Tu esi toks žavingas! Nes šiandien yra Naujieji Metai. Laikas magija ir neįtikėtinas siurprizas. Netrukus visi sėsime prie stalo. Šį vakarą galime pamiršti apie sveiką mitybą ir suteikti pagundai ... Skaniai kepta mėsa, salotos su majonezu ... Daug šampano ... Nauji metai yra visiškai sūpynės!
Vis dėlto proporcijos jausmas neturėtų jus palikti. Būtina rasti auksinį vidurį, kuris padės išlaikyti gerą kūno padėtį. Galite pasigaminti skaniai ir neužpildyti skrandžio iki krašto. Wenne tvirtai nori, kad kentėtų nuo sausio 1 d. Susipažinkime su Naujaisiais metais turi keletą taisyklių. Susipažinkime su jais, o tada mes neturėsime problemų su Naujųjų Metų švente.
Lengvas apetitas
Daugelis mergaitės stengiasi išbandyti visas saleles ant naujo stalo. Galų gale, prieš pat atostogas, mes uoliai sėdėjo ant dietos, kad būtų graži. Ir dabar jūs galite ir išpakuokite. Tačiau nesukleiskite dėl to, kad visą gruodžio gimtadienį badaujate badą, kad vėliau pakiltų daugiau. Maistas iš tavęs niekur neubezhit. Jei nesistengiate iš naujo išbandyti visko, nieko siaubingo nebus. Jūs vis dar turėsite atostogas, tada turėsite laiko.
Būtinai pasimėgaukite ryte. Tuomet tu būsi pilnas energijos ir galės padaryti daug naudingų dalykų. Nepamiršk pietauti. Ir 4 valandas prieš šventę valgykite lengvą vakarienę. Galite gaminti vaisių arba daržovių salotas. Jei valgysite daržovių salotas, tada neužpildykite riebiu majonezu. Geriau pridėti alyvuogių aliejų. Ir gerkite skanų jogurtą su duona. Taku tu nebūsi žiaurus apetitas. Priešingu atveju jūs persivalgyti ir nepasiduosite gerai.
Meniu turėtų būti ne tik skanus, bet ir naudingas
Net labiausiai sveikas organizmas negali susidoroti su riebiu maistu. Mėgsta valgyti kepta mėsa ir grybus švenčių dienoms ... Tačiau toks maistas nėra gerai virškinamas. Ir kartais apskritai "išeik". Tai geriausia, jei galite kepti mėsą krosnyje arba daugiaformėje, galite ją įdėti ant grotelių. Pakeiskite naminių padažų majonezą. Galų gale namuose galite pagaminti labai skanius salotų padažus arba užpildyti mažai riebalų jogurtu. Skanus ir naudingas. Gretimi, jei be majonezo, nusipirkite mažai kalorijų ir mažai riebalų.
Galite paruošti naminį majonezą, be jokių priedų ir konservantų tik šventinėms salotoms. Norėdami jį paruošti, mums reikia 1 kiaušinio, 150 ml saulėgrąžų aliejaus, 50 ml alyvuogių aliejaus, druskos, cukraus, 1 garstyčių šaukšto garstyčių ir prieskonių pagal skonį. Mes taip pat turime maišytuvą.
Taigi, supilkite kiaušinį į talpyklą ir pridėkite cukraus, prieskonių druskos, pradėkite viską gerai išmaišyti. Lėtai įpilkite saulėgrąžų ir alyvuogių aliejaus, tuo pačiu toliau verkite. Pridėkite prieskonius pagal skonį ir garstyčias, vėl nusišalinkite. Tęskite procesą, kol grietinės konsistenciją. Majonezas gali būti laikomas šaldytuve 1 savaitę. Malonus linksmas.
Alkoholis
Kas yra Naujieji metai be šampano? Bet nepasitiki ja. Gėrimas yra būtinas nuosaikiai, kad šventės praėjo protingai, o kitą dieną draugai kalbės apie savo veiksmus. Tai bus gėdingai ar tiesiog juokinga.
