Masažas
Ši procedūra turėtų būti atliekama kasdien. Galų gale, masažo pagalba, mes padedame atsikratyti sunkumų kojose, pašaliname nuovargį. Kojose yra daug aktyvių taškų, kurie yra susiję su visa mūsų kūno sistema ir su visais mūsų organais. Kai kas naktį atliekamas trumpas masažas, tai tampa gydymo procedūra. Ir net jei jūs neturite meistriškumo įgūdžių, viskas gerai, vadovaukitės instrukcijomis:
1. Mes naudosime aktyvių judesių padais. Tada pradedame minkyti kiekvieną pėdos dalį.
2. Mes perduosime apvalius judesius ant pėdos pado.
3. Atlaisvinsime kiekvieną pirštą nuo pagrindo iki nagų.
4. Kiekvieno piršto pagrindu mes atliekame taškinį masažą pagal laikrodžio rodyklę nuo 3 iki 4 apskritimo judesių.
5. Mes užbaigsime procedūrą, strokydami judesį iki kulkšnies ir apatinės kojos - judėdami nuo apačios į viršų.
2. Vonios
Svarbi kojų priežiūra yra vonia. Tai yra aušinimo ir maloni procedūra. Galite išspręsti įvairias problemas naudodami skirtingus komponentus:
- nuimant nuovargį, jūs padėsite plantacijos ir mėtos nujunkymo, iš dilgėlių mišinio. Paimkite žolę lygiomis dalimis ir užpilkite verdančiu vandeniu. Kai vanduo yra 38 laipsnių, leisk mums nusileisti kojas ir paimti vonią.
- pagerinti cirkuliaciją, gali kontrastuoti vonios, palaikyti kojas pakaitomis vieną minutę vėsioje, vandens temperatūra 15 laipsnių, karštu vandeniu - 40 laipsnių. Po 5 minučių praplaukite šiltu vandeniu ir išdžiovinkite.
- padeda atkurti gyvybingumą, tonas - vonios su eteriniais aliejais arbatmedžio ir levandos, calendula, su šalaviju. Paimkite vonią ne ilgiau kaip 15 minučių.
2. Kaukės
Žiemą kosmetologai pataria kaskart daryti kaukes kas dvi savaites, o vasarą - ne rečiau kaip kartą per savaitę. Oda greitai išsausėja dėl karščio ir tampa grubus ir sausas. Tik atsargiai pasitelkiant kaukes tai padės išvengti.
Dėl sausos odos pėdų
Paimkite nedidelį kiekį pieno ir virkite jame obuolį, o tada įtrinkite į mashą. Puree įdėkite ant kojų ir nuplaukite pusvalandį. Šią procedūrą nustatome maistingu kremu.
Dėl neapdorotų kelių
Augalinis aliejus ir apelsinų sultys sudaro 10: 1 santykį, šviesos masažo judesius važiuokite keliais. Suplakite per pusvalandį ir pritaikykite drėkinančią priemonę.
3. Lupimasis
Peeling yra privaloma kojų vasaros priežiūros dalis, ji pašalina raguotą sluoksnį, aktyvina kraujotaką, gydo. Žmogaus kojoje yra septyniasdešimt tūkstančių nervų galūnių, jei jie yra paveikti, mes padėsime jūsų vidaus organų darbą.
Jūros druskos šveitimas kojoms
Sumaišykite jūros druską su alyvuogių aliejumi, kad gautumėte storą mišinį. Įpilkite kelis lašus citrinų sulčių. Paruoksime 10 minučių garuotos kojos ir masažinės pagal laikrodžio rodyklę. Tada nuplaukite šveitimą šiltu vandeniu ir, jei reikia, naudokite koją specialiu šepečiu arba pemzos akmeniu.
4. Kraujosruvos ir karmelės
Dažniausiai atsiranda šių problemų:
- kai didelė apkrova kojoms, ilgai stovint ant kojų,
- nepakankama pėdų priežiūra,
- dėvėti tvirtus arba siaurai batus.
Ortopediniai vidpadžiai gali palengvinti šias bėdas. Jei dėvite patogius batus, tuomet esate apdrausti nuo kiaušialąstes (keratinizuoto odos suspaudimas), kuris vaikščiojant sukelia didelį nepatogumą.
