Taigi, kaip gali likti grazus ir patrauklus tokiu gyvenimu ir, svarbiausia, jaunais? Sėkmė šioje sudėtingoje situacijoje tiesiogiai priklauso nuo organizmo fizinės ir psichinės būklės.
Atsižvelgiant į fizinę problemos pusę, būtina atkreipti dėmesį į pagrindinius asmens organus, atsakingus už pagrindinių žmogaus kūno sistemų - širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemos veikimą. Tinkamas virškinamojo trakto ir skrandžio funkcionavimas, kaip pagrindinis šios sistemos organas, priklauso nuo nuotaikos, apetito, taip pat veido ir odos spalvos. Blogų įpročių nebuvimas ir aukštas organizacinės veiklos lygis kartu su fizinėmis pratimais prisideda prie normalaus kūno veikimo, sveikatos ir jaunimo apsaugos.
Padidėjęs rūgštingumas, vidurių užkietėjimas ir įvairūs uždegimai yra pagrindinės depresinės nuotaikos, greito nuovargio ir pilkos spalvos veido atsiradimo priežastys.
Širdis yra kūno variklis, reikalaujantis ypatingo dėmesio ir atsargumo. Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu prisideda prie neurozių atsiradimo, pratęsimų ir daugybės kitų sutrikimų. Širdis turi būti išlaikyta tokioje būsenoje, kurią suteikia motina.
Norėdami išlaikyti jaunimą, išlaikyti gerą fizinę būklę ir sustiprinti proto būseną, pakanka laikytis kelių rekomendacijų:
- vadovauti mobiliam gyvenimo būdui, sistemingai atlikti fizinį darbą - lankyti treniruoklius, bėgti, plaukioti ir tt
- Norėdami stebėti kūno švarumą, kurį reguliariai paimkite iš vonių, atlikite trynimą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas moterų higienai genitalijų, kurių grynumas tiesiogiai veikia veido. Skalbimui reikia naudoti vidutiniškai šaltus vandens ir minkštųjų kremų muilą intymiems vietovėms.
- Atlikti reguliarius kvėpavimo pratimus, kurie ypač naudingi anksti ryte. Norėdami tai padaryti, turite atidaryti langą arba išeiti ant balkono ir lėtai įkvėpti orą per nosį ir per burną išsiplauti. Pratimų dažnis turėtų būti tris kartus per minutę, o dažniausiai kvėpuojame 10-15 kartų per minutę. Pratimai tęsiasi 5 minutes, o iš pradžių tai atrodo varginanti. Bet galų gale jūs priprasti prie jo ir pratybos yra padaryta lengvai.
- Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į vandenį, tiksliau į jo kiekį organizme. Žmogaus kūnas yra 70% vandens, prarandamas apie 10 taškų per dieną, kuris natūraliai išsiveržė šlapimu ir prakaitu. Kūne, siekiant atkurti reikalingą skysčio kiekį, rekomenduojama įvesti ne mažiau kaip du litrus skysčių, įskaitant vandenį. Priešingu atveju gali pasireikšti seilių trūkumas, stagnacija virškinimo trakte.
Nepamirškite apie "močiutės" receptų vaistines savybes. Jei turite galimybę surinkti tokias žoleles kaip: dilgėlių, kiaulpienių, plantacijų, rūgščių ir gijinių lapų lapai, tuomet jūs galite savarankiškai parengti jaunimo "eliksyrą".
Surinkti švieži šių augalų lapai, juos reikia nuplauti vandeniu ir užpilti per naktį, kad vanduo juos uždengtų. Ryte lapai turi būti išgręžti audiniu ir papildyti gautus sultis, šiek tiek citrinų sulčių ir medaus. Per dieną turite gerti nedidelį kiekį. Naudokite tik šviežius žolelių, todėl jų neapsaugokite dideliais kiekiais.
Jei neturite galimybės rinkti žolelių, galite paruošti šilto medaus, citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus mišinį - vieną arbatinį šaukštelį. Dienos metu išgerkite.
Abu šie receptai valo kraują, suteikia veido švelnumo ir padeda pašalinti toksinus ir toksinus, kurie teršia mūsų organizmą ir neigiamai veikia jo sistemas.
Papildomas atjauninamasis poveikis bus šviežios beržo sūrio naudojimas.
Vitamino trūkumo laikotarpiu pavasario pradžioje rekomenduojama vartoti išrūgų ir apriboti alkoholio, cukraus, kavos ir riebalų suvartojimą.
Valgyti vieną kartą per savaitę gerti pieno stiklinę, į kurį virimo metu dedama dvi mažos česnako skiltelės. Pienas su česnaku įpilamas 10 minučių, tada geriamasis pilnas.
Visos minėtos rekomendacijos prisideda prie gyvybiškai svarbių organizmo sistemų normalizavimo, prailgina gyvenimą ir saugo jaunimą - būkite sveiki, gražūs ir jauni!