Sukūrus vaikams skirtą meniu, aš atsižvelgiau į kūdikių maistą iki trejų metų, bandžiau padaryti jį įvairiomis, naudingomis ir įdomiomis mamoms, kaip ir mažiems vaikams.
Taigi, aš pristatau jūsų dėmesį savaitinį meniu vaikui nuo vienerių iki dviejų, kurį sudaro šeši valgiai per dieną. Paklausk, kodėl tiek daug? Jei apie tai galvojote, tai nėra daug, bet teisingai. Augimo energijos šaltinio maitinimas "(taip, aš, mylintis, vadinu mano tuščiąja dukra) turėtų sudaryti pirmieji pusryčiai, antrieji pusryčiai, pietūs, popietės užkandžiai, vakarienė ir" lengvas užkandis "prieš einant miegoti. Tada nebus persivalgymo, ir kūdikis bus pilnas ir laimingas.
Apytikslis valgymo laikas yra toks:
- 8.00 - pirmieji pusryčiai;
- 10.00 antrieji pusryčiai;
- 12.00-12.30 - pietūs;
- 15.00-15.30 - popietė;
- 18.00-18.30 - vakarienė;
- 21.00 val. - "sustiprinimas" nakčiai.
Meniu savaitę
Pirmadienis
Pirmieji pusryčiai
Grikių grūdų be pieno - 150 g
Pienas - 150 ml
Antrieji pusryčiai
Bananų ar bananų tyrės - 100-150 g
Pietūs
Borsch su triušiena - 100 g
Bulvių plytelės - 80 g
Salotos (virti runkeliai su augaliniu aliejumi) - 40 g
Džiovintų vaisių kompotas - 100 ml
Juodoji duona - 10 g
Popietės užkandis
Kefyras - 150 ml
Bagelis - 1 vnt.
Vakarienė
Avižiniai dribsniai - 150 g
Arbata su pienu - 150 ml
Prieš miegą
Vaikų varškė - 50 g
Antradienis
Pirmieji pusryčiai
Konservuota kukurūzų pieninė - 150 g
Kefyras - 150 ml
Antrieji pusryčiai
Vaisių patiekalas arba vaisių salotos - 80-100 g
Pietūs
Ryžių sriuba su malto trynio - 100 g
Vermielli virti - 80 g
Salotos (morkos, obuoliai, saulėgrąžų aliejus) - 45 g
Obuolių ir juodųjų dygliuotų kompotas - 100 ml
Juodoji duona - 10 g
Popietės užkandis
Morkos, tarkuotos, su grietine - 50 g
Pienas - 150 ml
Vakarienė
Daržovių troškinys 150 g
Rose klubo arbata - 150 ml
Duonos baltos su sviestu - 20/5 g (duona / sviestas)
Prieš miegą
Pienas - 150 ml
Trečiadienis
Pirmieji pusryčiai
"Steam Omlette" - 100 g
Arbata su pienu - 150 ml
Balta duona su sviestu ir tarkuotu sūriu - 20/5/5 (duona / sviestas / sūris)
Antrieji pusryčiai
Kepta obuolė - 100 g
Pietūs
Sriubos soralas - 150 g
Žuvies kotletai - 50-60 g
Bulvių plytelės su tarku žirneliais - 50/20 g (bulvių koše / žirniai)
Juodoji duona - 10 g
Uogų vaisių sultys - 100 ml
Popietės užkandis
Kefyras - 150 ml
Bun - 30-50 g
Vakarienė
Daržovių tyrė - 200 g
Pienas - 100 g
Balta duona - 20 g
Prieš miegą
Vaikų sūrio ir vaisių pasta - 50 g
Ketvirtadienis
Pirmieji pusryčiai
Krutinė be drėgmės - 150 g
Rose klubo arbata - 150 ml
Antrieji pusryčiai
Vaisių tyrės - 100 g
Pietūs
Ryžių sriuba su kukuliais - 100/50 (sriuba / kukuliai)
Daržovių tyrės - 70 g
Vaisių želė - 100 ml
Juodoji duona - 10 g
Popietės užkandis
Pienas - 150 ml
Slapukai -20 g
Vakarienė
Pieno sriuba su vermišeliu ir tarkuotu sūriu - 150/10 g (vermišeliai / sūris)
Pienas - 150 ml
Roll su sviestu - 20/5 g (bandelė / sviestas)
Prieš miegą
Sūris - 50 g
Penktadienis
Pirmieji pusryčiai
Bulvių plytelės - 150 g
