Skausmo sritis
Skausmingi pojūčiai yra sudėtingas nervų galūnių sąveikos mechanizmas su smegenimis. Tai yra smegenys, nustatančios, ar priimtas signalas laikomas skausmu, ar ne. Todėl smegenys gali būti perguduoti! Pakeiskite vieną signalą kita. Skausmas gali būti "nuskendo" pagal informaciją iš kitų jausmų: liečiant, aušinant, šildant, kvapas, garsas. Šis principas grindžiamas daugeliu Rytų, liaudies ir oficialios medicinos metodų. Ryškūs pavyzdžiai: aromaterapija, akupunktūra, akupunktūra, masažas, kompresai, skalavimas, UHF, elektroforezė ir dar keletas kitų būdų. Smegenyse gali būti gaminami endorfinai - natūralus skausmą malšinantis vaistas.
Siekiant palengvinti skausmingas apraiškas, reikia kovoti su skausmo priežastimi. Susitarkite, jei vairuojate kailį į pirštą, kvailai daryti ledą. Būtina tiesiog ištraukti. Jei dantis skauda - jis turi būti gydomas, o ne laukti, kol skausmas nyksta. Negalima toleruoti skausmo ar nugalėti, jei jis tampa labai stiprus, jei pakyla temperatūra, vemiate, stiprus silpnumas, išsivysto patinimas. Tokiais atvejais skausmas gelbsti mus gyvybei - įspėja apie sunkią ligą ar rimtą sužalojimą.
Tabletės
Sunkus, "kasdienis" skausmas, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir skausmo malšina. Taikyti ar netaikyti "chemijos" - kiekvienas pats nusprendžia. Jei esame darbe ar kelyje, poilsio terapijos metu nėra laiko. Šiuo atveju tabletėms yra keletas alternatyvų. Galite pabandyti savęs masažuoti tam tikrus taškus. Bet stresinėje situacijoje tai gali neveikti. Kiekviena šalis turi savo sertifikuotus produktus. Dažniausiai namuose mes vartojame aspiriną, paracetamolį, spazganą, analginą, anestezuojančius tepalus. Atminkite, kad daugelyje šalių analginas yra draudžiamas kaip potencialiai pavojingas vaistas. Aspirinas veikia kraujo krešumą. Mažiau šalutinių poveikių yra paracetamolis. Todėl, atrodytų, paprasta nuskausminamųjų tablečių pirkimas vadovaujamasi ne pagal pavadinimą, bet pagal jų sudėtį ir kūno charakteristikas. Veiksmingiausi kompleksiniai vaistiniai preparatai su kofeinu, spazmolitikais, kodeinu ir tt Žinoma, yra galingų brangių skausmo malšintuvų. Tačiau be gydytojo recepto, juos naudoti yra pavojinga.
Galvos skausmas
Prieš "apsinuodiję" tabletes, pabandykite saugiai išvalyti skausmo pojūčius. Dažniausiai mus atakuoja galvos skausmas. Jei jo priežastis yra emocinė ir fizinė perteklius, tada geriausia alternatyva tabletes bus atpalaiduojantis masažas. Atsargiai sumaišykite pečių ir kaklo raumenis, masažuojate nagą, lėtai šukite plaukus masažo šukomis. Puikiai padeda akupresūrai. Tai atliekama tokiu būdu: 10 sekundžių prispauskite centrinės laikinosios indo dalies dalį, tada - viskio masažą žiedinėmis judesėmis. Ir taip - keletą kartų. Po masažo geru valgyti saldžiųjų žalių arbatų. Dar geriau - pridedant porą lašelių passionflower arba valerijono. Galite nusilenkti už ausų, šventyklų ir galvos lavandų aliejaus pagrindo.
Kritinės dienos
Daugelis moterų per menstruacijas kenčia nuo skausmo. Priežastis yra gimdos arterijų spazmai. Kartais skausmas sukelia alpimą. Kad skausmas būtų lengvesnis, mėnesiniai gydytojai rekomenduoja pereiti prie pieno ir daržovių dietos. Sumažinti gyvulinių riebalų, miltų, druskos suvartojimą.
Menstruacijų metu mažų pirštų masažas palengvins skausmą ir nulems vidinę kairiojo delno dalį (nuo delno centro iki riešo ir nugaros). Ir taip pat paprasta mankšta: stovėkite ant visų keturių, tada švelniai užsukite ir sulenkite. Jei po menstruacijos skausmas nepraeina per 5 dienas - tai ginekologui reikia skubiai!
Nugaros skausmas
Deja, nugaros problemos vis didėja. Ypač po 30 metų. Dažniausia priežastis yra raumenų spazmai. Visų pirma, reikia pamatyti gydytoją, nes diagnozės gali būti skirtingos. Jei padidės stuburo raumenų tonusas, tai padės pagreitinti pratimus. Pavyzdžiui: mes keliaujame, tada sėdi ant sėdmenų, liečiame grindis lazda (rankos - prie kojų); giliai kvėpuoti visą krūtinę, įkvepiant jausdamas raumenų nugarą. Būtina pakabinti pusę minutės bare - bet tik tam tikrų ligų! Akivaizdžiai atpalaiduojamas nugaros masažas.
Dažnai "sėdimas" darbas ir poilsio "sofos" išprovokuoja skoliozės vystymąsi - stuburo deformaciją. Taigi - siaubingas skausmas nugaroje. Būtinai pasitarkite su ortopedu. Ši problema yra gydoma, jei laikosi gydytojo rekomendacijų. Dievas už pagalbą, taip pat specialus masažas, pratimai, plaukimas, vaikščiojimas. Idealus variantas - patekti į susitikimą su geru kontrabanda su kaulais (rankų terapija). Bet saugokitės charlatanų!
Skausmas ir emocijos
Mums buvo pastebėti (ir iki šiol protėviai), kad emocinis skausmas gali būti skausmo priežastis. Atrodo, kad fiziologiniai veiksniai nesukelia skausmo, bet tai daro. Tai yra pavyzdys, kai smegenys apgaudinasi dėl psichologinės perkrovos, painioja jausmus, paverčia juos skausmais. Ir atvirkščiai, per pasiūlymą galite visiškai išjungti skausmą. Yra atvejų, kai žmonių vartojimo metodas buvo atliekamas be anestezijos.
Dažniausiai nepageidaujamų emocijų žmonės patiria streso įtampą. Tam tikru momentu emocinės patirtys gali pakenkti žmogaus somatinėms struktūroms, sukeliančioms skausmingų pojūčių. Emocinio skausmo prevencija yra akivaizdi - tai atsipalaidavimas, streso nebuvimas ir psichologinis overexertion. Tokiu atveju galite padėti aromaterapijai, atpalaiduojančiai muzikai, procedūroms su sveikata ir kt. Tačiau jei emocinis sutrikimas jau prasidėjo, turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl raminančio poveikio. Yra natūralių efektyvias modernias priemones.
Skausmo malšinimas yra įmanomas ne tik su vaistiniais preparatais. Yra daugiau nei dvylika nefarmakologinių būdų atsikratyti skausmo. Tačiau iš pradžių verta aplankyti kliniką. Galų gale, kiekviena liga turi savo požymių ir kontraindikacijų. Pagrindinis gydymo principas - nedarykite jokios žalos!