Nuo natoptyshey padeda atsikratyti pedikiūro, kai kurie liaudies gynimo priemonės:
- pagaminti alavijo kompresą, užpilti ir palikti naktį,
- Druskos vonios: už litrą šilto vandens, viena šaukštas jūros druskos. Vonios trukmė yra nuo 20 iki 30 minučių.
Yra vienas nerūpestingas receptas, bet tai tikrai padeda: jūs smūgiuokite jį su švirkštimo priemone, ir netrukus ji išnyks be pėdsakų.
5. Įtrūkimai
Įtrūkimai atsiranda dėl nepakankamos priežiūros, netaisyklingos odos pėdų drėkinimo dėl vitamino A ir E trūkumo, taip pat dėl nepatogių batų.
Gana sunku atsikratyti įtrūkimų, jums reikia nuolatinės priežiūros, kantrybės. Geriau tai neleisti, bet jei pasirodė įtrūkimai, reikia kreiptis į gydytoją, paskirti tepalai padės išspręsti šią problemą greičiau. Taip pat galite naudoti kaukes:
Receptas pjūviai ant kulno
Plastikinėje keptuvėje pjaustome obuolį, padėkite ant medvilnės audinio. Mes suspaudėsime kojas, tvirtinkite kompresą su tvarsčiu. Po pusvalandžio mes jį nuplauksime.
Iš gilių įtrūkimų
Mes paimame du šaukštus šviežių motinos ir pamotės lapų, jas nuplaukime, tada mes jas kirpome. Virkite stiklinę pieno, pridėkite šį supjaustyto mišinio ir padėkite į vandens vonelę. Leiskite atvėsti ir ant plonu sluoksniu uždėkite pusę valandos. Plyšiai netrukus sugriežtins ir išgydys.
6. Prakaitavimas
Prakaitavimas gali sukelti nuodų gyvenimą, nes tai ne tik lydimas nemalonaus kvapo, bet ir mikro uždegimas, skausmingas traukimas. Su šia pagalba susidoroti tik su odiniais batais, be odos. Yra liaudies vaistų, ir vaistinės parduoda kremus, kurie normalizuoja prakaitavimą.
Arbata kojoms
Paimkite 2 arbatos maišelius ir supilkite į litrą vandens, virkite juos maždaug 15 minučių. Tada nuimkite nuo karščio ir įpilkite 2 litrų karšto vandens, uždarykite dangtį ir palikite šiek tiek atvėsti. Ši vanna turėtų būti paruošta per pusę valandos prieš miegą.
7. Aušinimas
Vasarą yra jausmas, kad kojos pažodžiui degina. Tai gali būti plokščios pėdos ar osteochondrozė, pasikonsultavę su gydytoju, galite nusipirkti ortopedines vidpadžių. Jie, žinoma, nebus gydyti plokščiomis pėdomis, tačiau jie padės pamiršti kojų deginimą, sunkumo jausmą, skausmą.
Be to, galite taikyti "aušinimo" procedūras, vonios, kuriose mes pridedame keletą lašų aromatinių levandų ar mėtų aliejų lašų.
8. Depiliacija ir epiliravimas
Pirmasis depiliacijos ir plaukų šalinimo paminėjimas yra ketvirtasis amžius prieš Kristų, jau tada moterys bandė atsikratyti plaukų ant kūno. XIX a. Pabaiga atsirado depiliacinė priemonė, kai elektros srove pagalba jie atsikratė plaukų, tačiau procedūra buvo labai skausminga. Dabar daugybė skirtingų priemonių, pasirinkimas yra didžiulis. Buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad jei naudosite depiliacinį preparatą šiltame vandenyje, tai gali turėti teigiamą poveikį odai. Vanduo sumažina skausmą, mažina paraudimą, padeda išvengti sudirginimo ir atsipalaiduoja.
9. Pedikiūras
Mūsų kojų dekoravimas yra gražiai parinktas lakas. Madingi moterys gali papuošti nagus skirtingomis spalvomis nuo juodos iki oranžinės spalvos. Gražiai atrodo lakai su skirtingu metaliniu blizgesiu, nuostabiai gražūs, žaisdami saulėje.
Dabar jūs turite sužinoti, kokias pėdų voneles galima padaryti, ir kokią rūpestį galite imtis kojoms.