Šiuo metu fitballas būtinai yra Jungtinių Amerikos Valstijų ir Vakarų Europos motinystės ligoninėse, taip pat daugelyje motinystės namų Rusijoje ir Ukrainoje.
Kodėl jums reikia gimdymo metu fitball?
Didelis vingiuotasis rutulys palengvina gimimo procesą, leidžia sušvelninti dubens dugno raumenų įtampą. Wiggling ant rutulio leidžia jums nustatyti tinkamą kvėpavimą, taip pat abstraktus nuo skausmo. Pirmąją darbo pusę rekomenduojama naudoti, kad palengvėtų gimdos kaklelio atidarymas.
Pasirinkite kamuolį
Net jei gimimo kameroje yra fitball, aš rekomenduoju pirkti savo. Pirma, jūs gausite rutulį gimdymo metu, antra, jis idealiai tinka jums pagal dydį, ir, trečia, jis bus higieniškas. Patartina vyrą paimti gimdymo metu, tada bus kažkas, kuris pumpins kamuolį.
Renkantis kamuolį visų pirma atkreipkite dėmesį į dydį. Jei esate aukštas (virš 170 cm), tuomet reikia nusipirkti 75-80 cm skersmens rutulį, kurio dydis 160-170 cm - 65 cm, o miniatiūriniams mumijams - 55-60 cm rutuliai. Per didelis rutulys padidina sąnarių apkrovą, o tai yra labai nepageidaujama nėštumo ir gimdymo metu. Tinkamai parinkto rutulio dydžio kriterijus yra pozicija, kai sėdimoje padėtyje ant šono kamuolys yra lygiagrečiai grindims.
Rutulio spalva taip pat yra labai svarbi. Klausykitės savo troškimų, nes gimdymo metu labai svarbu vidinis komforto pojūtis.
Fitball turi būti pakankamai stiprus ir atlaikyti ne mažiau kaip 150-200 kg apkrovą.
Nuostatos dėl gimdymo kūdikio
Pagrindiniai gimdymo kūno svorio pradiniai taškai yra pozicijos, sėdinčios ant rutulio, stovinčios ant visų keturių ir meluojančios ant rutulio.
Pratimai, sėdintys ant rutulio, traukia dubens dugno raumenis. Pratimai, stovintys ant visų keturių, pagerina uteroplacentinę kraujotaką, mažina stuburo naštą ir todėl yra vienas iš gimdymo anestezijos metodų. Panašiai, pratybos ant rutulio padeda palengvinti skausmą nugaros ir atsipalaiduoti.
Jei naudojate Fitball gimdymui, ypač pirmojo laikotarpio metu, rekomenduojame "susikurti draugus" su kamuoliu net nėštumo metu, priprasti prie jo ir išbandyti visas pozicijas, kurios naudojamos kovose. Tačiau svarbiausias dalykas yra ne pernakvoti! Pavyzdžiui, tiems pratyboms, kurios naudojamos gimdant, ne visada galima leisti nėštumo metu, ypač kai kurioms nėštumo patologijoms, galimai grėsmei. Norėdami tai padaryti, yra specialūs kursai, skirti pasiruošti našlaičių moterims, kuriose aktyviai naudojamas fitballas.
Ką daryti su kamuoliu
Visų pirma moteriai, kuri gimdo gimdymą, intuityviai pasirenka vaiko gimimo vietas. Nuo pat kovos pradžios fitbolei patogu sėdėti, šokti, pasukti atgal ir atgal, "atkreipti" aštuoniasdešimt. Ant rutulio patogus reguliuoti gilią diafragminį kvėpavimą, taip pat masažuoti pilvą, kryžius ir juosmenį.
Labai gera nauda nustato "fitball" partnerių gimimo metu, kai vyru masažuoja savo žmonai pozicijoje "stovint ant visų keturių".
Klasikinė "sėdėti ant rutulio" pozicija, visų pirma, skatina tėvų veiklą, o "stovint ant keturių" pozicija, atvirkščiai, leidžia atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Iliuzija ar realus asistentas
Paimkite su savimi iki "stebuklingo rutulio" gimimo ar ne - tai priklauso nuo jūsų! Aš pasakysiu vieną dalyką, šiuolaikiniame pasaulyje yra daug būdų, kaip palengvinti gimimo procesą. Yra saugių priemonių, yra šalutinių poveikių. Padėti gimdymui atėjo fitballas kaip vaistą be kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Jos veiksmingumas skirtingoms moterims nėra tas pats. Jis nėra pagrindinis vaiko gimdymo dalyvis, bet visas jūsų pagalbininkas - priemonė, kuri padeda atsipalaiduoti, kvėpuoti, skatina gimimo procesą ir natūraliai anestezuoja gimimo skausmus.