Kartais net nenorite eiti gatvėje. Nepralename tingumo ir tokiu būdu atsisakame progos jaustis linksma.
Praėjusį žiemos mėnesį, mes ne tiek gyvename, kiek esame, laukdami pavasario. Vienkartinis kraštovaizdis, trūksta šviesos ir šilumos sulėtinti medžiagų apykaitą, anestezuoti jausmus, atimti jėgas. Net vaikas, kurio įprastas elgesys įrodo, kad amžinas judesys jau egzistuoja, dabar primena iškrautą akumuliatorių. Tačiau ankstyvas pavasaris nėra toks patikimas įkroviklis. Energija nedelsiant.
- Renginys siūlo kalnus ir slides, kaušus ir semtuvus. Važiuokite vaikams iš skaidrių, pastatykite sniego užraktus. Tik aktyvus vaikščiojimas suteikia jausmo malonią nuovargį, tonizuoja raumenis ir palieka ilgą trauką geros nuotaikos.
- Veikla apskritai prisideda prie serotonino sekrecijos. Jei judate gryname ore, kraujyje yra praturtintas deguonis. Serotoninas sumažina adrenalino lygį, dėl kurio atsiranda nepagrįsto nerimo, dirglumo ir blogo miego.
Vasario dienos gali tapti reanimiruyuschih kūnui irreinkarniruyuschimi už sielą. Tai tik apie siūlomos medžiagos transformavimą. Pirmasis būdas pasveikinti - pakeisti įprastą įvykių eigą. Sutvarkykite savaitgalį savaitės viduryje. Išlaidos už darbą ir viena praleistą dieną mokykloje yra ne katastrofa. Eikite į vandens parko, boulingo, žaiskite sniego kamuolius. Eikite į restoraną, kuriame ruošiatės pica ant tankaus itališko baritono.
Šios 24 valandos sukurs reikiamą diską, kuris padės užbaigti ataskaitą, užpildyti neteisingų veiksmažodžių lentelę ... Ir svarbiausia, apsvarstykite paskutinio žiemos mėnesio žavesį.
Įjunkite saulės baterijas
Geltoni, oranžiniai, rožiniai ir raudonieji vaisiai spalvos deklaruoja, kad jie sukaupė karštą saulės energiją. Vaikui turi būti įtikinta valgyti mandariną arba greipfrutą. Citrusai suteikia askorbo rūgšties. Kalbant apie alergines reakcijas, jie dažnai kyla dėl per didelio valgomojo kiekio. Beje, jis yra daug vitamino C ir kopūstų, ypač raudonos mėsos. Tender ir sultingas, ji tiesiog mėgsta kūdikį.
Sukurti energetinį mišinį galima derinti su graikiniais riešutais, džiovintiems abrikosams, razinoms. Visa tai per mėsmalę sumaišykite su medumi. Vaikui pakanka šaukšto dienos.
Morkų salotos yra viena iš naudingų garnyras. Minkštiklių turintis provitaminas A reikalingas tinkamam optiniam nervui valdyti.
Imtis mineralinio kuro
Manoma, kad mineralinės medžiagos nėra tokios pat svarbios kaip vitaminai. Bet be jų, trupiniai negrąžina "Energizer" sugebėjimo.
Žiemos meniu svarbūs yra jodo turintys produktai. Tai normalizuoja skydliaukės funkciją, reguliuoja centrinės nervų sistemos darbą. Taigi žuvis, jūros gėrybės, jūros dumbliai reikia bent kartą per savaitę. Tai reikalinga nuotaikai ir kaliui. Šis mineralas yra geriausias antidepresantas. Daug jo džiovintų vaisių, bananų ir keptų bulvių.
Naudokite vandens galią
Geriausias iš visų, organizmo organas pripildo paprastą vandenį drėgmei, vitaminizuoja sultis, o vaistažolių arbatai veikia kaip imunostimuliatoriai.
Galite pasakyti, kad šviežios išspaustos sultys - energija gryna forma. Vitaminų ir mineralų sąjunga, net ir lengvoji forma. Iš karto po paruošimo gerkite šviežią. Kiekvieną minutę jis praranda savo pranašumą.
Arbata yra universalus gėrimas: vasarą jis vėsina, žiemą jis šildo. Džiovintos braškės ir juodųjų serbentų, ežiuolės, liepų. Su šunų augimu būkite atsargūs. Turtingas vitaminas C, deja, jis nuplauna organizmo kalcio kiekį.