Kaip sukurti sveiką savanaudiškumą

Aukštos savigarbos ženklas yra meilė savimi, kuri turi būti nuolat apibūdinama visose jūsų gyvenimo srityse. Tačiau tai tik atvejis, kai kiekis yra svarbus. Egzistencijos perteklius yra ne mažiau kenksmingas nei jo trūkumas. Bet kaip rasti auksinį vidurį, parodydamas sveiką egoizmą visose situacijose, pavyzdžiui, tokiose ... Susitikimas
Moterys, kurioms būdingas mažas savanaudiškumas ir savanaudiškumas (vadiname juos sąlygiškai ME), retai susipažįsta. Jaustis įtempta ir net jei žmogus jiems patinka, nesiūlo susitikti, keistis telefonais. Tada jie ištveri, pajuodina save, kad praleidžia šią komunikacijos galimybę. Tie, kurie turi pernelyg daug egoizmo (CHE), taip pat nepažįsta. Tai yra žemiau jų orumo. Be to, jie retai susidomėjo kitais žmonėmis: kai savigarba yra per aukšta, verta bendrauti, jūs sutinkate, to nepakanka. Tie, kurie turi sveiką egoizmą (3E), norėtų bendrauti su naujais žmonėmis. Rodydamas tam tikrą selektyvumą, jie veikia pagal principą "susipažinimas nėra nereikalingas, bet mes pamatysime".

Kas yra skalės? Kai savanaudis yra normalus, bendravimas yra viskas gerai. Mes nekenčiame vienišumo, mus apsupo gražūs žmonės.

Kaip mokytis? Bendraukite vienodomis sąlygomis su įvairiais žmonėmis ("Labai įdomus žmogus, ir aš taip pat esu jam patrauklus žmogus!") Ir remti procesą: jis papasakojo istoriją, o jūs - istorija ...

Kritikos situacijoje
ME yra įžeistas, gal net verkia. Bet kokios nepakartojamos pastabos darbe, namuose, nors gatvėje nuo svetimšalių, jau ilgą laiką ištraukiamos iš varpų. Taip atsitinka, kad DOE net atsisako daryti tai, ką ji padarė, jei po kritikos ji negauna geros paramos. CHE nusikaltimas yra susijęs su agresija: "O, ar ne?" Ieškokite geriau! " arba "Pažvelkite į save!" Ji sako, ir šliužia duris. Yra keletas norinčių kritikuoti CE. Tik tada, kai kas nors iš tikrųjų nori, kad ji šliužtų duris ir paliktų. 3E skiria kritiką. Jei jis mano, kad tai yra sudirginimo pasekmė, bloga nuotaika, tai visai neatsižvelgiama. Jei jis mano, kad situacija yra rimta, jis išsamiai sužino, kas nėra malonus ir kodėl.

Kas yra skalės? Tik sveiki egoizmo žmonės sugeba dirbti savimi, siekdami asmeninio augimo. Ir, atitinkamai, į reikšmingus gyvenimo pasiekimus.

Kaip mokytis? Padalinkite popieriaus lapą į dvi dalis. Palikite rašyti visas savo gerąsias savybes, į dešinę - neigiamą. Jei viena dalis aiškiai nusveria, tada pridėti antrą. Nežinau ką rašyti? Ateik su juo! Pratimai labai prisideda prie savigarbos ugdymo. Pakanka atlikti vieną kartą per mėnesį.

Kai yra pavydo
ME tokią situaciją apsunkina, gali sukelti nervų susikaupimą ir ligas. Vyrukas atsakė apie naują darbuotoją, ir jau yra vyro išvykimo svetimavimo scenos ... CHE praleidžia daugybę ausų, praeinančių akių. Idėja, kad partneris gali būti suinteresuotas kitos moters, net neprisimena - toks didelis pasitikėjimas savimi. Na, 3E taip tiesiogiai ir pasakyk: "Kažkas apie naują darbuotoją, todėl dažnai sakai, kad norite pamatyti jį jau ir kažkas netyčia jį atmesti". Tai, žinoma, nėra rimta. Tiesiog tokie žmonės yra linkę, pirma, išreikšti visas savo jausmus, ir, antra, paversti reikalus juokais.

Kas yra skalės? Sveiki egoistai sugeba atleisti ir pamiršti - jų patiriama savigarba nuo tokių situacijų nekyla.

Kaip mokytis? Negalima interpretuoti kitų veiksmų kaip pasireiškimo nepasitenkinimo savimi.

Kada paprašyta apie kažką
DOE negali atsisakyti baimės, kad žmonės jai taps blogesni. Žinoma, visa tai aktyviai naudojama ... CHE patinka, kai ji yra paprašyta ką nors - ji yra tokia gražu atsisakyti. Bet jie retai kreipiasi į ją - arogantiškas požiūris neturi to. Pirmiausia CHE prašymai, susiję su žmonėmis, iš pradžių nori, bet visada pradeda drebėti. 3E mėgsta paklausti ir įvykdyti kitų prašymus, svarsto prašymus dėl malonių emocijų priežasties ir svarbios santykių dalies.

