Niūri paveikslėlis su bendraisiais vystymosi rodikliais, turinčiais medžiagų apykaitos procesus, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų sistemos. Yra didelė neurologijos, depresijos, chroniško nuovargio problemų raida. Daugelis alergiškų žmonių nuo labai ankstyvo amžiaus, kurie neperkrauna alergijos, pasak populiarių įsitikinimų, bet, atvirkščiai, patiria susilpnėjusį amžių.
Kokia yra šios didžiulės padėties priežastis? Daugeliu atvejų kiaula yra netinkama dieta.
Labai dažnai vaikas nevalgo namuose, valgo tik mokyklos valgyklose ar savitarnos. Ir tai nėra blogiausia alternatyva, nes būna tai, kad vaikas visai nevalgo nieko valgio ar valgė kenksmingą ir didelį kalorijų turinčią maistą. Dar labiau grėsmingos yra maisto problemos, atsižvelgiant į šiuolaikinę ekologinę nuotrauką.
Žinoma, nepatenkykite į nekonstrukcinę paniką. Vis dėlto daugelis mokyklų dirba sveikai mitybai. Tačiau tuo pačiu metu kai kurios mokyklos savitarnos vis dar siūlo studentui pasirinkimą, be kurio jis būtų buvęs geriau. Pavyzdžiui, vietoj sriubos ar griežinėlių - traškučių ir soda. Numatyti, ką pasirinks vidutinis studentas, tai nėra sunku.
Tai ypač liūdna, nes šiais mokslo metais tokie maisto įpročiai ir mitybos įpročiai būna subrendę ir formuodami, ir skonio malonumai. Na, labiau subrendusiame ir sąmoningame amžiuje, daugybę kartų taps sunkiau nuleisti savo įpročius, net jei tai yra būtina. Štai kodėl mokytojai, pedagogai ir visų pirma tėvai atlieka mitybos klausimo sprendimą, kol dar per vėlu.
Pakalbėkime apie labiausiai kenksmingus produktus ir ligas, kurias sukelia vaikų prasta mityba.
Žinoma, viena iš didžiausių problemų yra saldainių suvartojimas pernelyg dideliais kiekiais. Niekas teigia, kad vaikui vystytis reikia cukraus, tačiau vaiko kūne pakanka vartoti vaisius, kompotus. Mažais kiekiais galite kepti, džemą, marmeladą. Nepalikite savo vaiko saldumynams, saldiesiems gėrimams, pyragams ir tt Pagal savo elgesį, jūs įkvėpsite vaiko priklausomybę nuo saldus ir dėl to klaidingų skonio įpročių. Tokios ligos, kurias sukelia nepakankama mityba vaikams dėl padidėjusio cukraus, yra sunkios ligos, pvz., Per didelis stresas kasoje, silpnėjusi imuninė sistema, alergija, dantų problemos, dusulys ir galiausiai nutukimas. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis cukraus kiekis, perteklius trukdo daugeliui naudingų ir būtinų medžiagų įsisavinimo, todėl vitaminai, mineralai ir maisto skaidulos nepasiekia vaiko kūno.
Tačiau vaiko ar paauglys mityba, kaip ir suaugęs žmogus, tiesiogiai lemia medžiagų apykaitą organizme. Tai yra mityba, lemianti būsimus vaiko vystymosi ir augimo rodiklius, jo fizinius ir psichinius gebėjimus mokytis. Atsparumas ligoms, infekcijoms, virusams, stabilus imuninis atsakas apskritai - visa tai priklauso nuo mitybos. Verta paminėti, kad labiausiai kritiškas augimo periodas - iki trejų metų ir visi šio amžiaus nepakankamo mitybos pasekmės neabejotinai turės įtakos būsimos vaiko sveikatai. Tokia pati imuninė sistema, kuri vis dar susidaro, ir neteisingas požiūris į mitybą gresia keršto dėl infekcinių ligų. Kuriasi intelektas, nustatomi kognityviniai, emociniai, socialiniai gebėjimai. Jei šiuo metu organizmas patiria, pvz., Jodo ar geležies trūkumą, kurį sukelia nepakankama mityba vaikams, tai yra visiškai įmanoma, kad vaikas neaugs į augimą, tampa anemija ar pradeda atsilikti vystymosi laikotarpiu.
Ankstyvas temų sąrašas taip pat yra pavojingas, nes nepakankamos mitybos pasekmės yra negrįžtamos. Lengva vystytis motorinei veiklai, kognityvinei (arba pažintinei) veiklai. Elgesio nukrypimai, socialinės adaptacijos įgūdžių trūkumas, agresija, hiperaktyvumas, nesugebėjimas sutelkti dėmesį, nesugebėjimas mokytis ... Šis siaubingas ligų, kurias sukelia nepakankama mityba vaikams, sąrašas gali tęstis.
Susisiekite su gydytojais. Taigi, dažniausiai pasitaikanti vaikų ir suaugusiųjų prasta mityba, sukelianti ligas, yra šios: per didelis riebalų vartojimas; polinesočiųjų rūgščių trūkumas; trūkumas arba, atvirkščiai, gyvūninės kilmės baltymų perteklius; vitaminų trūkumas (C, B1, B2, folio rūgštis, A, E); mineralinių medžiagų trūkumas (kalcio, geležies); mikroelementų (jodo, fluoro, seleno, cinko) trūkumas; maistinių skaidulų trūkumas.
Kaip išvengti visų šių nepakankamo mitybos pasekmių? Kaip augti tikrai sveikas ir laimingas vaikas, aktyvus, draugiškas ir gebantis? Atsakymas į paviršių - maitinkite kūdikį nuo gimimo. Ligos, kurias sukelia nepakankama mityba vaikams, gali būti pašalintos tik tinkamai mitybai.
Nepadarykite savo vaiko saldumynų. Neleisk skysčio ar kenksmingų saldžių gėrimų. Sutelkti dėmesį į žalius vaisius ir daržoves. Vaikui pripratinkite vaiką prie tinkamo maisto, ir jis išlaikys šiuos įpročius gyvenimui. Atkreipkite dėmesį į natūralius vaiko instinktus, nes gamta yra išdėstyta taip, kad mes galėtume pasirinkti mums labiausiai naudingus produktus.
Negalima priversti vaiko valgyti stiprybe. Nėra nieko blogo, nes jis praleis tą ar tą maistą. Virkite košę vaikams, o geriau - su pienu. Užpildykite augaliniu aliejumi, pridėkite įvairių džiovintų vaisių.
Valgyk sveiką maistą su kūdikiu, nes tu esi jam - geriausias pavyzdys. Daržovių ir vaisių sultys, ruginė duona, žalioji arbata. Visa tai turėtų būti ant stalo. Stenkitės atsisakyti nuo aštrių, skrudintų, rūkytų ir prieskonių. Pabandykite pakeisti kečupą ir majonezą šviežia pomidorų pasta ir padažais.
Būk sveika!