Kefyras - 150 ml
Slapukai - 10 g
Antrieji pusryčiai
Apple - 100 g
Pietūs
Grikių sriuba - 100 g
Lazy kopūstais ritinėliai - 100 g
Juodoji duona - 10 g
Džiovintų vaisių kompotas - 70 g
Popietės užkandis
Sūrio masė - 50 g
Pienas - 100 g
Vakarienė
Ryžių pieno košė - 150 g
Vaisių arbata - 150 g
Duona balta - 10 g
Prieš miegą
Kefyras - 150 ml
Šeštadienis
Pirmieji pusryčiai
Grikių sriuba su pienu - 150 g
Arbata su pienu - 150 ml
Roll su sviestu ir tarkuotu sūriu - 20/5/5 g (bandelė / sviestas / sūris)
Antrieji pusryčiai
Kefyras - 100 ml
Pietūs
Mėsos sultinyje virta sriuba - 100 g
Garų kotletas - 50 g
Daržovių tyrės - 70 g
Juodoji duona - 10 g
Sultys - 100 ml
Popietės užkandis
Vaisių tyrės - 100 g
Vakarienė
Lazio koldūnų konkursas - 150 g
Roll su sviestu - 20/5 g (bandelė / sviestas)
Pienas - 150 ml
Prieš miegą
Vištienos makaronai - 50 g
Sekmadienis
Pirmieji pusryčiai
Kepta grikių pieno - 150 g
Kakava - 150 ml
Antrieji pusryčiai
Vaisių salotos smulkiai supjaustytos - 100 g
Pietūs
Daržovių sriuba su mėsos sultiniu - 100 g
Bulvių plytelės su kepenėlėmis - 70/40 g (bulvių košė / kepenų pista)
Juodoji duona - 10 g
Kompotas - 100 ml
Popietės užkandis
Vištienos makaronai - 50 g
Vakarienė
Kasha pieno pienas - 150 g
Arbata su pienu - 150 ml
Prieš miegą
Pienas - 150 ml
Rekomendacijos meniu 1 - 2 metų vaikams
Ruošdami kūdikių maistą, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad visas maistas turėtų būti sugriauta taip, kad kūdikis būtų patogus jį naudoti. Kadangi kramtymo dantys antrojo gyvenimo metais tik auga ir vystosi, kūdikis dar negali tinkamai kramtyti maisto. Bet nereikia persistengti! Per didelis maisto šlifavimas su maišikliu sumažina paruošto patiekalo skonį, taip pat slopina antrojo gyvenimo metų vaiko kramtymą.
Minėta dieta yra tik orientacinė. Jo pagrindinis tikslas yra padėti savo motinai orientuotis organizuojant subalansuotą mažojo vaiko maitinimą. Mityba taip pat turėtų būti pritaikyta pagal jūsų asmeninį tvarkaraštį. Pavyzdžiui, jei vaikas atsibunda ne septynias valandas, o per pusę devynių rytų, tai, žinoma, nebus pusryčių metu 8 val.
Įsitikinkite, kad taip pat turite pakankamai skysčių. Galbūt kūdikiui reikės gerti šiek tiek vandens. Todėl kūdikiui siūlykite vandenį keletą kartų per dieną. Be to, bus naudinga paruošti žolelių gėrimus (ramunėlių arbatą, rožių žiedlapius, aviečių, serbentų arbatą ir tt).
Atminkite, kad vaiko meniu nuo vienerių iki dviejų metų turėtų būti daug vitaminų tiek vasarą, tiek ir žiemą. Todėl patartina vaisius ir daržoves išvalyti vasarą, šaldytuvus šaldytuve. Jei vasarą vaiką galėsime paversti salotų agurkais ir pomidorais, tada žiemą patartina virti runkelius, morkas, bulves ir virti daržovių asortimentą. Negalima priversti vaiko valgyti visos virtos porcijos, vaikas tiksliai žino, kiek jam reikia. Geriau daryti šiek tiek vėliau nei persivalgyti. Jei kūdikis yra alkanas, jis tikrai jus informuos.
Mėgaukitės savo mėgstamomis dukterimis ir sūnumis!