Pasak Kinijos medicinos, bet kokios ligos šaltinis yra Chi energijos balanso organizme pažeidimas. Kaip teigia kinai, netinkamas gyvenimo būdas gali sunaikinti darnų energijos srautą, kurio tada bus labai sunku susigrąžinti. Kaip gyventi, kaip valgyti, kaip elgtis - šios ir kitos Kinijos liaudies medicinos paslaptys skaitykite toliau.
Kinijos sveikas meniu
Norėdami likti sveiki, turite laikytis atitinkamos dietos. Pasak Kinijos liaudies medicinos, meniu turėtų sudaryti 40% vaisių ir daržovių, 40% angliavandenių (grūdų - miežių, ryžių, sėlenų) ir tik 20% energijai gausių maisto produktų (kiaušiniai, žuvis, mėsa, cukrus, pieno produktai), nes jie sukelia virškinimą ir sukelia nutukimą. Maistas turėtų būti šiek tiek šiltas, lygus kūno temperatūrai. Kinai bando išvengti žalio maisto - netgi daržovės ir vaisiai valgomi kaip desertai. Rekomenduojama laikytis šių taisyklių:
1. Jums reikia valgyti ekologiškuose ūkiuose auginamų vaisių ir daržovių. Tai reiškia gamybą be nitratų ir trąšų. Tai, žinoma, praktiškai neįmanoma mūsų sąlygomis. Nors jei yra antrinis ūkis, tai yra geras išeitis;
2. Nevalgyk iš anksto paruoštų maisto produktų - konservų ir pusgaminių. Geriausias šviežias maistas namuose. Taigi jūs visada žinote, ką tiksliai valgote;
3. Maistas turėtų būti pagardintas ir aromatintas. Kinai yra meistrų, vartojančių įvairius prieskonius. Tačiau jie visada yra natūralūs - nėra "bulvių kubelių" arba granuliuotų pagardų. Kinai mano, kad natūralūs prieskoniai ne tik pagerina maisto skonį, bet ir teigiamai veikia bendrą kūno būklę;
4. Maistą reikia kruopščiai kramtyti. Tai yra kiekvieno kinietiško mitybos pagrindas. Jie valgo lėtai, o pietums kartais užtrunka daugiau nei valandą;
5. Nevalgykite valgydami. Mokslininkai jau įrodė, kad valgant maistą atsiranda virškinimo sutrikimų. Be to, kai mes nuplaujame maistą, mes valgome daug daugiau, nei mums reikia. Kaip rezultatas, perdozavimas ir nutukimas;
6. Reikia reguliariai valgyti 3-4 kartus per dieną, pradedant nuoširdžiomis pusryčiais;
7. Neperleiskite.
Produktų atskyrimas tradicine kinų medicina
Kinijos medicina dalijasi visus maisto produktus į karštus, šiltus, neutralius ir šaltus maisto produktus. Vertingiausi produktai laikomi neutraliais. Saldumas su karštais arba šaltais maisto produktais gali sukelti rimtą energijos trūkumą mūsų organizme. Štai kodėl mes turime subalansuoti savo mitybą. Kūnas praleidžia daug mažiau energijos norint suvalgyti neutralų maistą nei tuo atveju, jei jį tiekia karšta ar šalta. Be to, šaltas maistas švelnina kūną ir atimdamas ją gyvybiškai energiją.
Neutralūs produktai: pupos, pupos, žirniai, kopūstai, morkos, pienas, kviečiai, vyšnios, vynuogės, rudieji ryžiai, runkeliai, duona, lašišos, razinos, slyvos;
Karštieji: aliejus, rūkyta žuvis, svogūnai, pipirai, kava, šokoladas, kario milteliai ir čili;
Šalti: ledai, agurkai, pomidorai, salotos, jogurtas, bananai, tofu, ančių mėsa;
Šilta: Hansel pupelės, sūris, kumpis, bulvės, persikai, česnakai, vištiena, porai, jautiena.
