Šios įstaigos svarba žmonių sveikatai negali būti pervertinta. Nuo tinkamo kepenų funkcionavimo priklauso ne tik mūsų fizinė, bet ir psichoemocinė būsena, taip pat išvaizda. Jame sumontuojamos pagrindinės kūno valymo sistemos funkcijos (per dieną eina per kepenis du tūkstančiai litrų kraujo) ir žarnyno rūgšties gamykla, dalyvauja riebalų suskaidymime. Bet jei neatsižvelgiate į jos poreikius, ji gali nepavykti. Kad išvengtumėte negrįžtamų kepenų pokyčių, o dėl to ir sveikatos būklė, laikykitės paprastų taisyklių, pateiktų žemiau.
Vakarienei nesėdėkite pernelyg ilgai prie stalo: aktyvūs judesiai pagerina kraujo tiekimą, kad žmogaus organizme būtų geros kepenų funkcijos ir apskritai jis veiktų. Todėl, net jei jūs turite dalyvauti šventiniame šventėje, kartais palikite savo jaukią vietą šalia salotų dubenėlio ir eikite į šokių aikštelę. Tai padės išvengti tulžies sąstingio ir apsaugo jus nuo cholelitiazės ir cholecistito.
Pabandykite kuo mažiau naudoti sporto ir energetinius gėrimus. Kai jie yra per daug, jie kaupiasi epidermyje, sunaikindami jo kolageno struktūrą. Šiuo atveju oda yra padengta kraujagyslių žvaigždutėmis ir raukšlėmis, džiūsta, raukšlės, jos poros užsikemša, dėl ko susidaro spuogai.
Plonas su mintimis
Sumažinti svorį, ypač nepaprastosios padėties atveju (daugiau nei svaras per savaitę) yra žalingas kepenims. Kuo greičiau jūs prarasti svorį, tuo labiau susidaro toksinai. Taigi blogas kvapas nuo aktyvios treniruotės ir pasninko. Tai yra signalas, kad kepenys neturi laiko neutralizuoti kenksmingų medžiagų! Norėdami jai padėti, reguliariai gerkite žolelių arbatą. Vienodai sumaišykite klubus, girliukus ir papuoštutes, rabarbarų ir saldymedžio šaknis, pipirmėtės ir aludžio žoleles. Vakare užpilkite keturis šaukštus mišinio, litro verdančio vandens, primygtinai reikalaujame 6-8 valandas. Gauti infuzinius gėrimus mažose gurkšnose ant trečdalio stiklinės pusvalandį prieš valgį 30 dienų. Per savaitę oda bus išvalyta, o mėnesio pabaigoje be jokių pastangų prarasite 1-2 kg.
Sąvartynai, kuriuose yra konservantų, dažiklių ir kitų maisto chemijos, taip pat iš visų keptų rūkytų produktų, aštrūs prieskoniai, marinatai ir prieskoniai, ledai, ledo gėrimai, soda ir alkoholis.
Akmens lankytojas
Ar turite blondinai plaukus ir rausvos formos? Tokios išvaizdos mergaitės linkę formuoti akmenis cholinio burbuliuko ir jo uždegimo (cholecistito) metu. Natūralūs blondinai turi vengti papildomų rizikos veiksnių, dėl kurių pasireiškia tulžies stagnacija ir sutrikdomas metabolizmas, ypač blogas dėl žmogaus kepenų darbo. Šis stresas, sėdimas gyvenimo būdas, persivalgymas ir nereguliarus maistas su didelėmis pertraukomis tarp pusryčių, pietų ir vakarienės, taip pat meilė ledams ir soda. Cholelitiazės pavojus yra tai, kad paprastai jis praeina kelerius metus be simptomų. Burnoje yra tik nedidelis kartumas, nemalonūs pojūčiai po valgymo dešinėje pusrutulyje. Dažniausiai pirmoji liga pasireiškia kepenų kolikomis. Šis skausmas negali būti painiojamas su nieku, todėl galite skubėti, pasisukti, pasisukti į dešinįjį pečių, raukšlių plotą ir po pečių ašmenimis. Šiuo atveju jūs turite nedelsdami paskambinti greitosios pagalbos automobiliui!
Tiems, kurie turi cholelitiazės rizikos veiksnių, yra naudinga plauti kepenis patogia ir neskausminga procedūra, kuri sumažina tulžies klampumą ir pašalina uždegiminius reiškinius kepenyse ir tulžies pūslėmis. Atidarykite mineralinį vandenį iš vakaro, kad išleistumėte dujų burbuliukus, ir prieš procedūrą pašildykite butelyje tiesiai iki 25-45 ° C. Per šaltas ar per karštas vanduo gali sukelti tulžies pūslės uždegimą (tuomet kepenų valymas neveiks!). Išgerkite mineralinio vandens stiklinę ryte ant tuščio skrandžio. Tada gulėkite maždaug valandą dešinėje pusėje po karšto vandens buteliuku. Sulenkite kojas į kelius arba padėkite juos ant pagalvėlės: šioje padėtyje palengvintas tulžies nutekėjimas iš kepenų. Ši procedūra vadinama tjubazhem. Jūs taip pat galite gerti stiklinę šildomo mineralinio vandens be dujų per 15-20 minučių prieš valgį mėnesį. Kartokite šiuos detoksikavimo kursus 2-3 kartus per metus, o kepenys bus tokios pat geros kaip naujos! Tuo tikslu į jus kreipiasi Borjomi, Essentuki Nr. 4 ir Nr. 17, Smirnovskaja ir Slavianovskaya mineraliniai vandenys. Tiesiog ieškokite vandens, kurį naudojote stikliniuose buteliuose! Jie išleidžia natūralų mineralinį vandenį, o plastikoje - dirbtinai praturtintas druskos, o tai nėra taip naudinga.
Nustatykite tašką
Gydyti kepenis padės ir kinų akupresūrai.
Ieškokite 10 cm atstumu nuo giliausių riešo raukšlių. Vieną minutę intensyviai stumkite tašką nykščiu. Masažas taškas po krūtinkaulio, atitinkantis saulės rezginį. Paspauskite ant šios vietos (kuri kinų kalba vadinama tszyu-wei) įkvėpimo su rodyklės, vidurio ir žiedo pirštais abiejų rankų, skaičiuojant iki 15. Tszyu-wei yra šiek tiek skausmingas - turėsime kentėti!