- kaip įtakos nėštumui dėl grožio;
- Kaip susidoroti su bloga sveikata nėštumo metu;
- kaip rūpintis savimi nėštumo metu ir kt.
Netinkama sveikata nėštumo metu yra normalus reiškinys, kurį patiria beveik visos būsimos motinos. Dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, dėl gestozės, nėščioms moterims būna blogos sveikatos. Gestozės simptomai - pykinimas, vėmimas, padidėjęs seilėtekis. Anksti gestazė prasideda paprastai iš karto po kontracepcijos, o jo piko lygis yra 6 savaites. Iki ketvirto nėštumo mėnesio praeina gestozė nėštoje. Ypač jautrūs sunkiai besivystančios virškinimo trakto ligos moteriškos moters gestazei. Be to, silpną sveikatos būklę gestozėje apsunkina nerimas, nervinė įtampa, bet kokios neigiamos emocijos.
Su lengva gestai, pykinimas ir vėmimas pasireiškia ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Tuo pačiu metu, apetitas gali išnykti, seilėtekis gali padidėti, todėl moterys pradinėse nėštumo stadijose gali prarasti svorį.
Esant blogai sveikatos būklei nėštumo metu galite susidoroti namuose. Jei nėščia moteris jaučiasi labai blogai, tuomet reikia gydytis stacionare. Jei norite jaustis geriau, atidžiai stebėkite savo skonio nuostatas. Nėščioms moterims dažnai būna kaprizų, todėl nieko neatsisakote. Jei norite druskos, valgykite druskos. Tačiau atminkite, kad viskas naudinga nuosaikiai. Pagrindinė maisto taisyklė yra lengvumas, vitaminų buvimas.
Jei ryte sergate pykinimu ir vėmimu, valgykite mažas porcijas. Geriau valgykite kas 4 valandas pamažu. Norėdami išlyginti pykinimą, kramtykite. Kramtomoji medžiaga mažina blogą sveikatą. Kramtomoji kruopščiau kramtyti, bet tokius produktus kaip džiovinti vaisiai, sūdyti skrebučiai, citrinos, riešutai.
Jei pykinimas neišnyksta, geriau atsigulti. Beje, maistą galima laikyti lovoje. Ryte yra naudinga gerti puodelį saldžios arbatos arba valgyti baltos duonos gabalėlį. Pykinimas praeina, jei jūs valgote sausai.
Norėdami sumažinti seilumą, praplaukite burną mėtų sultiniu arba ramunėlių nuoviama.
Su vėlyva geostoze moterys plečiasi, padidėja kraujospūdis, padidėja šlapimo analizė.
Netinkamą sveikatą nėštumo metu galima išvengti organizuojant tinkamą dienos režimą ir dietą. Blogai veikia nėštumo nakties darbą. Su sunkiu gestozės procesu geriau atsisakyti viso darbo, daugiau poilsio ir tinkamai valgyti. Jei nėščia moteris patiria stresą, tuomet tokiais atvejais nurodykite gervuogių tinktūrą, balerijoną. Tai naudinga, jei blogai jaučiate, kad geriate žalia arbata, šunų sultys, mineralinis vanduo.
Be to, nėščios moterys dažnai skundžiasi rėmuo. Rėmuo atrodo jau antroje nėštumo pusėje. Mūsų močiutės sakė, kad nėščioms moterims atsiranda rėmuo, kai plaukai pradeda augti kūdikiui. Rėmens išpuoliai trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų. Rėmuo kartojasi kelis kartus per dieną.
Siekiant sumažinti rėmuo, rekomenduojama iš dietos neįtraukti šių maisto produktų: kefino, šviežios duonos, riebios mėsos ir žuvies, rūgštinių maisto produktų, juodos kavos, ledų, gazuoto vandens, prieskonių. Norėdami išvengti rėmens ir blogos sveikatos, valgykite nedidelius kiekius 5-6 kartus per dieną. Negalima atsigulti 30 minučių po valgio, nes liemens pasvirimas skatina druskos rūgšties išsiskyrimą iš skrandžio į stemplę. Miegokite su dideliu pagalviu ir kasdien ištuštinkite savo žarnyne. Iš rėmens gerai padėti ar padėti sultinys jonažolės, ramunėlių, taip pat vaisių želė. Kaip nurodė gydytojas, vartokite tokius vaistus kaip maalox, almagel, smecta.
Netinkama sveikata nėštumo metu dažnai susijusi su vidurių užkietėjimu. Antroje nėštumo pusėje, ypač vėlesniais laikotarpiais, vidurių užkietėjimas yra dažnas atvejis, nes gimdos gūžlė išspaudžia žarnas, kraujas stagnuoja, dėl to sumažėja peristaltika ir vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas gali būti nerimo ar streso pasekmė. Jei nuolatinė pakartotina užkietė nėščiai, tuomet reikia laikytis dietos ir dietos. Turėtumėte valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, kurie palengvina virškinimą ir žarnyno judėjimą. Skatinkite žarnyno šviežių kopūstų, burokėlių, pomidorų, morkų, obuolių, agurkų, riešutų, duonos darbą. Laxative produktai yra pieno rūgšties produktai: acidophilus, kefyras, fermentuotas keptas pienas. Kad nebūtų kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, gerkite stiklinę vandens ryte ant tuščio skrandžio, o naktį - kefyro stikline.
Jei, priešingai, dėl kokių nors priežasčių nėščia moteris turi viduriavimą, tai taip pat yra prastos sveikatos priežastis. Fiksavimo efektas yra stiprus arbata, šokoladas, manų kruopas, šviežios mėlynės.