asmenybės aspektus, parodo mūsų elgesį ar santykius su kitais. Išorinė situacija, vieta, kur vyksta veiksmas, kalba apie problemos pobūdį: namas - tai apie jūsų asmenybę, transportą - pažangą gyvenime, darbą - socialinius ryšius. Orai sapne yra emocinės būsenos atspindys. Pasirinkite visus veiksmažodžius, kurie aprašyme - jie suprantami pažodžiui ir negali būti verčiami.
"Aha!" Poveikis
Sapnai kalba su simboliais. Daugelis paveikslėlių turi nustatytą kultūrinę reikšmę ir jų psichologinę reikšmę, jas reikia prisiminti analizuojant svajonę. Jums gali prireikti žodynų su simboliais ir ženklais (negalima supainioti su svajonių knygomis!). Tačiau daug svarbiau rasti savo paties šio ar kito įvaizdžio reikšmę. Mes pasirinkome asociacijas kiekvienam vaizdui iš asmeninės patirties. Paklauskite savęs klausimų: "Kas tai už mane? Kas tai yra? "
Prisiminti pagrindinį
Asmeninės asociacijos bus svajonės priešakyje. Bet kokiu atveju, verta užrašyti visas asociacijas, į kurias atsimenama. Savo greitą, nedvejodami, kiekvieną kartą įvardydami simbolį ir "primena ...". Užsirašyk visa tai, kas ateina į galvą, nesvarbu, kokia kvaila gali atrodyti mintis. Nepamirškite apie jausmus - jie pateikiami gryna forma ir tarnauja kaip miego supratimo raktas. Nustatykite, kuris elementas sukėlė stipriausias emocijas. Dažnai tai nėra pagrindinis simbolis, bet iš pirmo žvilgsnio nereikšmingos detalės. Bet ji yra ta, kuri sugavusi už gyvenimą. Analizuodamas sapną, nepamirškite šios detalės: joje yra pagrindinė žinios prasmė. Svajone niekada nekalbama apie praeitį, tik apie tai, kas šiuo metu yra aktuali. Paklauskite savęs: kas vyksta šiame etape gyvenime? Kai pamatysite pagrindinę asociaciją, bus apšvietimas - "Aha!". Ištraukdami šį sriegį, galite atsikratyti svajonių raištelio.
Teisingas klausimas yra raktas į sėkmingą sprendimą
Gebėjimas užduoti klausimus yra svarbi svajonių interpretavimo dalis. Pavyzdžiui, svajonių upės. Upė simbolizuoja žmogaus gyvenimo kelią. Norint suprasti, kas vyksta, turite užduoti keletą klausimų: kokia upė, kaip atrodo, audra ar ramus, purvinas ar švarus, seklus ar gilius, kokius krantus, peizažus ir pan. Orai sapne yra emocinės būsenos atspindys: lietus - depresija, ašaros; sniegas - sąstingis ir užšaldyti jausmai; vėjas - nerimas, susijęs su neišvengiamais pokyčiais; saulėtos dienos ir gražūs kraštovaizdžiai - aiškumas sieloje, apšvita ir sėkmė. Žalioji svajonė pasakoja apie susirūpinimą, po kurios jūs gilinsite pasitenkinimo jausmą. Amžinai žaliuojantis augalas šalia jūsų namų praturtino gerovės augimą.