Kaip prarasti 5 kg per savaitę: 3 efektyviausios dietos!

Naujųjų metų atostogų išvakarėse mes, kaip visada, pradėsime ieškoti veiksmingų ir paprastų būdų numesti svorio. Tarp jų - susipažinę ir gerai žinoma riebalų mišiniai. Bet ar žinote, kaip teisingai juos sekti? Mes kalbame apie pagrindinius principus.

Grikių dieta

Grikiai turi galingą detox poveikį - pašalina toksinus iš kepenų ir normalizuoja medžiagų apykaitą, prisotina kraują su naudingais mikroelementais, mažina "blogo" cholesterolio koncentraciją. Jei pageidaujate naudoti grikių dietą - virkite mushą "lėtai". Įpilkite 200 g javų su trimis ar keturiais puodeliais verdančio vandens ir palikite per naktį termosą. Gautas produktas bus jūsų pagrindinis patiekalas savaitinėje dietoje. Galite to papildyti kefyru, žaliaisiais, šaukštu alyvuogių aliejaus ar virinto kiaušinio.

Miežių dieta

Kitas kovos už rastą plonos figūros - miežių - padėjėjas. Vertingas pluoštas, vitaminai, geležis, magnis - tik nedidelis auksinių grūdų medžiagų sąrašas. Į keptuvę be prieskonių iškeptą kraują ir valgyti su troškintomis ar keptaomis daržovėmis. Galite pridėti prie jo keletą arbatinių šaukštelių pasukų ar mažai riebalų jogurto. Miežių košė yra gana kaloringi - jūs neturėsite staigaus bado traukulių.

Kviečių dieta

Kviečių javai nėra neišlikę sudėties vertės: maistingi grūdai gerina medžiagų apykaitą, stabilizuoja nervų sistemą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir sulėtina vulkanizavimo procesą. Paruošta nesūdyto grūdų dalis - valgyti šiek tiek per dieną, kartu su daržovių garnyru arba šviežiais salotomis. Ir nepamirškite: jei turite lėtinių virškinimo trakto ligų - nuo bet kokios ilgalaikės dietos turėtumėte išmesti.