Kas yra skalės? Geros komunikacijos pagrindas yra abipusis. 3E, priešingai nei CHE ir ME, yra tikras.

Kaip mokytis? Nebereikia registruoti gerų darbų. Tiesiog darykite tai, ką galite padaryti kitiems žmonėms, ir nedvejodami prašyti patys, jei reikia.

Rūpinimasis vaiku
"Pirmame spektaklyje jūs buvote balsu už scenos, o dabar - kanapių?" Aš tokia situacija pakenksiu. Bet išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka, tai nebus. Arba jis pasakys vaikui: "Niekuok toliau nevykdyk šios veiklos", ar pasmerks: "Kodėl tu nepraši normalaus vaidmens?" CHE jau seniai ateina pas mokytoją, ir jos galvoje visi suprato, kad vaikas turėtų vaidinti tik princeses. Priešingu atveju skundai dėl vaikų teisių pažeidimų ir mokytojų profesionalumo stokos. ZE gali spręsti problemą iš įvairių pusių. Ji gali palaikyti vaiką: "Bet tu būsi nuostabiausias kanapių!" Ir galbūt pasikalbėk su mokytoja, jei ji tiki, kad jos vaikas tikrai kažką sistemingai kenkia.

Kas yra skalės? Sveiki egoizmo žmonės gali geriau ugdyti ir vadovauti vaikams. Jie jaučiasi, kokiose situacijose vaikui suteikiama daugiau laisvės ir kai nereikia maloniai domėtis, kai būtina parodyti kuo didesnę rūpestį ir interesų apsaugą, o kada pačiam vaikui suprasti konfliktą.

Kaip mokytis? Stenkitės nenustatyti vaiko su savimi, bet matyti jį kaip nepriklausomą asmenį. Šis požiūris padeda neperkelti savo asmeninių jausmų ir emocijų savo sūnui ar dukrai ("Aš geriau žinau, ko reikia mano vaikui", "Aš neabejoju, kad jis norės").

Kai neatsižvelgiama
Padėtis: parduotuvėje pasirinkote maišytuvą, o pardavėjai stovi tolimame kampe, kalbėdami vieni su kitais ir jie net nepasirodo tavęs. DO pasijungs ir tyliai laukia, kol konsultantai atkreips dėmesį į tai. Arba jis apsisuks ir eis namo, rytoj žiūrėdamas į parduotuvę. CHE neatsisakys tokio pat ir gali lengvai surengti nesėkmę ir skandalą: "Kodėl turėčiau stovėti čia ir laukti, kol atliks savo darbą?" Kur jūs turite kaltinamą knygą? " Ir tai skatina žmonių pranašumo jausmas ir galimybė parodyti jėgą ir galią. ZE stengsis nesikišti į vieną krūvą tiesiogiai pačiam veiksmui ir emocijoms šiuo klausimu. Jei ji supranta, kad ji pradeda apsvaiginti nuo neigiamo (sudirginimas iš laukimo, noras išmesti neigiamą energiją), ji pasisuka ant galvos: "Aš atėjau čia nusipirkti maišytuvą, todėl aš kreipiuosi į pardavėją ir kokios reakcijos jis nebus svarbu. "

Kas yra skalės? Sveiki egoizmo žmonės yra mažiau konfliktuojantys ir sugeba rasti būdų išspręsti sudėtingas situacijas, išlyginti kampus, bet nepalikti nepatogioje padėtyje. Todėl tokiems žmonėms lengviau rasti bendrą kalbą su kitais.

Kaip mokytis? Pabandykite likti nuošalyje nuo to, kas šiek tiek vyksta, pažvelkite į save iš išorės. Tai lemia tai, kad esant ūmioms konfliktinėms situacijoms elgdamiesi elgdamiesi oriai ir užsitikrinsite pagarbą.

Jei norite pakeisti darbo vietą
ME bijos ką nors pakeisti: "Taip, man nepatinka čia dirbti, tačiau jei aš išeisiu, gali būti blogiau". CHE arba neveikia arba sugeba rasti tokią padėtį, kur ... taip pat pirštu nepasirodys pirštas. Nors ji pati tiki, kad ji dirba kaip vergas ant virtuvės, o likusi dalis yra pernelyg įmantri. Labai svarbu, kad "GE" būtų patenkintas savo darbu. Ji, net fiziniu lygiu, tiesiog reikalauja savo verslo, kad atneštų džiaugsmą.

Kas yra skalės? Sveiki egoizmo darbuotojai visada yra įdomūs, jie daro tai maloniai, kodėl jų gyvenimas žaidžia su visais atspalviais.

Kaip mokytis? Įsivaizduokite, koks bus jūsų gyvenimas per dešimt metų. Ir tada palikite palaipsniui prieš laiką. Ką reikia daryti ir kokia kryptimi turėtų judėti dabar (per dvejus metus, penkerius metus ir tt), kad pasiektumėte tai, ko norite? Štai kaip sapnai paverčiami realiais planais.