Pagrindinis pavojus akims su padidėjusia saulės aktyvumu yra alerginis konjunktyvitas. Yra keletas cheminių ir homeopatinių vaistų, mažinančių jo pasireiškimus, tačiau geriausias būdas yra močiutė: užpilkite 1 šaukštą. pasukite pusę stiklinės vandens, virkite 15 minučių. Kai jis atvės, viršuje skysčio pipete ir palaidokite akis du kartus per dieną ir užgerkite pusę puodelio sultinio ryte ir vakare prieš valgydami dvi savaites. Ir, žinoma, negalima nepaisyti akinių nuo saulės. Kai saulė yra savo zenithe, žmogus turi vaikščioti jomis. Nėra taškų - karštame ore, pasidaryk skrybėlę ar švarką. Jų laukai ar skydai nukirpta ultravioletais.
Kaip pasirinkti tinkamus akinius nuo saulės?
Geriausias variantas yra pasirinkti juos optikoje su oftalmologu pagalba. Vaikams ir paaugliams reikia išmatuoti atstumą tarp mokinių, nes jei akinių stiklai yra toliau ar arčiau nuo regėjimo ašies, gali susidaryti šukavimas. Žymūs Europos ženklai aiškiai nustato atstumą tarp mokinių vyrui (64-66 mm) ir moteriai (60-62 mm). Šis parametrų skirtumas kyla dėl europiečių antropometrinių duomenų - japonai turi visiškai skirtingus dydžius. Bet jei nėra laiko kruopščiai parinkti šį apsauginį įtaisą, laikinai naudokite bet kokius akinius - net pigūs modeliai nukirsta kenksmingą ultravioletinę spindulių iš ragenos.
Kalbant apie akinių šešėlį. Jokiu būdu apsaugoti nuo saulės nenaudokite mėlynojo spektro, jis labai toksiškas tinklainei ir taip pat gali padidinti akispūdį. Gali kilti klausimas: kur yra logika, nes aukštai kalnuose sportininkai naudoja akinius su kenksmingu mėlynu atspalviu. Tiesą sakant, ši spalva suteikia stiklines anti-atspindinčią dangą, o pačiai medžiagai yra vertingas spektras, naudingas akims: visi rudos, smėlio spalvos atspalviai. Pacientai, turintys glaukomos oftalmologų, rekomenduoja žalią spalvą, mažiau toksiški ir optimalūs slėgio normalizavimui, o tai patvirtinta daugelio mokslinių darbų. Stiklo stiklai teikia pirmenybę plastikui - jis yra saugesnis ir aplinkai nekenksmingas. Veidrodis-ne veidrodinis priedas - nesvarbu. Jei pasirinksite karštoms šalims su ryškiu saulės spinduliu arba planuojate poilsio aukštai kalnuose, kur yra sniegas, prašykite optikos akinius su didžiausiu akinių užtemdymu - iki 70%. Mūsų platumose pakanka 50% apšvietimo, nes visuose Europos regionuose bet koks oras saulė tampa šešėliu.
Kaip ne sugadinti akyse, žiūrėti saulės užtemimą?
Po paskutinio užtemimo Ukrainoje buvo pranešta apie aštuonis tinklainės nudegimų atvejus. Žmonės žino: tik 6 sekundes žvelgia į ženito saulę, kad atsirastų tinklainės. Tai yra labai pavojinga: 100% regėjimas sumažėja iki 15-20% lygio, be atsigavimo, spinduliai iškepia visus 10 tinklainės sluoksnių. Aš rekomenduoju žiūrėti į saulę per užtemimą per suvirinimo stiklą arba įprastą kompaktinį diską, tai apsaugo akis. Jei neturite akinių nuo saulės ir esate gatvėje per užtemimą, nekreipkite dėmesio, tiesiog pažvelk į horizontą. Dėl fotocheminių procesų tinklainėje 35-40 minučių susidaro tinkamas tamsaus pigmento kiekis, apsaugantis akis nuo degimo.