Kinijos medicina skirsto produktus į penkias skonį, turinčias įtakos įvairių organų funkcionavimui:
Rūgštingi produktai - slopina vandens ir toksinų, kurie neigiamai veikia kepenis ir tulžies pūslę, išsiskyrimą;
Sūdytos (jūros gėrybės) - geri diuretikai (diuretikai);
Sharp - veikia neigiamai dėl gaubtinės ir plaučių veiklos;
Saldūs (kinų kalba daugiausia yra morkos, vištienos, ryžių, bulvių) - ramina skrandį ir blužnį;
Kepti maisto produktai (šparagai, brokoliai, alus) - padidėjęs virškinimas.
Neslėpk pykčio!
Viena iš Kinijos tradicinės medicinos paslapčių yra teigiamos emocinės būsenos palaikymas. Per daug nuovargio ir streso daugelį metų jausmų, tokių kaip baimė, pyktis, agresija, išlaikymas gali sunaikinti visą mūsų gyvenimą. Pyktis viduje yra laiko bomba. Tai veda prie ligų atsiradimo, dažnai sunku išgydyti.
Šiuolaikinėje civilizacijoje žmonės, deja, dažnai negali atpažinti savo paslėptų neigiamų emocijų. Jų kaupimas neigiamai veikia mūsų sveikatą, taigi psichoterapija, akupunktūra, gydymas su kinų vaistiniais augalais gali turėti mažesnį poveikį nei paprastas atviras pokalbis su artimu draugu. Savo jausmų atvirai kalbėjimas gali atlikti neįkainojamą vaidmenį žmogaus kūnui ir visų pirma emocijų srityje. Atleidimas nuo neigiamų emocijų greitu metu veda prie gerovės.
Kinijos atveju labai svarbu, kad jo gyvenime gyvenantis asmuo nuolat lydėtų šypseną ir džiaugsmą. Jei turite problemų - pasikalbėkite su kuo nors apie ją. Neslėpk pykčio. Galite duoti ventą emocijoms - kažkam rėkti, pertraukti ar sutriuškinti. Jūs būsite nustebinti, kiek lengviau jums bus.
Penki pavojingi sveikatos veiksniai
Remiantis Kinijos tradicinės medicinos paslaptimis, yra penkių klimato veiksnių, kurie daro didelį poveikį mūsų organizmui. Tai yra: karštis, sausumas, drėgmė, šaltis ir vėjas. Perteklinė šiluma gali būti labai pavojinga. Tai kyla mūsų kūne dėl pernelyg didelių neigiamų emocijų. Tai sukelia karščiavimą, greitą kvėpavimą ir net dehidrataciją. Žmonės, kurie gyvena ir dirba centrinio šildymo sąlygomis, yra sausos. Tai veda prie gleivinės džiūvimo, užkimimo, sausos odos. Pavojingiausia drėgmė. Turėtume vengti šlapiame kambaryje ir neleiskite sau drėgnais lietaus metu. Drėgmė sukelia depresiją, sąnarių skausmą, mieguistumą, labai stiprų šaltkrėtimą. Šaltasis pateko į mūsų kūną daugiausia per šalto maisto vartojimą ir dėl to sumažėja kūno temperatūra. Hipotermijos simptomai: virškinimas, dažnas šlapinimasis, nuolatinis šalčio pojūtis, viso kūno skausmas. Vėjas pirmiausia veikia viršutinę kūną. Kaip rezultatas - šaltas, virusinių ir bakterinių infekcijų, ENT ligų atsiradimas.
Patarimai iš kinų tradicinės medicinos
1. Valgyk maisto produktus, tokius kaip tofu;
2. Vietoj raudonos mėsos valgykite žuvį, viščiuką ir pupeles;
3. Pakeiskite aštrus žolelus šiek tiek švelnesni;
4. Gerkite žalios ir žolelių arbatos vietoj kavos;
5. Pakeiskite karvių pieną į sojos pieną.