Vakare nekeiskite kelių gėrimų. Taigi labai protingai būti girtuok, o kitą dieną tai bus labai blogai. Rekomenduojame gerti gero garsaus prekės ženklo vyną. Pirkite savo mėgstamą gėrimą ir mėgaukitės ja. Bet tai nereiškia, kad jūs turite pačios gerti visą butelį. Gerkite ir valgykite, mėgaukitės gera kompanija.
Neleisk!
Mes patariame pradėti valgyti su daržovėmis. Jie padės tolesniam virškinimui. Negalima "atakuoti" visų dalykų iš karto. Esame pripratę prie to, kad šventinis stalas turi būti nutrauktas nuo visų rūšių salotų ir kitų įdomių dalykų. Nors mes suprantame, kad negalime susidoroti su tiek daug maisto. Ir tada mes patenka į visas kietas ... "Valgyk viską ant stalo!", Taip skamba balsas mūsų galvoje. Mes esame laiku ir ateityje turėsime maistą. Čia yra mūsų logika! Bet turėtume priminti save, kad esame ponios. Mes turėtume valgyti kaip mažus žmones nedidelėmis porcijomis. Taigi neperleiskite. Įpilkite sau salotų lentynos ir mėgaukitės procesu. Tada jūs jausitės puikiai, o ryte nepasiduos sunkumas.
Pristabdyti
Negalima sėdėti aplink visą vakarą ir valgyti skanių salotų. Po to, kai jie yra pilni, padėkite plokštę. Valgyk mažą dalį ir tuščiąja eiga. Tarp valgio turėtų būti bent pertraukos valandos. Gerkite mineralinį vandenį ir eikite šokti ar dalyvauti konkurse. Išeikite dažniau į gryną orą, jis padės valgyti valgomą maistą.
Perkelkite daugiau ir gerkite mineralinį vandenį. Čia yra gerų Naujųjų Metų įkeitimas. Jūs jausitės puikiai ir mėgaukitės laiku. Jei vis dar valgysite, tuomet dienos 1 dieną neturėtum eiti bado streiko. Mes atliekame iškrovimo dieną. Dėl to dienos metu geriame mineralinį vandenį, valgome vaisius ir daržoves. Galite gaminti kokteilius. Rekomenduojame ilgai vaikščioti ir pasimėgauti Naujaisiais metais.
Kas gerti Naujųjų Metų išvakarėse?
Tiek daug šampano, kad mano galva sukasi. Šie burbulai iškart patraukė galvą. Negerkite, tuomet ryte ar net naktį bus labai blogai. Atsargų su mineraliniu vandeniu. Rekomenduojame pasirinkti "Borjomi". Atšaldytas mineralinis vanduo skatina gerą virškinimo trakto funkcionavimą, o šiltas vanduo padės išvalyti spazmus skrandyje.
Šventėje šventėje duok visus mineralinius vandenis. Nenaudokite ir kitų gėrimų. Tai yra Borjomi, kuri padės susidoroti su virškinimu tokiu riebaliniu ir sunkiu maistu. Tai padės išvengti rėmens ir pašalins diskomfortą gyvenime. Jo sudėtis padės jums ir visiems svečiams pagerinti sveikatos būklę. Gerti vandenį po širdies valgio ir tavo kūnas bus jums ačiū. Šventės metu gėrėk "Mezim", "Festal" ar "Pancreatin". Jie pagerins jūsų virškinamojo trakto efektyvumą.
Teisingas rytas
Rytas turi prasidėti. Po geros vakarienės ryte gali būti galvos skausmas, nes galite užkąsti ir gerti. Kad butelis mineralinio vandens išgelbėtų jus ir pakeltų pagirį. Iš šaldytuvo išeiname stebuklas ir mėgaukis gyvenimu. Ryte valgykite kažką. Bet ne salotos. Pusryčiai turėtų būti paprastai ir maistingi. Galite valgyti avižinius dribsnius arba kiaušinius. Daugelis dietologų rekomenduoja pradedant nuo sausio 1 d. Vaisių gabalais (ananasais, obuoliais, oranžinėmis spalvomis).
Naujieji metai bus nuostabūs, jei valdysite maisto ir alkoholio vartojimą. Linkime Jums linksmintis artimų žmonių kompanijoje! būk laimingas!