Ar tiesa, kad ultravioletinis aktyvuoja piktybinių navikų vystymąsi? Kodėl? Kai nebuvo žaliuzių, lentos buvo pakabintos ant vakarinių ir pietų langų, pabėgusios nuo neįsivaizduojamos karščio. Per vasarą jie pavertė dulkėmis. Tai yra ryškiausias ultravioletinių spindulių agresijos pavyzdys. Oda yra tas pats audinys. Nesaugus gydymas kaip apsauginis organas sukelia piktybinių auglių (melanomos, vėžio) vystymąsi. Ypač rizika, kad šviesiai apvalius žmones, atskiroje eilutėje turėtų būti paminėti pacientai, turintys "vitiligo" diagnozę. Pirmuoju atveju nedidelis kiekis yra kaltas, o antrasis - odos pigmento nebuvimas, kuris neleidžia ultravioletine spinduliuote įsiskverbti į sluoksnius. Žmonėms, sergantiems vitiligu, nudegimas pasireiškia iškart. Saulės spinduliavimas yra viena iš pagrindinių odos ląstelių degeneracijos priežasčių. Šiuolaikinio mokslo požiūriu tai yra toks. Quanta - saulės energijos mikrodalelės - bombardinė medžiaga (o oda yra ląstelinė medžiaga), ją sunaikina ir sukelia mutacijas, keičia ląstelių chromosomų struktūrą. Jei apšvitos dozė nėra labai didelė, ląstelės gali savarankiškai suremontuoti. Bet kai to neįvyks, ir tragiškos mūsų nerūpestingumo pasekmės net po metų tampa negrįžtamos.
Kokios alergijos apraiškos gali sukelti saulė?
Saulės dilgėlinė (fotodermatitas, fitofitodermitas) - dažniausiai pasireiškiančios alerginės odos reakcijos, kurioms pasireiškia ilgalaikis saulės spindulių poveikis. Sausos (ultravioletinės) atakos odos tyrimas pasunkėja vartojant tam tikrus vaistus (kontraceptikus, hipoglikeminius, diuretikus, tetraciklininius antibiotikus). Antrasis alergijos provokatorius yra parfumerija. Dėl eterinių aliejų įtakos odai susidaro vadinamasis Berlocos dermatitas (tamsi pigmento vieta ant apšvitintų kūno dalių). Jei dažnai einate į šilumą dėl imuninės sistemos veikimo sutrikimo, galite patirti herpeso infekcijos paūmėjimą (dabar esate pažeidžiamas virusais).
Asmuo turi du imuninės sistemos centrinius organus: kaulų čiulpai ir užkietėjęs liaukas. Po 40 metų pastarojo veikla mažėja ir, loginiu požiūriu, turi būti formuojamas imunodeficitas. Tačiau to neįvyksta, nes organizme yra tam tikras skaičius vadinamųjų Langerhanso ląstelių, užimančių kūno apsaugos funkciją. Bet kadangi jie yra arti odos paviršiaus, netinkamas rauginimo būdas greitai sunaikinamas. Ląstelių ryšio aktyvumas mažėja - ir asmuo tampa pažeidžiamas virusinių infekcijų. Paprastas pavyzdys: jūs esate raugintas - ir po kurio laiko jūs atėjote iš jūros su šalčiu. Todėl mes, gydytojai, rekomenduojame likti saulėje iki 9:00 ir po 16:00 - šiuo metu saulės spinduliuose yra ilgo bangų radiacijos spektras, kuris didina imuninių ląstelių aktyvumą. Kuo aukštesnis yra saulė virš horizonto, tuo stipresnis yra kito spektras - trumpųjų bangų spinduliavimas, kuris užgesina jų veiklą.
Ar apsauga nuo saulės gali būti kenksminga organizmui?
Paradoksas, bet kai netinkamai naudojamasi, tai stipriausi fotosensibilizatoriai (medžiagos, galinčios sustiprinti šviesos poveikį). Pagal jo tekstūrą fotografuojantys kremai yra absorbuojantys. Kai tik jų veikimo laikotarpis (2-3 valandos) praeina, laisvieji radikalai išsiskiria po saulės spindulių, kurie žaloja odą, ir apsauginė įranga pradeda veikti prieš mus. Todėl kremą reikia dėti į kūną pakuotėje nurodytais intervalais, po to nuplauti ir vėl gydyti odą. Geriausias paplūdimio pasirinkimas yra milteliai. Manoma, kad ji yra 100% išsibarstę saulės spindulių ir taip apsaugo odą.
