Nėštumas yra gražiausias daugelio moterų gyvenimo laikotarpis. Deja, būsimos motinystės džiaugsmą gali nustelbti kai kurie sunkumai, lydintys "įdomios situacijos". Toksikozė, vidurių užkietėjimas, rėmuo ... Pastebėję šių reiškinių priežastis ir imdamasi priemonių, galite patogiai pastoti savo nėštumo metu. Skausmas pilvo srityje paskutinėmis nėštumo dienomis - straipsnio tema.
Pykinimas ir vėmimas
Kodėl tai kyla? Pirmajame nėštumo trimestre kiekviena trečioji moteris kenčia nuo pykinimo. Taip yra dėl to, kad moteriškas kūnas prisitaiko prie naujos būklės. Iki šiol nėra tiksliai nustatyta, kodėl yra toksikozė. Galbūt tai susiję su hormonų kiekio kraujyje padidėjimu arba nepakankama mityba prieš nėštumą. Ateities motinos kvapo jausmas tampa toks akivaizdus, kad bet koks pažįstamas kvapas (kosmetika, maistas, augalai) gali sukelti pykinimą. Kaip tai pasireiškia? Dažniausiai pykinimas sukelia sunkumų ryte, bet išpuoliai gali atsirasti bet kuriuo metu. Paprastai toksikozė prasideda trečiąja nėštumo savaitę ir trunka apie 3 mėnesius. Ką turėčiau daryti? Apriboti fizinį aktyvumą pirmąjį nėštumo trimestrą ir ilsėtis daugiau.
• Nevalgykite, valgykite dažnai ir palaipsniui.
• Tarp valgių, gerkite daugiau mineralinio vandens ar arbatos.
Ryte, be išlipimo iš lovos, valgykite kažką iš vaisių ar jogurto. Venkite nemalonių ir dirginančių kvapų. Trikdanti simptomai: jei vėmimas yra nekontroliuojamas, kartu su galvos svaigimu ir slėgio sumažėjimu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Lėtinis venų nepakankamumas
Nėštumo metu kojos ir, atitinkamai, venose padidėja 10-15 kg. Be to, per šį laikotarpį moters organizme pasireiškia hormoniniai pokyčiai, o kūdikio motinos augimo metu augantis vaikas gali išspausti mažojo dubens veną ir užkirsti kelią veninio kraujo ištekėjimui. Kojų odoje intensyvėja venų forma, atsiranda vadinamųjų kraujagyslių žvaigždžių ir atskiras kapiliarų tinklas. Kartais venos išsikiša į odos paviršių, vakare yra sunkumų kojose, tarsi jos užpildytos šviną, pėdos ir kulkšnys išsiplaus, kad būtų paliktos batų juostų pėdsakai, neįmanoma užsukti batai, naktį gali būti kramtomosios kojos. Ką turėčiau daryti?
• Periodiškai pakelkite kojas taip, kad nebūtų kraujo stagnacijos, pvz., Kai esate lovoje, darykite dviračio pratimą ar pakelkite kojas, atsiremdami ant sienos.
• Miego metu uždėkite ritinį po kojomis. Stenkitės ne praleisti daug laiko ant kojų, dažniau sėdėti, atsipalaiduoti, vengti sunkaus fizinio krūvio, nekelti svorių.
• Žiūrėkite svorį.
• Išskalaukite kojas vėsiu vandeniu, kad padidintumėte venų sienelių toną.
• Dėvėkite specialias anti-varikozines pėdkelnes, kojines, tvarsčius.
• Naudokite kremus ir gelius, kad išvengtumėte lėtinio veninio nepakankamumo, juos reikia įsigyti vaistinėje.
Piešimo nugaros skausmas
Kodėl jie kyla? Per devynis nėštumo mėnesius vaikas gerokai padidėja, jo galva pradeda kristi ir išspausti nervinius galus, dėl ko kyla nugaros skausmas. Tuo pačiu metu auga būsimos motinos pilvas. Dėl to svorio centras pasislenka į stuburo sluoksnį: moterys nori įlipti, kad atsikratytų skausmo apatinėje nugaros dalyje. Tiesa, kartais nugaros skausmas nugaros skausmuose gali pasireikšti prieš nėštumą atsiradusioms skeleto-raumenų sistemos ligoms (stuburo kreivumą, tarpvarkaulio išvaržą, osteochondrozę, nugaros raumenų silpnumą), o taip pat dėvėti labai aukštus kulniukus, sunkų fizinį krūvį ar sėdimą vietą darbas Kaip jie pasireiškia? Maždaug per nėštumo laikotarpį (po 20 savaičių) yra nedidelis nugaros skausmas, kuris ateityje gali padidėti dar negimusio vaiko svoris. Prieš kelias savaites iki gimimo skausmas nugaroje gali atsirasti kojoms. Skausmas padidėja ilgai vaikščiojant arba ilgai stovint vertikalioje padėtyje, tačiau po poilsio sumažėja. Ką turėčiau daryti?
- Ar pratybų ir specialių pratimų vyresnėms motinoms.
