Jau seniai nėra paslapties, kad yra tautos metodai, kurie pagerina atmintį. Tie, kurie juos naudojo, pažymi, kad rezultatai gali būti tikrai nuostabūs - gebėjimas įsiminti įvairių rūšių informaciją žymiai padidėja. Iš tiesų, visi toliau aptariami metodai gali būti suskirstyti į du tipus - specialius pratimus ir rekomendacijas valgyti maisto produktus, kurie prisideda prie geresnio smegenų, veikiančių atminties, veikimo.
Pratimai, kaip pagerinti atmintį.
Nuo mokyklos laikų visi prisimename, kaip literatūros pamokose privertėme mokytis eilėraščių. "Cramming", įsimenami eilėraščiai yra puiki priemonė ugdant atmintis vaikams, sugebėjimas prisiminti ne tik sveiką protą, bet ir svarbius niuansus bei smulkius dalykus. Tačiau, brandindamas, gebėjimas greitai sužinoti bent vieną poema yra kažkur prarastas, kai kurie suaugusieji gali tai padaryti tiek pat, kiek mokinys. Daugelis žmonių galvoja: kodėl man reikia užpildyti galva nenaudinga informacija, ar man reikia? Tačiau, nepaisant to, šis įprotis nuo vaikystės turi labai teigiamą poveikį gebėjimui prisiminti ir suaugusiesiems.
Tie, kurie nori pagerinti savo atmintį, galime patarti keletą efektyvių pratimų:
1. Išskleiskite kuo greičiau žodžius kiekvienai abėcėlės raidei, pavyzdžiui, arbūzui, bananui, vatai ir kt. Nepaisant to, kad iš pradžių užduotis atrodo gana paprasta, daugelis patiria sunkumų, o žodžių išradimo laikas vis didėja ir didėja. Jei kiekvieną žodį manote ne ilgiau kaip 15 sekundžių, pabandykite apsunkinti užduotį: skambinkite abėcėlės raidės žodžiais atvirkštine tvarka ir nekartodami jau išrastų.
Ir dabar pabandykite kiekvieną abėcėlės raidę pavadinti vienos moteriškos vardo, tada atlikite tą patį su vyrų vardais.
Pasirodo? Norėdami, kad užduotys būtų įvairios, pagalvokite apie juos patys! Pavyzdžiui, kiekvienos abėcėlės raidės pavadinkite miestus. Suderinti mokymą, skambinti ne vieną žodį kiekvienai raidėi, bet 3, 5 ar daugiau - tiek, kiek tavo vaizduotė ir jėga yra pakankamai.
2. Sužinokite užsienio kalbos žodžius. Nebereikia gerai žinoti kalbos arba turėti galimybę mokytis kalbų, kad įsimintumėte 25-30 žodžių ir jų apibrėžčių iš bet kokios nežinomos kalbos. Svarbiausia - nepasiduok į tingumą ir nebijok, nes tai nėra tokia sudėtinga, kaip gali atrodyti. Tiesiog išmokti 30 žodžių, pavyzdžiui, vokiečių kalba, o tuos pačius žodžius ispanų, anglų, prancūzų ir kt.
3. Naudokite savo treniruočių skaičių: skaičiuok nuo 100 iki 1 priešinga kryptimi. Iš pirmo žvilgsnio taip pat nieko nėra sudėtinga, tačiau poveikis yra labai pastebimas.
Liaudies receptai, skirti pagerinti atmintį.
Yra keletas produktų, kurie gali pagerinti jūsų sugebėjimą prisiminti informaciją. Išbandykite receptų įvairovę - atmintinė tikrai tobulės.
- Mėlynės.
Remiantis Vakarų mokslininkų atliktų eksperimentų rezultatais, kasdien naudojamos mėlynių sultys turi daug naudingų padarinių žmogaus organizmui, iš kurių vienas yra teigiamas poveikis atminčiai ir jo kokybei. Labiausiai naudingos sultys pagyvenusiems žmonėms, kurių atminties sutrikimas yra natūralus procesas.
- Medus
Šio produkto nauda, be jokios abejonės, visi žino, todėl nėra prasmės kalbėti apie tai ilgą laiką. Šis nuostabus produktas taip pat turi nuostabų poveikį mūsų atmintyje. Kasdieninis medaus naudojimas padės jums žymiai pagerinti gebėjimą įsisavinti informaciją. Paros dozė suaugusiesiems yra 3-4 st. šaukštai, vaikams - 1, 5 g 1 kg svorio. Turiu pasakyti, kad šios dozės yra vidutinės ir optimalios, jos neturėtų būti viršytos, kad nebūtų pakenkta per dideliam vartojimui.
- Raudonasis akmenys.
Be to, kad užkirstume kelią aterosklerozės vystymuisi ir veiksmingam laivų valymui, ši uoga padeda mums stengtis pagerinti atmintį. Rowan turi didžiausią naudą vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį, tuo metu, kai mikroelementai ir vitaminai yra ypač reikalingi mūsų organizmui. Iš griežinėlių žievės pagamintas nuoviras: 2 šaukštai. l susmulkinta žievė užpilama pusė litro vandens, mišinys virinamas 10 minučių. Tada sultinį reikia infuzuoti mažiausiai šešias valandas. Gaunama infuzija yra filtruojama. Paimkite produktą tris kartus per dieną, tris ar keturias savaites, tris kartus per metus.
- Saldainiai.
Pagrįstu kiekiu jie taip pat turi teigiamą poveikį smegenų darbui ir pagerina atmintį.
Be to, kaip nurodyta pirmiau, geras poveikis gebėjimui prisiminti informaciją taip pat yra fizinių pratimų ir sveiko sveiko miego.