Vaisių salotos yra puiki alternatyva kalorijotiniams desertiams ir kepimui. Įtraukti į savo kasdienių užkandžių gėrybių sąrašą iš greipfrutų gabaliukų ir apelsinų, pagardinti riebaus jogurto ir riešutų trupiniais. Skanus, sultingas ir, be abejo, naudingas - toks vitaminų "bomba" ne tik padės kovoti su pertekliniais kilogramais, bet ir leis jums išgyventi ne sezono metu be peršalimo. Negalima valgyti? Galite padaryti su sultimis ar kokteiliais. Tiems, kurie padidino virškinamojo trakto jautrumą, būtina pridėti keletą šaukštų pasukų, prinokusio avokado ar nugriebto kremo su salotomis.
Nepamirškite citrusinių žievelių. Iš jo viršutinio sluoksnio galima gaminti žievelę - tai ne tik pagerina javų, salotų ir naminių pyragų skonį, bet ir prisideda prie organizmo detoksikacijos ląstelių lygiu. Baltas sluoksnis, padengiantis žievelę iš vidaus - albedo - pektinų šaltinis: šios medžiagos efektyviai absorbuoja toksinus.
Įtraukite į savo mitybą, greipfrutą ir pomelą - vieną per dieną. Jei bandote atsikratyti riebalinių nuosėdų, įvedate į dietą šių vaisių minkštimas. Be mažiausio kalorijų kiekio, citrusinių vaisių sudėtyje yra vitamino A ir C šoko koncentracija, antioksidantai, natūralūs lipolitiniai ir karotino mikroelementai, aktyviai dalyvaujantys celiulito skilimo procese.
Ar jums patinka apelsinai ir laimai? Puiku! Jie normalizuoja virškinimo sistemą ir pagerina medžiagų apykaitą, todėl jūsų dieta gali būti dar veiksmingesnė. Ir nepamirškite apie mandarinas ir citrinas - pirmoji stabilizuoja apetitą ir gerina gerovę, o antrasis - teigiamai veikia kepenis, inkstus ir kraujagysles.