- padeda suardyti riebalus,
- užtikrina vitamino D sintezę,
- naudojamas kaip ląstelių membranų ląstelių dalijimosi statybinė medžiaga,
- dalyvauja lytinių hormonų vystyme. Tačiau dažniau jie prisimena žalą, susijusią su žodžiu "cholesterolis":
- tai yra arterijų blokada (dėl to - širdies priepuoliai ir insultų). Pusė išsivysčiusių šalių gyventojų gyvena po širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi grėsmės.
Laimei, yra daug paprastų būdų sumažinti cholesterolio kiekį ir aiškius kraujagysles, nenaudojant specialių vaistų:
- keiskite maitinimo režimą,
- padidėjęs fizinis aktyvumas,
- maisto priedų suvartojimas.
Kai kurie dalykai negali būti kontroliuojami. Kūno senumo metu kepenys pradeda gaminti daugiau cholesterolio. Štai kodėl moterims cholesterolio kiekis gali žymiai pakilti po menopauzės. Tačiau tikslinga pakeisti tuos rizikos veiksnius, kuriuos galite valdyti. Kas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir valyti kraujagysles?
Kai kuriems žmonėms (pvz., Diabetuokliams ar jauniems žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį), natūralių vaistų gali nepakakti ir jie turi būti papildyti tradiciniais gydymo metodais.
Sėkmingiausi ir plačiausiai naudojami vaistiniai preparatai yra statinai, kurie veikia kepenis ir mažina cholesterolio gamybą, taip pat padeda organizmui sugerti (sugerti) dalį cholesterolio, kuris sukaupė kraujagysles. Du kiti vaistai veikia virškinamąją sistemą (virškinamąjį traktą, virškinamąjį traktą):
- cholesterolio absorbcijos inhibitoriai blokuoja maisto produktų cholesterolio absorbciją,
- medžiagas, kurios sustiprina tulžies rūgšties išsiskyrimą, įkvepia žolelių turinčias cholesterolio turinčias tulio rūgštis ir neleidžia jų įsiskverbti į kraują.
Nėra jokių vaistų be šalutinių poveikių . Dažniausiai skundžiasi virškinimo trakto negalavimai, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Statinai pateko į ugnį dėl dviejų retų, bet potencialiai rimtų šalutinių poveikių:
- kepenų pažeidimas,
- skeleto raumenų (ty rabdomiolizės) skilimas, dėl kurio gali atsirasti inkstų nepakankamumas.
Jei gydytojas paskyrė statinus, turite periodiškai atlikti tyrimus ir išbandyti, kad įsitikintumėte, jog nėra šių ligų simptomų.
Streso veiksnys
Ilgalaikė neuropsichiatrinė įtampa padidina bendrą cholesterolio kiekį. Tikimybė, kad "blogojo" cholesterolio kiekis tiems, kurie emociniu būdu reaguoja į stresą, yra 3 kartus didesnis nei žmonėms, kurie susiduria su stresu be emocijų. Norint pasiekti emocinę pusiausvyrą ir išlaikyti pusiausvyrą sąlygomis stresas padeda kvėpavimo žinių, qigong, jogos - netiesiogiai mažina ir cholesterolio.
Maisto priedų veiksnys
Augalinis stirenas, gautas iš šios medžiagos, apsaugo nuo cholesterolio absorbcijos ir gali sumažinti jo koncentraciją 13%. Parduodami kaip atskiri priedai ar yra įtraukti į specialius maisto produktus. Kasdien naudinga nuo 2 iki 3 gramų augalų stirenų.
Raudoni ryžiai yra vaistažolių iš augalinės žaliavos, kurių poveikis yra panašus į statinų grupės vaistus, kuriuos gydytojai paskyrė sumažinti cholesterolio kiekį kepenyse. Raudoni ryžiai mažina cholesterolį ir valo kraujagysles.
Niacinas blokuoja "gero" cholesterolio iš organizmo sunaikinimo ir pašalinimo procesus. Tačiau maisto papildai, kurių sudėtyje yra niacino, turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui: neviršijant nustatytos dozės, negalima vartoti pacientams, sergantiems kepenų liga, podagra ar skrandžio opos.
Omega-3 riebalų rūgštys padės sumažinti cholesterolio kiekį ir švarius kraujagysles, 30% - iš žuvų aliejaus arba linų sėklų.