Kai darbo vieta yra netinkamai išdėstyta, o darbas yra monotoniškas ir monotoniškas, mes kaupiame daug skubių atvejų, kuriuos mums skubiai reikia atlikti. Ir tada irzlumas ir lėtinis nuovargis užtruks ilgai. Tas žmogus, nuolat gyvenantis ir dirbantis tokiomis sąlygomis, dažnai pradeda patirti nerimą, bendrą silpnumą, jo nuotaika dažnai keičiasi - iš pradžių jis susierzinęs, o tada tampa besaikis ir apatiškas.
Žmonės nusiramina įvairiais būdais: kažkas valgo kitokias gėrybes, kažkas kraujo sėklų, rūko, taigi jie atlygina už stresą, kurį jie patyrė. Kai kurie žmonės skaičiuoja iki dešimties, atlieka fizinius pratimus, giliai kvėpuoja ir bando kažkaip atitraukti.
Gana sunku nuraminti, kai jau esate piktas, tačiau nereikia laukti nervų susitraukimo. Geriau neleisti šiai valstybei, nes vis tiek reikia gerbti save ir mylėti, tada kiti geriau taps jums.
Kaip atsikratyti dirglumo?
- Pabandykite pakaitomis įvairias veiklas: pirmiausia atlikite vieną darbą, tada perjunkite minutes iki 10-20 kitam darbui. Geriausia pakeisti fizinę veiklą psichine stresa.
- Jei dirbate namuose, eikite į gatvę, pavyzdžiui, duonos arba išvalykite. Įjunkite televizorių, nemanykite, kad esate toks atsipalaidavęs, tai nepadeda jūsų gerovei ir linksmumui. Jau kurį laiką biure galite pakeisti vieną dalyką į kitą.
- Kasdien turi gerti daugiau nei pusę litro švaraus vandens. Vanduo veikia visą kūną, kuris ramina, iš organizmo nuplaunami skilimo produktai, kurie kaupiasi esant stresui, vanduo grįžta į normalią rūgščių ir bazių pusiausvyrą.
- Jei asmuo nuolat nedosypaet ir nekreipia dėmesio į tai, jis chronically overtired. Ir tada dirglumas tampa jo elgesio norma, ir čia negalima kalbėti apie norą dirbti. Jaustis patogiai ir ramiai, jums reikia miegoti bent 6 valandas per parą. Kai kurie neatsižvelgia į tai, tačiau be įprasto miego negali būti jokios sveikatos ir geros nuotaikos. Vėdinkite kambarį prieš miegą, atsigulkite ir pakilkite tuo pačiu metu. Nepamiršk, kad reikia miegoti tik tamsoje ir tyloje.
Gydomojo dirglumo liaudies gynimo priemonės
Padidėjimui skirtos priemonės
Paprasta piktnaudžiaujama yra koriandrinių sėklų nuoviras. Virkite jį vandens vonioje, kaip ir kitos vaistažolės, paimkite 1 arbatinį šaukštelį kalendrų sėklų ir supilkite vieną puodelį verdančio vandens. 15 min. Palaikome infuziją vandens vonioje, po to atvėsinkite dar 45 minutes kambario temperatūroje. Infuzuojama perpiluoti ir gerti 3 šaukštus 4 kartus per dieną. Per keletą dienų mes pastebėsime, kad pasaulis pradėjo keisti į geresnę padėtį, o įprasti dirgikliai, tokie kaip išsibarstę daiktai ar neplautos indai, daugiau nepainioja tavęs.
Raminanti kolekcija iš burgonijos, gervuogių, kmynų ir pankolio šaknų padės atsikratyti dirglumo, tampa labiau ramus ir ramus. Norėdami tai padaryti, paimkite šias žoleles tokiu pačiu kiekiu, sumaišykite ir supilkite 2 šaukštus žolelių kolekcijos 400 ml verdančio vandens, įtvirtinkite, šerkite ir gerkite 3 kartus per dieną 50 ml. Jei manome, kad nuovargis, dirginimas, mes negalime užmigti, gėrime papildomą infuzijos dalį. Jau dešimtą dieną būklė gerėja.
Vaisių ir citrinų infuzija padės atkurti pusiausvyrą ir ramybę. Paruoškite save: sumaišykite 1 valgomą šaukštą žolių marmurto ir vieną citriną. Tada mes užpildysime šį mišinį viename stikline verdančio vandens ir įtvirtinkite 3 valandas emaliuotuose induose, uždarytame dangtelyje. Mes valgome 4 kartus per dieną valgydami desertinę šaukštą.
Daugelis šalies namų ar daržovių sodų auga daugiamečių nepretenzingas augalas, vadinamasis agurkų žolė. Šios žolės infuzija taip pat padeda sujaudinti, neurozės, blogos nuotaikos ir nemigos. Norėdami tai padaryti, paimkite visas augalo dalis - stiebą, gėles, lapus - sumaišykite, sumaišykite ir paimkite 2 šaukštus šios kolekcijos ir užpilkite vienu stikline verdančio vandens. Mes primygtinai reikalaujame 4 valandas, tada filtruojame, 2 šaukštus infuzijos 6 kartus per dieną prieš valgį. Tokio gydymo kursas yra 1 savaitė.
Labai efektyvi ir skanė slyvų ir kai kurių prieskonių tinktūra, stiprina nervų sistemą. Mes nuplauksime vieną stiklinę vaisių su luobelėmis, įdėsime į keptuvę, supilkite pusę litro cukraus, įpilkite prieskonių: 5-7 žirnelių žirnelių, 3-4 žiedpumpurių, 1 lauro lapų, 1/2 arbatinius šaukštelius kardamono. Tada mes pašaliname mišinį iš ugnies, padengiame jį ir atvėsime. Mes geriame prieš miegą, o ne daugiau kaip 40 ml.
Norėdami atsikratyti dirglumo, imkite 1, 5 šaukštai migdolų arba graikinių riešutų, 3 citrinos, 2/3 šaukštai burokėlių ir gudobelių, 500 g medaus. Visi ingredientai perduodami per mėsmulkintuvą arba sumalami maišytuve, mišinį laikome šaldytuve; prieš valgį mieguojame prieš valgį ir 15 minučių valgome vieną šaukštą.
Trys kartus per savaitę mes priimame vonią su žolelėmis - ne per karšta. Užpilkite į vieną litrą verdančio vandens 1 šaukštai šakniagumbių, smulkintą raundą, balerijoną šaknį, įtvirtinkite, padėkite ir įpilkite į vonią. Mes imame vonią maždaug pusę valandos, įpilkite karšto vandens, tačiau tokia, kad temperatūra jums buvo malonus. Paprastai 3 ar 4 tokios vonios yra pakankamai ramus.
Dabar mes žinome, kaip atsikratyti dirglumo su liaudies gynimo priemonėmis.