- Plaukite baseine ir eikite į vandens aerobiką.
- Dėvėkite prenatalinę tvarsčią, kuri padeda palaikyti pilvą ir sumažinti nugaros ir stuburo raumenų įtampą. Per darbą dažniau trunka, pakeičia pozą, ruožas, atsipalaiduokite nugara.
- Kasdien 5 minutes atlikite lengvą stūmoklio masažą specialiais masažais (kamuoliais, masažo kilimėliais).
- Dėvėkite patogius (idealiai ortopedinius) batus ant žemo kulno.
Su sunkiu nugaros skausmu laikykitės lovos poilsio. Trikdanti simptomai: jei nugaros skausmai tampa intensyvesni, kartu su karščiavimu, šlapinimu, neįprasta išmetimu iš makšties - tai yra proga pasikonsultuoti su gydytoju. Kartais tokie simptomai yra rimtų komplikacijų nėštumo metu rezultatas, o jei laiku nesulaukiate medicininės pagalbos, tai gali turėti neigiamos įtakos būsimos motinos ir kūdikio sveikatai.
Rėmuo
Pastaraisiais mėnesiais nėštumo rėmuo atsiranda mechaniškai. Gimdos padidėja ir išspaudžia maistines daleles, kurias pradėjo apdoroti skrandžio sulčių, iš skrandžio į stemplę. Kaip tai pasireiškia? Skrandžio sulčių rūgštis dirgina gleivinę ir sukelia deginimo pojūčius stemplėje.
• Venkite riebi, aštraus ir kepto maisto, kavos, šokolado, prieskonių, karštų arba šaltų patiekalų. Valgyk maži patiekalai, bet dažniau, paskutinį kartą valgydami 3 valandas prieš miegą.
• Įsitikinkite, kad prenatalinė tvarsliava nesugriežtino pilvą. Jei rudenį skauda naktį, prieš valgydami lovoje ir gerti pagalvą, gerkite stiklinę pieno. Jūs galite vartoti antacidinius vaistus, tačiau prieš tai turite kreiptis į gydytoją.
Dusulys
Kodėl tai kyla? Paprastai dusulys atsiranda po 20 nėštumo savaičių, o tai yra dėl to, kad padidėja gimda, perpildoma pilvo ertmė ir išstumiama diafragma į viršų, taip sunku kvėpuoti. Kaip tai pasireiškia? Dusulys atsiranda dėl fizinio krūvio (vaikščiojimas, pratimai) ir horizontalioje padėtyje. Sunku kvėpuoti, kvėpavimas yra dažnas ir seklus. Ką turėčiau daryti? Atsikratyti dusulys neveikia. Bet jūs galite jį sumažinti. Poilsio metu padėkite pagal pagalvę galva ir pečiais arba pakelkite lovos galvą. Stebėkite kūno svorį, neperleiskite. Negalima dėvėti stipraus drabužių, kurie priverčia skrandį. Trikdanti simptomai: jei dusulys išlieka, atsiranda poilsio būklė, kartu yra skausmas krūtinėje ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Tempimas. Kodėl jie kyla?
Gimdyvių motinų oda labai ištempta. Šiuo atveju dėl nepakankamo odos elastingumo ar pernelyg greito svorio padidėjimo jungiamieji audiniai plinta ten, kur odai yra didžiausias ištempimas. Kaip tai pasireiškia? Skrandyje ir krūtinėje atsiranda juostos, kurios iš pradžių atrodo raudonos-violetinės dėl permatomų kapiliarinių indų ir vėliau virsta randais. Ką turėčiau daryti? Drėkina ir maitina odą nuo pirmųjų nėštumo savaičių, naudodama specialius instrumentus iš strijų. Pasiruoškite kontrastinį dušą, keiskdami karštą ir šaltą vandenį.
• Dėvėkite prenatalinę tvarsliava ir liemenėlę, kuri palaiko pilvą ir krūtinę ir užkerta kelią strijų formavimui.
Vidurių užkietėjimas. Kodėl tai kyla?
Ateityje motina pasikeičia hormoninis fonas, pilvo raumenys susilpnėja, sutrinka žarnyno peristaltika. Užkietėjimo priežastis gali būti ir netinkama dieta, ir fizinio aktyvumo trūkumas, ir baimė stumti dėl baimės pakenkti kūdikiui.
Kaip tai pasireiškia?
Su vidurių užkietėjimu, kelias dienas nėra ištuštinti žarnyno.
• Naudokite produktus, kurie turi lengvą vidurius: augalinius aliejus, daržoves, vaisius, džiovintus vaisius ir jų kompotus, pieno produktus.
• Iš ryto gerkite stiklinę vandens tuščiu skrandžiu.
• Naudokite ne mažiau kaip 1,5-2 litrus skysčio per dieną.
• Nenaudokite stiprios arbatos ir kavos, ryžių, pupelių, mėlynių, kriaušių. Trikdanti simptomai: jei žarnyne nėra tuščių daugiau nei 10 dienų, ar vidurių užkietėjimas yra stiprus skausmas, kreipkitės į gydytoją.