Kaip pritaikyti kūną į kitos šalies atmosferą?
Aš rekomenduoju šį receptą: 10-15 lašelių rodylių tinktūros rausvos ar eleutherococcus gerti dvi savaites 2 kartus per dieną, ryte ir po pietų, 15 minučių iki valgio. Jei norite nutraukti vaisto vartojimą, būtina 5-6 dienas prieš kelionę ir po to pačio laikotarpio atvykus namo, kad ir toliau vartojate tinktūrą - vėl per 2 savaites. Norint pirkti 10 dienų poilsiavietėje, gerti vaistus su virškinimo fermentais - Festal, Mezim-forte. Taigi, jūs padėsite virškinimo sistemai susidoroti su kita mityba. Didžiausias organizmo restruktūrizavimas pagal skirtingą klimatą ir režimą vyksta per pirmąsias 3-4 dienas. Vaikai (3-5 metai) ir seni žmonės kategoriškai negali skristi į kitą šalį trumpam laikui - tai didžiulis stresas jų kūnui. Norint gauti naudos iš poilsio, pageidautina išleisti 21-24 dienas - tuo metu imuninė sistema turi laiko restruktūrizuoti. Pagrindinis adaptogeninis organas, hipofiziozė, prisitaiko prie kito režimo būtent tris savaites.
Ar galinė endokrininė sistema gali neveikti saulės aktyvumo ir jos poveikio žmonių sveikatai? Sveikos endokrininės sistemos reakcija į temperatūros pasikeitimą pasireiškia fiziologiniu hormonų lygio pokyčiu. Tai reiškia, kad jei esate sveikas ir nėra paveldimų skydliaukės, antinksčių ir šaligatvio liaukų ligų, saulė turi tik teigiamą poveikį: vitaminų formavimasis (padidindamas vitamino D sintezę), baktericidinis. Be to, saulės spinduliai stimuliuoja endorfinų gamybą (laimės hormonai). Žinoma, mes kalbame apie saugų, dozuotą saulės laikymąsi: šiuo atveju jo spinduliai nepasiekia skydliaukės audinio. Jei saulė pakenks sveikai skydliaukei, tuomet endokrinologai tikrai pastebės skirtumą tarp pacientų skaičiaus skirtingose klimatinėse šalyse - Skandinavijoje ir Australijoje.
Tačiau žmonėms, kuriems gresia pavojus (pvz., Skydliaukės liga serga artimi giminaičiai), ir kurie kenčia nuo įvairių skydliaukės ir antinksčių liaukų, reikia būti atsargiems - šių ligų eiga karščio metu blogėja. Priežastis - ne saulės šviesos ryškumas, bet ir aukšta temperatūra: kūno perteklius generuoja laisvuosius radikalus, mažina imunitetą ir dėl to pablogėja endokrininės sistemos būklė. Perkaitimo metu susidariusio šilumos perteklius veda prie visų kūno medžiagų apykaitos procesų, visų pirma, vandens druskų ir baltymų metabolizmo, sutrikdymo. Organizmas praranda vandenį, druską, baltymų denatūraciją (natūralių savybių praradimą). Kaip rezultatas - kraujo storinimas, sunku jį perkelti išilgai indų. Didėja autoinksikacijos (savęs apsinuodijimo) ir hipoksijos (deguonies bado badas) reiškiniai.
Nervinė sistema yra jautresnė perkaitimo atveju - atsiranda simptomų, rodančių jos pralaimėjimą: sunkiais atvejais atsiranda širdies nepakankamumas, sutrikusi antinksčių veikla.
Siekiant neperkrauti endokrininės sistemos (ir viso kūno), taip pat reikėtų prisiminti šventą trejybę, nesuderinamą su šiluma: alkoholiu, nikotinu ir kofeinu. Jie didina kraujo apytaką, aktyvina adaptyvių adrenalino hormonų, norepinefrino gamybą, padidina kraujospūdį, sukelia vazokonstrikcinį poveikį, sukelia drėgmės praradimą, kraujo storėjimą. Jei tikrai negalėsite palaukti, kol gerti vyno ar kavos puodelio, jokiu būdu nedarykite karščio tiesioginiuose saulės spinduliuose.
Kaip širdies ir kraujagyslių sistema reaguoja į saulės aktyvumą?
Asmeniui, sergančiam širdies ir kraujagyslių ligomis, ypač pavojinga perkaiška, nes šilumos šaltinis yra tachikardija (greita širdies susitraukimų dažnis), kuri yra labai nepageidaujama, nes mūsų varikliui reikia daug daugiau deguonies, kad dirbtų tokiomis sąlygomis nei įprasta. Dėl išeminės ligos koronarinės arterijos, sergančios aterosklerozei, negali užtikrinti širdies raumens pakankamo kraujo įplaukimo, o tai netgi gali sukelti krūtinės anginos priepuolį.
Taip pat būtina prisiminti rimtų ligų, turinčių įtakos širdžiai, grupė, kuri debiutuoja ir aktyvuoja saulėje. Tai jungiamojo audinio ligos (pvz., Sisteminė raudonoji vilkligė, dermatomiozitas), kurią gali lydėti miokarditas - širdies raumens uždegimas. Pacientai, serganti širdies nepakankamumu, yra labai pavojingi perkaitimas, nes jie negali užtikrinti pakankamo geriamojo režimo (kaip sveiki žmonės), nes gydymas apima skysčių ribojimą ir kartais diuretikus (diuretikus). Kai jie vartoja nepageidaujamą pernelyg didelį "potvynį" kūno. Tos pačios rekomendacijos taikomos pacientams, sergantiems hipertenzija.
Bet čia yra paradoksas: esant aukštai aplinkos temperatūrai žmogus yra įpareigotas didinti sunaudojamo skysčio kiekį, kad būtų išvengta gyvybei pavojingo dehidratacijos (dar pavojingesni šerdims). Beje, kai dehidracija padidina kraujo klampa ir padidina kraujo krešulių riziką, kuri gali būti tragiška. Taigi tokie stresai širdies pacientams yra visiškai nereikalingi, o jei jie atsiduria jūroje, tuomet nuo saulės ir karščio, kuriuos reikia paslėpti, ir rytui ir vakarui išleisti vandenį. Pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, reikėtų vengti perkaitimo, hipotermijos ir tiesioginių saulės spindulių poveikio.
Ar tiesa, kad saulės įtaka didėja ginekologinių ligų atsiradimo rizika, ypač gimdos fibroidai? Faktas, kad moterys su fibromioma saulėje negali būti apskritai, yra pernelyg didelė. Per valandas, rekomenduojamas saulės nudegimui, kūnas neturės jokios žalos. Didesnė rizika kyla, kai nėra saulės spindulių. Tai veda į sutrikimų, susijusių su dieninių ritmų sutrikimu, adaptacijos hormono melatonino gamybos sutrikimu, kuris būdingas moterims, turinčioms miego sutrikimų ir budrumo, dirbančių, pavyzdžiui, nakties pamainomis. Daugybė tyrimų rodo, kad šiems pacientams daug dažniau pasireiškia menstruacijų sutrikimai, palyginti su tais, kurie dirba įprastu režimu.
Kaip saulės aktyvumas veikia nėščias moteris?
Norėčiau atkreipti dėmesį į faktus, apie kuriuos retai kalbama ir apie kuriuos rašoma. Kai kurių tyrimų duomenys rodo, kad nėščioms moterims ir jų negimusiems kūdikiams padidėjusių ar sumažėjusių saulės aktyvumo laikotarpių padidėja chromosominių sutrikimų skaičius. Mokslininkai pastebėjo, kad jei užpuoliui prieš mėnesį padidėja saulės aktyvumas, vaisiuose pasireiškia padidėjęs chromosominių sutrikimų skaičius, dažniau gimsta vaikais su nervų sistemos defektais. Ir mažai saulės aktyvumo laikotarpiais daugelis naujagimių turi kaulų sistemos patologiją. Todėl rekomenduoju visas būsimas motinas laikytis saulės poveikio režimo.